孕妇必吃的12种蔬菜

生活中很多孕妇为了腹中胎儿的健康发育，会对饮食多加注意，多数孕妇在怀孕期间都会尽量让自己多吃一些蔬菜。那孕妇在怀孕期间吃哪些蔬菜对身体最好却是他们不知道的事情，今天我会为大家介绍孕妇必吃的12种蔬菜，能让人们知道孕妇怀孕期间吃什么蔬菜最好。

孕妇必吃的12种蔬菜

1、香菇

香菇是生活中特别常见的菌类食材，也是孕妇在怀孕期间必须要吃的一种健康蔬菜，这种蔬菜能提高孕妇身体的免疫力，而且能补脾健胃病能镇静安神，他能维持孕妇身体健康，也能为腹中胎儿发育补充丰富营养，对胎儿的健康发育有良好促进作用。

2、番茄

番茄是孕妇在怀孕期间必须要吃的一种健康蔬菜，它味道酸甜爽口，可以在洗净以后直接吃，能为孕妇身体补充丰富维生素c，这种维生素可提高孕妇身体的免疫力，而且能促进腹中胎儿发育，病能让胎儿出生后皮肤比较白。

3、萝卜

萝卜是生活中特别常见而且不起眼的一种家常蔬菜，但它却是孕妇在怀孕期间必须要吃的健康蔬菜，它有着小人参之称，孕妇在怀孕期间适量吃些萝卜，能预防感冒，可提高身体的抗病毒能力，而且能清肠排毒，润肠通便，可防止女性在怀孕期间出现便秘。

4、西兰花

孕妇在怀孕期间特别适合多吃些西兰花，西兰花是一种营养价值极高的绿色蔬菜，它不但能让孕妇身体吸收维生素c，还能让孕妇身体吸收丰富的氨基酸和多种矿物质，这些物质对腹中胎儿发育有良好促进作用，另外它含有的活性成分还能增强孕妇身体的免疫力，也能稳定血压和血脂，能降低妊高症的发病率。

孕妇在怀孕期间必须要吃的12种蔬菜，先为大家介绍这么多，如果家中有孕妇，一定要合理安排他们的饮食，尽量让他们多吃一些对身体和胎儿有益的健康蔬菜。

想要美白应该吃什么？ 哪些蔬菜具有美白效果？

美白是广大爱美女性共同的愿望，在炎热且阳光猛烈的夏季，要想做到美白似乎有些困难，夏季美白女性除了要注意防晒以外，还可以多吃一些有美白效果的食物。那么，哪些蔬菜具有美白效果呢？下面就来一起看看吧！

豌豆

在《本草纲目》的记载中，吃豌豆可以去除脸上的黑点，使肤色更加明亮。豌豆富含维生素a原，我们吃豌豆时，它在我们的身体中变成维生素a，维生素a对人体有滋润的效果，吃豌豆可以去除浮肿，很多人熬夜和放射线眼睛周围的细纹也开始消失。

土豆

土豆里面富含维生素B，以及一些微量元素和蛋白质、淀粉等等，常吃土豆有抗衰老的效果，可以有效帮助人体排毒，土豆里面的维生素C能够让我们的肌肤美白，如果是便秘的人，多吃土豆可以润肠，所以这是一个对女性来说非常好的蔬菜。

萝卜

很多人认为萝卜很清爽，其实不仅好吃，营养价值也很高，促进消化，加快胃肠蠕动，富含维生素c，对皮肤有美白的效果，还能抑制黑色素，所以经常吃萝卜的人，皮肤越来越白

黄瓜

黄瓜也是很多人喜欢吃的熟悉蔬菜，其营养价值也很高，有丰富的维生素、钙、磷、铁等，可以清洁美白皮肤，防止雀斑的生成，是美好产品。

秋天干燥 婴儿多吃七种蔬菜调理

秋季干燥的气候，宝宝很容易出现秋燥的症状。在这个时候，妈妈给孩子吃些什么可以调理呢？今天，为家长们支支招，介绍一下可以防治孩子秋燥的实物，千万别错过了。

宝宝秋燥的常见症状

皮肤干涩宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。

口腔干燥口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了，别以为这是件小事情，如果不管不顾很容易引起龋齿及其它口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。

