西瓜能减肥吗?吃西瓜为什么能减肥

晚上吃什么 好呢吃西瓜会胖吗？很多朋友会担心这个问题吧？下面为您解答。

西瓜能减肥的原因

西瓜的营养成分

西瓜中，活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这只是起到抗氧化，让你青春永驻，光彩照人的作用。真正起到减肥神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量，反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸，迅速分解燃烧中性脂肪，达到瘦身效果。西瓜中还含有钾，能解决由于积蓄过量的液体而导致组织肿胀的问题，也就是消肿。而从大的方面来说，水果类的西瓜具有丰富的粗纤维，能促进你大肠的蠕动，解决你便秘的问题。

西瓜含脂量少

营养减肥专家指出，与其它水果相比，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能夠幫助排出体内多余的水分，消除水肿的同時排出体内的毒素，提高新陳代謝;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的作用。低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有助于瘦身减肥。而且夏天吃西瓜，还能解暑，一举多得。

西瓜浓汁减肥食谱

材料：一个西瓜(2kg)

西瓜做法：

1、把西瓜切开，用牙签除去西瓜籽。

2、切出红色的那部分西瓜，榨汁。

3、把西瓜汁倒入锅中，先用文火煮开，后转中火，煮30~40分钟。

4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保存1个星期。

西瓜食用方法：

一天喝两次，每次大约50ml。每天只要保证饮用的次数即可，没有时间限制。如果觉得西瓜汁太甜，难以食用的MM，你也可以点水去稀释西瓜汁，或是搭配酸奶饮用。

不过，凡事都有双面性，西瓜减肥还是有所禁忌的，即使减肥再厉害的食品，如果饮食不当会招来反效果哦。

一、量要有所控制

这一点对单靠节食减肥的MM尤为重要。西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有办法减肥的。如果亲觉得那一点西瓜满足不了你的胃，建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌。这也是有助减肥的零糖分尤物哦。

二、少吃冰镇西瓜

很多MM觉得为了减肥，已经亏待自己很多很多了，那既然西瓜可以减肥，当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。我们都想瘦，但也不能拿自己的身体作为代价，你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。

三、不能吃打开时间过久的西瓜

夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了，此时再食用，就会导致胃肠道传染病。

吃西瓜是升血糖还是降血糖

　　吃西瓜一般情况下是升血糖的。

　　西瓜中含的糖分并不高，但是西瓜的升糖指数比较高，正常人适当的吃一些西瓜并不会造成体内血糖的升高，因为正常人的体内胰岛素分泌正常，会抑制血糖的升高，使血糖维持在正常的范围内。但是对于糖尿病的患者，一般不能大量的吃西瓜，因为糖尿病患者体内胰岛素分泌减少，不能有效的控制血糖，如果大量的吃西瓜，可能会造成血糖突然升高，对生命健康造成危害。当然糖尿病患者也是可以适当的吃一些西瓜，西瓜中含有多种营养物质，比如蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖以及多种维生素，能够为身体提供能量和营养，糖尿病患者如果将血糖控制在安全范围内，是可以少吃一些西瓜的。

　　糖尿病的患者在日常的生活中应控制饮食，尽量少食多餐，减少吃一些含糖量较高的食物。

吃西瓜就胃疼是什么原因

吃西瓜就胃疼的原因一般包括脾胃虚寒、胃部受凉或胃部炎症、西瓜不干净等。

　　1、脾胃虚寒

　　如果是脾胃虚寒的患者，通常会出现胃痛、畏寒等症状，西瓜属于凉性食物，水分含量比较大，吃西瓜后由于过于寒凉，通常会对胃肠黏膜造成刺激，诱发胃酸过多分泌，加重这些症状，因此会出现吃西瓜就胃疼的现象。

