小米红枣枸杞粥

网友投稿食疗养生 2021-05-20

不知道大家有没有喝过小米红枣枸杞粥呢?该粥的味道还是可以的，下面一起来学习一下吧。

小米红枣枸杞粥

首乌红枣枸杞粥做法简单是小米做法大全的常见菜，不一定要看首乌红枣枸杞粥视频才能学会，但怎么做首乌红枣枸杞粥最好吃，跟着家常美食网的做法图解来做这道首乌红枣枸杞粥吧。

小米红枣枸杞粥的做法介绍

制何首乌20克糯米 80克小米80克大枣 8个枸杞10克红糖 15克干净的纱布1块

教您首乌红枣枸杞粥的家常做法，如何做首乌红枣枸杞粥才好吃

一、将制何首乌冲净然后用干净的纱布包上放入锅中(不能用铁锅)用清水泡上，水的量就是煮粥的量，可根据自己喜欢粥的浓度决定水量的多少(我家一般都是早上吃，所以我都是前一天晚上和米一起泡上

二、这样早上粥煮的比较快，省时，药效又释放的充分)

三、将米淘好和洗净的大枣也放入锅中和何首乌一起浸泡(这样粥煮的比较快，大约20分钟即可，如果早上

四、时间充裕，可以只泡何首乌，米煮的时候再放，大枣如果不干，也可以不泡)

五、将泡好的何首乌大枣和米连同泡它们的水一起大火烧开，放入洗净的枸杞子，然后小火煮至米粒开花

六、放入红糖拌匀，再煮2分钟即可

小贴士

可以不用糯米和小米只用大米，何首乌要用黑色的泡制好的熟何首乌，生的是白色的有毒，红糖可以根据自己的口味加减，纱布用来包何首乌，可以洗干净后重复使用无数次，这些材料可以煮出2大碗粥，如果只需要一碗，可以将所有材料减半

为什么胃不好要多喝小米粥？胃不好怎么调理好的快？

养胃是秋冬季节，人们最关心的是养生问题。如果生活和饮食习惯不好，就会出现胃病。胃其实是一个相当脆弱的器官，饮食是养胃的重要方式。

为什么胃不好多喝小米粥？

小米有很神奇的养胃作用，在生活中小米有米黄金的称号，小米对暖胃安神的作用很神奇。因此，小米粥可以作为每天早上的早餐，加上馒头，既能养胃，又能缓解胃痛或消化不良的症状。此外，我们还应该记住早餐，尽量不要吃太油腻的食物，很多人会选择油条或油饼，这些食物会导致热量摄入过多，影响早上的工作效率，选择一碗轻小米粥是一个很好的选择。

胃不好怎么做饭？

多摄入膳食纤维

如果你有胃部不适和胃病的症状，你可以每天给自己一些粗纤维和膳食纤维，这可以降低胃癌或胃炎的风险。此外，膳食纤维还可以帮助我们清洁肠道，调整肠道菌群是否平衡，同时摄入人体所需的膳食纤维，也能有效促进肠道蠕动，彻底缓解便秘。

特别是对一些女性朋友来说，最好多吃富含膳食纤维的食物，这不仅可以保持身材，还可以补充身体所需的营养。例如，生活中常见的谷物、黑米、湿薏苡仁、胆固醇玉米和新鲜蔬菜富含水溶性纤维，具有显著的促进肠道蠕动作用。此外，它还可以完全排出体内的有害物质，避免体内大量有毒物质的积累。

慢慢咀嚼饮食

许多女性朋友的胃肠功能特别差。此时，饮食应慢慢咀嚼，饮食不要太快，慢慢饮食，垃圾堆积在体内不能排出，增加肠道负担，必须帮助肠道蠕动。同时，吃饭时，时间必须很长。确保胃肠功能的正常运行，营养不会迅速流失。慢慢咀嚼可以更好地消化和吸收食物，并帮助胃肠道健康。

妊娠糖尿病可以喝小米粥不

小米，含有丰富的维生素和矿物质，有供能、保健的作用，小米熬成粥更容易吸收、消化，孕妇食欲不佳、体力不足时可以快速补充体力，那么，妊娠糖尿病可以喝小米粥不？

妊娠糖尿病可以喝小米粥不

妊娠糖尿病期间，是可以适当喝一些小米粥的，最好不要多喝，喝小米粥时最好可以在粥里放一些黑米等杂粮，小米粥容易造成血糖上升速度加快，最好不要喝的过多。

妊娠期的糖尿病包括：怀孕前血糖正常，怀孕以后发现血糖高，诊断标准不同于之前的2型糖尿病，这时需要在合适的时间进行标准的葡萄糖耐量试验，诊断标准空腹血糖≥5.1mmol/L，OGTT1小时血糖≥10mmol/L，OGTT2小时血糖≥6.8.5mmol/L，符合其中任何一条都可考虑妊娠糖尿病。糖尿病合并妊娠，即糖尿病女性怀孕称为糖尿病合并妊娠，这种情况诊断标准同所有2型糖尿病一致，空腹血糖≥7.0mmol/L，OGTT2小时血糖≥11.1mmol/L，或者随机血糖≥11.1mmol/L，如果在怀孕前诊断糖尿病又合并妊娠，特别注意在备孕期要进行严格的血糖控制。

希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

小米粥养胃吗？帮你介绍4款养胃粥

胃不好？多喝点粥。一说到养胃，很多人都会想到小米粥，小米粥真的能养胃吗？多喝粥既能养胃又能养身，那么有哪些粥能养胃呢？

另外，由于粥类食品易吸收，导致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。

介绍4款养胃粥

1、花生粥

在一些地方，胃不好的人，往往都会通过经常嚼食一些生花生来养胃，说明花生的确有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效。因此，食用花生粥，对胃很有好处，能够增进人的食欲，并更好吸收米以及花生中的营养，改善体弱、营养不良的身体状况。

2、红枣粥

红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。此外，还能够补气养血，补益脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一起熬粥，由于小米同样具有养胃的功效，因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物质非常高，所以糖尿病患者需要忌食红枣。

3、鸡蛋粥

鸡蛋被誉为“最营养的早餐”，能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。不但如此，用鸡蛋熬的粥，还是一道非常营养养胃的早餐粥。传统中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。因此，常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥，防治阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。

4、燕麦粥

燕麦在中医中被归入肝、脾、胃经，因此，食用燕麦粥具有益肝和胃的功效，进而能够治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题，也是非常适合补充营养的养胃粥。但是，值得注意的是，燕麦虽有养胃功效，但也不可多食。食用过多将会引起胃痉挛或腹胀等不适，而且胃炎患者不宜食用，否则会加重病情。