腐烂的嘴角腐烂的嘴角医学上被称为嘴角炎，嘴角变红，起泡，破裂，糜烂，结痂，脱屑等，张开嘴可以出血。除气候干燥外，b族维生素不足也是主要原因。

喉咙痛喉咙干燥也是秋天常见的症状，具体表现为喉咙肿胀疼痛、喉咙沙哑。喉咙痛的婴儿不喜欢说话，吃饭和喝牛奶的时候会哭。

流鼻血空气干燥，鼻粘膜分泌液体挥发快，鼻腔干燥痒，有些婴儿挖鼻孔，用力过大会破裂鼻腔内毛细血管，引起鼻出血。

干咳人体的肺脏对干燥比较敏感，而宝宝的肺更是娇嫩，秋天经常会出现燥咳。

便秘天气干冷，便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不畅，会使粪便郁结、干燥，形成颗粒状，排便时非常痛苦。

接下来，让我们看看孩子吃什么来预防秋天的干燥。

婴儿秋天干燥吃什么

梨:梨肉甜，嫩汁多，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等效果，生食、榨汁、炖菜对儿童肺热咳嗽、麻疹等症状有良好的治疗效果。与菱角、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更好。

柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软的效果。新鲜柿子的生食对肺结核咳嗽虚热、咳痰多、虚劳咳血等症状有效。红软熟柿可以治疗热病渴、婴儿嘴唇腐烂、心热、痢疾等症状。

石榴:石榴性温味甘酸，具有生津液、止渴作用。凡津液不足、口干、口干、口渴可作为食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

葡萄:葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、小便等效果。生食滋阴消除烦恼，捣汁加入熟蜜煎膏，用热水冲洗，治疗烦热口渴。经常，有益于神经衰弱和过度疲劳。葡萄干制成后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

枣:枣具有养胃养脾、益气生津、润心肺、补五脏、治疗肠癖、治疗虚损等效果。中医常用于治疗儿童秋季腹泻，是用途广泛的滋补良药。

菱形:菱形煮可作为水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等效果，可治疗热病伤津、口干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症状，与莲藕榨汁一起饮用效果更好。但是，需要注意的是，吃新鲜蔬菜必须适量，吃得太多或者吃得太多会影响健康。

宝宝多喝水避免秋燥

引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体里缺水。传统医学认为，养肺能驱除干邪。为了防止婴儿被干邪侵犯，妈妈必须给婴儿的身体补充更多的水分。给宝宝喝水，不要一口气喝太多。反而会给身体带来不好的作用，应该多喝几次。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精和甜味剂的各种饮料。高糖会使身体缺水。

秋天为婴儿预防秋天的干燥，不要忘记以上的食物哦。

这五种蔬菜水果的皮千万吃不得！伤害极大！

1.地瓜皮伤肝脏

红薯{又叫甘薯，地瓜}长期与土壤直接接触，很多有害物质会被洗手再红薯皮中，它的皮含碱多，使用过多会引起未尝不是。而且，呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮时受了“番薯酮醇”。进入人体会损害肝脏，并引起中毒。还有一些经营烤红薯的摊主为了节省本钱，而选用焦炭作为燃料，产生的二氧化硫等有害物质也很轻易的沉淀在红薯皮中。

2.土豆皮慢性中毒

土豆去皮这事儿是挺麻烦的！但是你可千万别掉以轻心。土豆片中含有配糖生物碱，并且这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里，如果误食会引起中毒。由于慢性中毒，暂时无症状或症状不明显，往往不会引起注意，但是对身体的危险还是很大的。油漆时张了呀的皮色发青的土豆，含毒素更高，应绝对禁止食用。此外，还有些人喜欢用带皮土豆烧土豆，而带皮土豆即使煮熟后，仍然存留配糖生物碱！就算煮熟后剥皮吃，有毒物质也会森金土豆内，同样引起食物中毒。

3.柿子皮伤胃

医学研究证明，可对肠胃造成伤害的鞣酸再柿子未成熟时，主要存在于柿子肉内，而柿子成熟后，鞣酸便集中于柿子皮中，所以成熟的柿子皮感觉涩涩的。柿子所含的鞣酸，这种物质在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用，生成沉淀物即是柿石，易使人引起腹部不适，饱涨，食欲不振等病症。因此，不要吃未去皮的柿子，也不要空腹吃柿子。

4.银杏皮伤神经

银杏皮中含有毒物质“白果酸”氢化白果酸，“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后损害中枢神经系统，引起中毒。另外，熟的银杏肉也不易多食。

5.荸荠皮有寄生虫

荸荠生于水田中，荸荠皮中含有寄生虫或虫卵，如果在生吃时吃下未清洗的荸荠，会导致疾病

孕期吃什么蔬菜好 这四种蔬菜有利胎儿发育

黄花菜：

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

黄豆芽：

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

海带：

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

莴笋：

是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

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