喝黑豆浆的好处
我们平常生活中最常见到的豆浆是黄豆浆，从而忽略了许多其他的豆子也是可以做成豆浆的，例如红豆、绿豆 黑豆也是可以打成豆浆的，而且口味还更加。我们今天着重介绍的就是我们的黑豆浆。黑豆浆的富含丰富的营养成分，甚至更高于黄豆浆。下面我们就和小编一起来看看黑豆浆都有哪些好处。
黑豆浆的好处
1.黑豆浆含有丰富的蛋白质，高达36%-40%，相当于鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。并且是低热量，不用担心发胖。
2.黑豆浆还富含18种氨基酸，其中含有的人体所必需的8种氨基酸含量相当之高，可以补充人体现代饮食所缺乏的营养物质。
3.黑豆浆中含有19种油脂，其中不饱和酸的含量高达80%并且吸收率也高达95%,能够满足人体一天对脂肪的需求还能降低血液中的胆固醇。
4.经常饮用黑豆浆能够起到软化血管、延缓衰老、滋养皮肤的功效还对高血压、心脏病等方面的疾病治疗有好处。
5.黑豆浆中含有有利于健康的黑色素、叶绿素，丰富的维生素，具有清火、利水、抗氧化等功效并且这些功效都高于黄豆浆，所以建议每天食用一杯黑豆浆。
黑豆浆与黄豆浆哪个更营养 黑豆浆比黄豆浆的营养更全面
黑豆豆浆，豆浆的一种，是以黑豆为主要原料，将浸泡研磨后得到的一种饮品，它保留了黑豆中的丰富营养，具有浓郁的豆香，有着植物牛奶之称。那在喝黑豆浆的时候你是否想过黑豆浆与黄豆浆哪个更营养呢?具体介绍如下!
黑豆浆与黄豆浆哪个更营养?
1、黑豆：黑豆是一种味甘性平的豆类，具有很好的滋阴补肾、活血利尿、明目、祛风湿等作用。将其制作成豆浆后能有助于补充治疗肾气不足、肾虚肾亏等症状。
2、黄豆：黄豆被称为是蛋白质的仓库，由此可见黄豆的植物性蛋白质非常丰富，可以与蛋、奶等相媲美，所以将其制作成豆浆后能更加有效的维持机体健康。
3、黄豆浆中含有少量的胡萝卜素，黑豆浆中的叶绿素和黑色素比较丰富。
4、黄豆和黑豆含有的营养物质大致相同，但是黄豆的蛋白质、钾元素、维生素等含量要比黄豆高一些。
5、黑豆浆在清火、利水、抗氧化等方面的效果要强于黄豆。
6、黑豆中含有矿物质元素铬元素，能有效的调理血糖代谢的速度，即使是糖尿病患者也能放心的饮用。
7、黑豆的外皮还有丰富的花青素和类胡萝卜素，这对于抑制动脉硬化有很好的效果。
8、黑豆浆中含有丰富的植物性雌激素，被认为是有很好的防癌保健功效。
9、黑豆浆中的维生素比较丰富，能起到美容养颜的功效，另外其含有的粗纤维也有助于肠胃蠕动，从而改善便秘的功效。
10、黑豆浆中含有大部分的不饱和脂肪酸，能满足人体对脂肪的吸收还能起到降低血液中胆固醇的作用，这要比黄豆浆的营养价值高很多。
黑豆浆营养成分有哪些?
黑豆浆的营养丰富，每100克黑豆中含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、糖类23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克。此外，黑豆还含有人体必需的维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸和微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟等，其中微量元素有延缓人体衰老、降低血液黏稠度的作用。
如何自制黑豆浆?
