海参黄米草菇粥的材料和做法步骤
草菇是本身非常鲜美的食物,用草菇来煲汤或者煲粥都是极好的美味。草菇的鲜美度更是不需要再额外加调味料,草菇是寒性食物较为适合做粥来吃,这样对身体更好,有暖身暖心的作用。今天推荐的是海参黄米草菇粥,一道味道鲜美有营养丰富的养生粥。下面就来看看海参黄米草菇粥的做法吧。
海参黄米草菇粥的做法
一、海参黄米草菇粥的准备食材
准备好海参一个,草菇三个,黄米一碗,葱姜适量,香油少许,胡椒粉少许。二、海参黄米草菇粥的做法
第一步:将葱切碎,姜片切丝。 第二步:草菇洗干净后用刀切开。 第三步:将黄米淘洗后用水浸泡下。 第四步:海参要提前发好,之后切成海参薄片待用。 第五步:在锅中加入些水,放入草菇还是煮,煮熟煮开后将草菇捞出。 第六步:将黄米放入草菇水中,大火烧开后开始小火炖煮十五分钟。 第七步:取出的草菇切成草菇末后放入粥中一起煮。 第八步:粥再次煮开后放入海参片,大火快速的煮开翻滚片刻,用勺子稍微搅拌下后关火。 第九步:在粥中放入些姜丝和香油,喜欢胡椒粉的也可以放些胡椒粉。韭菜海参粥的材料和做法步骤教程
海参的功效与作用直接敌得过人参,所以得名于海参。今天要推荐给大家的就是韭菜海参粥,来看看韭菜海参粥的做法。
韭菜海参粥的做法
一、韭菜海参粥的用料
选择粳米和海参作为主要材料,辅料要用到的是韭菜,香葱,盐,姜,淀粉,鸡蛋,蘑菇和胡萝卜。二、韭菜海参粥的做法
第一步:粳米淘洗干净后用水浸泡半个小时 第二步:鸡蛋中加入淀粉和食盐,调匀成为均匀的鸡蛋液。 第三步:锅中加入热油,鸡蛋液均匀摊成鸡蛋皮后切丝。 第四步:提前泡发海参,将海参的内脏去除。之后将海参切丝待用。 第五步:蘑菇和胡萝卜以及姜切丝 第六步:将粳米倒入沸水中,稍稍搅拌防止粘锅。 第七步:将蘑菇丝、胡萝卜丝,韭菜丝用热水焯一下,同样海参丝也用水焯一下,只要海参变软就可以了。 第八步:准备一个砂锅,将先前的白粥放入砂锅中,再放入胡罗卜丝,蘑菇丝,姜丝和海参丝。用砂锅再煲五分钟揭开,粥变干的话可以加水调和下。 第九步:关火后放入食盐,再在粥的表面上撒上鸡蛋丝和葱花,再在表面加上麻油和韭菜丝即可。海参粥
对于海参粥相信大家并不会感到陌生吧,该粥的材料相对会比较贵了些,但是营养却是非常丰富的。
海参粥材料
主料:粳米100克,海参(干)30克
海参粥的做法
1.将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂;
2.粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内;
3.加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度。
小诀窍:
健康提示:
补肾益气,填精养血。用治肾气虚弱、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色无化、头晕耳鸣、腰膝酸软,疲倦乏力。
食物相克:
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
海参(干):海参与醋相克;不宜与甘草同服。
海参粥的适宜人群
一般人群都能食用,精力不足,气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。
1. 适宜虚劳赢弱,气血不足,营养不良,病后产后体虚之人食用;适宜肾阳不足,阳痿遗精,小便频数之人食用;适宜高血压病,高脂血症,冠心病,动脉硬化之人食用;适宜癌症病人及放疗、化疗、手术后食用;适宜肝炎,肾炎,糖尿病患者食用;适宜血友病患者及易于出血之人食用;适宜年老体弱者食用;
2. 患急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。
推荐阅读:
- 上一篇:海米鸡丝香菇粥的材料和做法教程
- 下一篇:鱼丝青笋粥的材料和做法步骤