玉米胡萝卜香菇粥

玉米胡萝卜香菇粥想必很少朋友知道的吧，下面一起来仔细学习一下吧。

玉米胡萝卜香菇粥

玉米、胡萝卜、香菇都是非常有益的食材，适合经常食用。这三样食材在我家也是很受欢迎的，经常看我博客的朋友相信都知道，我家是经常用玉米、胡萝卜来煲汤的。除了煲汤，今天的这道玉米胡萝卜香菇粥也是我很喜欢的。喜欢早餐吃粥，因为粥是很养胃养生的，用玉米胡萝卜香菇来煲粥，不但味道清香，而且非常有营养。

分享一个煲粥的小窍门：

淘洗干净的米不急着下锅，先放点油、盐拌匀，赶时间的拌匀马上开始煲粥，不赶时间的可以稍腌10来分钟再开始煲粥。用油、盐腌拌过的米，煲出来的粥特别稠绵好吃。

玉米胡萝卜香菇粥的功效介绍

一起来百度一下玉米、胡萝卜、香菇的好处：玉米就被世人公认为“黄金作物”。研究证实，玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以外，还含有核黄素、钙、镁、硒、谷胱甘肽、多种维生素(特别是维生素E)和脂肪酸等营养物质。胡萝卜含有大量胡萝卜素，益肝明目;胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动;其含的维生素A是骨骼生长发育的必需物质。我国民间还有用胡萝卜治疗食积胸闷和消化不良的例子。

香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

冰糖玉米粥的功效与作用

冰糖玉米粥是生活中很多人都喜欢吃的家常粥，它是以玉米渣和冰糖以及清水为主要原料制成的一种浓稠液体，有浓郁的玉米香气，而且味道甘甜，冰糖玉米粥不单滋味，口感诱人，营养价值也特别高，能保健身体预防疾病，下面是对冰糖玉米粥功效与作用的具体介绍，能让大家对它多一些了解。

冰糖玉米粥的功效与作用

1、缓解疲劳

缓解人体疲劳，促进人类体力恢复，是冰糖玉米中最重要的功效，因为冰糖玉米粥中还有一些糖类成分，这些物质进入人体后可转化成能量，而且它能维持人体内部环境的酸碱平衡，能让人们的疲劳感尽快消失。

2、养胃

冰糖玉米粥还具有特别好的养胃作用，它能修复受损的胃黏膜，而且能提高胃的消化功能，并能缓解人类的脾胃虚寒，对老年人因脾胃亏虚导致的消化不良和食欲不振有特别好的调理作用，但冰糖玉米粥也不能多吃，多吃以后会加重消化系统的负担。

3、预防视力下降

冰糖玉米粥对人类的眼睛还有特别好的保护作用，因为它含有丰富的核黄素和玉米黄质，还含有一些叶酸胆碱，这些物质都能作用于人类的视神经，能保护人类眼睛，可缓解眼睛疲劳，并能增强视网膜功能，它能预防视力下降也能防止眼睛出现病变。

4、清肠排毒

冰糖玉米粥不但能调理脾胃，提高脾胃消化功能，它还能清肠排毒，它含有的纤维素能吸水膨胀，可软化大便，能缩短人体的排便时间，对人类经常出现的便秘有特别好的缓解作用，冰糖玉米粥还能清除人类肠道中的毒素，能防止它们对人类肠道产生伤害，可预防节肠癌发生。

上面为大家介绍了冰糖玉米粥的功效与作用，能让大家对这种家常粥有更全面的了解，如果大家有兴趣，平时可以多做一些和家人一起吃，坚持一段时会有比较好的食疗功效出现。

南瓜玉米粥

南瓜玉米粥相信大家都吃过吧，现在让我们一起来回味一下该粥的味道怎样。

南瓜玉米的食材

主料500g南瓜 200g磨碎的玉米粒配料适量糖

南瓜玉米的制作步骤

准备适量的南瓜，削皮 去瓤待用

把南瓜切成适合的大小，备用

上锅烧水，加入刚才切好的南瓜

熬粥的同时准备适量的压碎的玉米粒，备用

等南瓜熬得差不多了，加入 压碎的玉米粒，边加入边搅拌

玉米粒加入后，要一直不停的搅拌，防止粘锅

等粥熬得差不多好了，在加入适量的白糖 ，这个可以依据个人的口味来添加8

把白糖搅拌起来，就可以盛出来喝粥啦小贴士

玉米粒加入后，要一直不停的搅拌，防止粘锅

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温馨提示

南瓜玉米粥--南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。

红枣玉米粥的做法

红枣玉米粥的做法不知道有几个朋友会做的？下面就让我来给大家具体介绍一下该粥的做法。

红枣玉米粥的做法

1准备新鲜玉米两根

2剥皮洗净

3用工具刨成沫沫

4刨好的玉米沫

5把玉米沫倒入放入水的高压锅内

6等开锅后再加盖，上气后五分钟关火

7放气后放入红枣，继续煮五分钟(不加盖)即可食用

红枣玉米粥的做法方便快捷

红枣玉米粥可随时食用

玉米粥的热量 玉米粥的热量是多少

玉米粥就是在煮粥的时候，往里面加入一些玉米糁一起熬煮而成的。玉米粥属于粗粮的一种，我们知道其热量应该不太高。那么玉米粥的热量具体是多少呢？下面就为大家介绍。

玉米粥的热量 玉米粥的热量是多少

玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。

玉米粥的功效与作用

1.保护眼睛

玉米粥中含有丰厚的核黄素和叶黄素，这些物质能促进视网膜发育，并能防止视网膜黄斑变性，能阻止视力下降，提高人类视神经功能，特别是进入中老年的人群多喝玉米粥能保护眼睛防止多种眼科疾病发生。

2.保护心血管

玉米粥内的内的酸性成分与维生素结合在一起以后，可以让人体血液中胆固醇的含量大大降低，另外还能减少脂肪在血管壁上的沉积，这样血管出现僵硬的机率就会变小，对人类冠心病和动脉硬化都有出色的预防作用。

3.健脾养胃

玉米粥保留了玉米中的大部分营养，而且能提高脾胃消化功能，并能利水渗湿，对人类经常出现的脾胃不和和消化不良以及食少腹胀等症都有一定调理作用，经常使用能提高人类脾胃健康。

4.延缓衰老

玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的作用。

5.预防缓解便秘

玉米粥中含有丰富的纤维素和膳食纤维，人们使用它以后能增加身体，饱腹感，并能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，能缩短人体排便时间，它对人类经常出现的便秘有良好预防，另外玉米粥还能加快人类肠道中胆固醇代谢，能防止胆固醇在身体里堆积。

关于玉米粥的热量是多少的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了玉米粥的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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