1、将黑豆洗干净，去除尘土和杂质。用一个容器承装泡水高于豆子2-3cm，我的做法是直接存放在冰箱冷藏室一夜，隔天起床在开始打汁。泡过黑豆的水直接倒掉，在用清水将黑豆冲洗干净。吸饱水的黑豆，粒粒饱满，像发亮的黑珍珠。
2.、豆加水1000cc，使用果汁机或食物调里棒打成碎。
3、使用食物调理棒，所以分次加水，慢慢将黑豆打均匀。
4、打完后再倒入深锅及豆浆袋中，准备挤压。
5、深锅和豆浆袋，豆浆袋在食品材料行或南北杂货店都买的到。
6、将打碎的豆浆液倒入豆浆袋中。
7、在挤豆浆时，准备500cc的水加热到沸腾。
8、开始挤豆浆，剩余500cc的水分次加入豆浆袋中，用搓揉的方式将水份挤出。
9、尽量将水份挤到最乾，如果可以也可请家中壮丁帮忙喔。
10、挤完后的黑豆豆渣很营养，不要丢掉，可以拿来做点心或煎饼，像我是直接拿来做可乐饼。如果没有要马上用，可以装袋冰冰箱，尽量3-4天内使用，不然没用就可惜了。
11、将挤完后的生豆浆倒入沸腾的水中，如果要口感好一点，可以倒入时使用滤网，口感会较滑顺。
12、当生豆浆有点煮滚时，就要调小火慢煮，一边煮要搅拌，避免沾锅或焦味，煮的时后会有泡泡，可慢慢随时捞掉。煮的时间约40分钟，可在最后5分钟加入糖调味。也可以不加糖。
13、煮完后的黑豆浆先放凉，再放入冰箱冰存，口感更佳。保存期限约3天内饮用完毕。
总结：常食黑豆能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，特别是对高血压，心脏病人以及肝脏方面的疾病有好处。
白血病糖尿病可以喝黑豆浆吗
大多数人的早餐都会选择喝黑豆浆，患者确诊为白血病，糖尿病不知道喝黑豆浆对病情是否有影响，那么白血病糖尿病可以喝黑豆浆吗？
白血病糖尿病可以喝黑豆浆吗
白血病糖尿病的患者是可以喝黑豆浆的，不过一定要注意不要喝太多，适当的喝，对病情并不会造成太大的影响。对糖尿病患者来说，良好的生活方式很重要。饮食原则主张低盐低脂低糖饮食，吃优质蛋白质。各种豆类是植物蛋白质。可以随便吃。糖尿病患者可饮用黑豆浆，建议综合治疗。封口清淡饮食运动，口服应对有效降糖药物。
建议糖尿病的患者可以每天早晚喝杯茶，糖尿病患者如果想控制好血糖，使病情平稳，每天早晚喝茶也可以吧。当然，泡茶的时候，要选择金银花、玉米须、桑叶等物质。将这些物质制成茶包放入水中提取，每天早晚喝一杯，可以有效控制血糖。当然，一定要坚持喝下去，达到降血压、降血糖的功能。
所以建议患者要养成良好的饮食习惯，避免熬夜，也要养成良好的作息习惯，可以多喝一些白开水，增加体内的代谢，对病情是有一定的帮助。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
黑豆浆的功效作用与做法
黑豆浆是以黑豆为主要食材做成一种淡绿色饮品，它有浓郁的豆香，味道略甘，口感细滑，适合大多数人饮用，而且黑豆浆中保留了黑豆的大部分营养保健功效特别出色，下面我就带大家一起了解黑豆浆有哪些功效，同时也会把黑豆浆的具体做法写出来告诉大家。
功效作用
1、能预防抑郁症
黑豆浆中含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素镁的含量就特别丰富，这种物质可以直接作用于人类的神经系统，可以调节神经功能，对现代人高发的抑郁症有很好的预防和缓解作用。另外人体吸收充足的镁以后还能维护肠胃健康，提高肠胃的消化能力。
2、能补钙
黑豆浆还是一种高钙食品，平时人们多喝黑豆浆能补钙，可以有效提高人类的骨骼健康，能降低骨质疏松和骨关节疾病都有良好预防作用。另外黑豆浆中还含有一些微量元素磷，这种 物质对骨骼发育也大有好处。
3、能提高记忆力
黑豆浆中含有大量高质量的植物蛋白，和一些人体必须的氨基酸，它能促进脑细胞再生，也能提高脑细胞活性，另外黑豆浆中还有大量的不饱和脂肪酸和一些天然的卵磷脂，这些物质可以软化血管净化血液，平时多喝黑豆浆能有效预防血栓生成，也能减少脑梗和心梗的发生机率。
做法步骤
黑豆浆的做法特别简单，只要家中的有豆浆机就能随时制作，制作以前可以把三十克黑豆用清水浸泡几个小时，然后放到豆浆机中，加清水让豆浆机工作，二十分钟左右黑豆浆就能做好。另外做黑豆浆时可以加入适量的黑芝麻和核桃仁，能让黑豆的补肾功效更加出色，也能预防须发早白，还能延缓衰老。
黑豆浆的好处 黑米粥有哪些好处
黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，黑豆具有高蛋白，低热量的特性，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。
喝黑豆浆的好处：
特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆浆更为适宜。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1.B2.尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有植物蛋白之王的美誉。
1.黑豆浆可以美容养颜
黑豆富含花青素以及维生素E，这些都可以养颜抗拒衰老。
2.软化血管，滋润皮肤，延缓衰老
常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。
3.促进排卵
黑豆浆促进排卵，对备孕有好处由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。
4.可调整血糖代谢
黑豆豆浆的营养价值也很高。它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有铬，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。