　　2、胃部受凉

　　西瓜性寒，大量食用后容易导致胃部受凉，还会对胃部的平滑肌造成刺激，从而引起平滑肌痉挛，导致阵发性疼痛，这种情况下，通常也会出现吃西瓜就胃疼的现象。

　　3、胃部炎症

　　如果自身患有胃溃疡、慢性胃炎等胃部炎症疾病，患者食用西瓜后一般会对胃部病灶形成直接刺激，导致患者出现胃部持续性疼痛的症状。

　　4、西瓜不干净

　　如果西瓜不干净，食用时不注意卫生，容易导致病原体感染，引起急性肠胃炎，也可能会出现吃西瓜就胃疼的现象。

西瓜酱豆的制作方法 西瓜酱豆的做法窍门

西瓜酱豆曾经登上过央视的舞台，曾经通过“舌尖上的中国”向全国人展示。在那个节目播出以后，很多人都有在家中制作西瓜酱豆的打算，但对它的制作方法了解的却不全面，总担心自己做不出好吃的西瓜酱豆，今天我就把西瓜酱豆的详细做法与窍门全部写出来，想做西瓜酱豆的人快来看看吧。

西瓜酱豆的制作方法

1、西瓜酱豆在做的时候需要准备黄豆1千克，面粉500克，食用盐200克西瓜，3千克花椒芭蕉以及小茴香等香料都要适量准备一些，把准备好的黄豆提前挑选，去掉有虫蛀和有伤痕的黄豆以后把它放在清水中浸泡24小时。

2、黄豆黄豆泡好以后会吸水膨胀，这时再把它放到锅中加适量清水煮，煮开以后再煮半小时左右煮到锅中的黄豆熟透关火，这时不要急着打开锅盖，一定要让黄豆在锅中梧2~3小时，等它梧好以后取出用手捏一下，如果一捏就碎说明黄豆煮的合格。

3、煮好以后的黄豆取出以后要碳量在丽水园中晾干它表面的水分，但也不能把黄豆晾得太干，到用手一抓沾不到水时就把它收起来，放到干净的容器中，再加入准备好的面粉，用力摇匀，最好让每一粒黄豆表面都沾上面粉。

4、黄豆处理好以后要进行发酵处理，要把它放到温度比较高的环境中，而且上面要盖上一层棉布，3~5天以后用手摸棉布时会感到它温度比较高，这时里面的黄豆已经长出了白色的菌丝，等菌丝变绿以后取出放到阳光下晾晒。把西瓜的外皮去掉，取出里面的瓜瓤，去掉里面的种子，再把它的果肉捣碎成泥状。

5、晒干以后的黄豆与西瓜果肉放在一起调匀，再加入准备好的花椒大料和食用盐，一起放在干净的缸中，放在室外暴晒，每天都要搅动1~2次，过一个月左右里面的西瓜酱豆就能做好，取出以后可以直接吃，也能加辣椒和葱花一起炒着吃。

糖尿病人能吃西瓜吗 糖尿病吃什么水果好

糖尿病是以体内血糖水平升高为特征的代谢性疾病，长期高血糖会对体内多系统造成损害，如糖尿病导致的视网膜病变、糖尿病肾病和糖尿病足等。那么糖尿病人能吃西瓜吗？下面就为大家解答。

糖尿病人能吃西瓜吗

糖尿病人可以吃西瓜，但要适量，不能多吃。西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

糖尿病吃什么水果好

1.柚子

具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，所以能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

2.苹果

苹果味道比较甜，有的活略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果，对于降低血糖还是比较有好处的。

3.番石榴

番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4.梨

梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖的升高。

5.樱桃

糖含量9.9克/100克，血糖指数22.0。樱桃中富含花色素苷，该物质可有效降低糖尿病患者体内的糖含量。

6.橙子

橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用，糖尿病患者可以食用一些，不会造成血糖的升高对身体也比较好。

看完上文的介绍，相信大家对糖尿病人能吃西瓜吗已经有所认识了，此外还介绍了糖尿病吃什么水果好，希望可以帮助到大家。

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