燕麦粥怎么做好吃

网友投稿食疗养生 2021-12-06

燕麦粥是一种很不错的一种养生粥，现在我们就介绍一下这一款燕麦粥的做法吧，看看燕麦粥怎么做好吃。

燕麦粥怎么做好吃

现在我们说的这一种燕麦粥是用燕麦和于南瓜一起煮的，吃起来味道是特别不错的，如果你也特别喜欢吃燕麦粥，就一起来了解一下燕麦粥的做法吧。

1.燕麦粥和材料

南瓜四百克，燕麦五十克，红枣六个，枸杞十克.

2.燕麦粥的做法

1）先把将南瓜去皮后再清洗干净，然后再切片备用，再把红枣清洗干净，再把枸杞洗净待用

2）先把砂锅中放入一些水，然后再把切好的南瓜放进锅里，先煮二十分钟，然后再把燕麦、红枣、枸杞等这些材料都放进锅里，然后再煮。

3）我们在煮燕麦粥的时候要一边煮一边用勺子去搅拌一下，这样就可以很好地预防煮糊了。

4）加入这些材料后只需要再煮上十分钟左右就可以了，可以根据自己的人具喜好，加入适合的调味料。

3.燕麦粥的功效

1）燕麦粥中的南瓜有很好的中益气的作用，也可以降血脂，要以降血糖，特别的健康，同时燕麦粥中的燕麦就有很好的补脾益气的作用，也可以止虚汗也可以降低血脂。

2）而红枣有很好的益气补血的作用，有很好的健脾和胃的作用，燕麦粥中的枸杞有很好的补精气,坚筋骨的作用，可以滋肝肾,止消渴,有秀好的明目和抗衰老的作用。

糖尿病可以喝豆浆和燕麦粥吗

很多人不注意自己的健康管理，所以容易在自己身上发现不好的病。例如，饮食不当，不怎么吃蔬菜水果，长时间坐着运动，体重会不断上升，随之血糖上升，血脂上升，血压上升。这是常见的糖尿病典型症状。那么，糖尿病可以喝豆浆和燕麦粥吗？

糖尿病可以喝豆浆和燕麦粥吗

患有糖尿病的人一般可以吃燕麦粥。燕麦营养物质多、热量低，其中含有较多的膳食纤维遇水就会膨胀，给人一种饱腹感。这对糖尿病患者来说是非常有助于改善疾病的食物，但需要注意不要在燕麦片中加入太多糖分。这对患者的健康不利。

患糖尿病后，请不要吃蛋黄、动物内脏、肥肉等胆固醇高的东西。否则，也会影响自己的健康。好的饮食关系是多吃新鲜的蔬菜和水果。含有大量维生素和矿物质，对健康有益。最好的饮食维护必须根据患者的病情决定。

要患糖尿病，必须尽快采取有针对性的改善措施。否则，会迅速对自己的健康造成极其严重的损害。随着病情的发展，会对人们的肾脏造成损害。及时采取有针对性的改进措施是关键。一旦发生身体异常，尽快去看医生很重要。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

糖尿病可以喝薏米燕麦粥吗

在生活中,有一些朋友有糖尿病,但想喝薏米燕麦粥,又不清楚可不可以喝,给我们的生活和学习带来了很大的困扰,并且,还带来了很大的精神压力,那么,糖尿病可以喝薏米燕麦粥吗

糖尿病可以喝薏米燕麦粥吗

适当地吃燕麦片对糖尿病患者的健康有很大的好处,但燕麦片也含有能量,吃多了会增加能量摄入量。糖尿病的重要治疗方法之一是饮食治疗。糖尿病饮食需长期严格执行,需按合理的总热量,食物成分,规律的饮食安排长期治疗。

燕麦营养成分含量较高,含有丰富的蛋白质和氨基酸,并含有大量的维生素和矿物质,膳食纤维,燕麦具有明显降低胆固醇,降脂,调节血糖,改善便秘,控制体重的作用麦片粥含有的热量可能比平时吃的碳水化合物低,但由于每天的能量总摄入量下降,血糖会下降。如果因为吃了麦片粥后发现血糖下降,就只吃麦片粥,禁用糖尿病降糖方案是错误的做法。

麦片粥只是食物,可以作为主食的辅助或添加物。今天喝了麦片粥,就不要吃其他淀粉类食物。每天能量摄入总量一定,不超标,保证血糖保持正常。另外建议出现病症后应及时去医院进行检查,在医生的指导下进行相应处理。希望这篇回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快！

糖尿病可以喝黑米粥和燕麦粥吗

黑米也称作黑粳米、乌米，属于糯米的一种，含有丰富的营养物质，那么糖尿病可以喝黑米粥和燕麦粥吗？

糖尿病可以喝黑米粥和燕麦粥吗

糖尿病患者一般情况下是不能吃黑米粥的。黑米是五谷杂粮，合情合理对糖尿病患者有好处。如果黑米可以做成馒头或米饭吃，对血糖的影响比较小，但做成粥对血糖的影响特别大。粥类进入人体胃肠后吸收速度非常快，直接吸收，导致患者餐后血糖水平非常明显升高。

糖尿病人一般不可以吃燕麦粥。燕麦片柔软易吸收，餐后血糖明显上升。另外，燕麦粥消化快，所以糖尿病患者不建议吃粥。主食建议吃馒头和米饭。可以吃粗粮。如果你无论如何都想吃燕麦，可以把它放在米饭或牛奶里吃，而不用煮成粥。

糖尿病患者碳水化合物的选择，建议粗细搭配。多种选择可以多选大米、小米、玉米、黑米、糯米、面粉等粗粮，吃这些。但是，粥类煮得很细，所以饭后容易被吸收，血糖也容易上升。因此，患者可以选择多种碳水化合物，但不建议煮成粥吃饭。糖尿病患者也要平时参加运动，进行运动干预。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

油梨燕麦粥的做法

其实油梨燕麦643粥的做法是很简单的，下面就不做具体介绍了，让我们一起来学习一下该粥的知识吧。

油梨燕麦粥

我喜欢油梨(也叫鳄梨)的程度已经到了生的油梨都吃得有滋有味。我最喜欢的也许是皮剥去之后油梨的绿色，特别的正宗诱人。还有那种油油的、滑滑的感觉，

是任何水果或蔬菜不能比的。记得第一次吃油梨是在瑞士，看着墨绿色的油亮亮的油梨，我就兴冲冲地买了一个回家。那时候对做饭还不是很精通，回家到了厨房就把油梨剥开皮，咬了好大一口。油梨本身是没有味道的，也许是当时把油梨当做水果吃的，于是大失所望，剩下的油梨就那么丢掉了。后来再吃就在美国了，也读了很多做菜的书，所以对油梨的吃法很熟悉了，而现在就是白嘴吃也非常喜欢了。我喜欢燕麦，尤其是做得很稠很粘的那种，好象可以当饭吃。因为小的时候，妈妈的一个拿手饭就是燕麦粥，牛奶煮的特别稠的那一种，就此落下了那么一个情结吧。同爱吃一种东西可能也遗传呢，我外婆、妈妈都胆固醇高，到了我这里人瘦还吃素也还是逃不掉。一家子的女人也都爱吃燕麦，顺便也降一降胆固醇。不过那种粘稠的燕麦风格不是所有人都接受，通常在家当早餐的话也不会走这个极端。