便秘可以吃山竹吗 滋阴生津清热降火改善便秘尿黄等
山竹，众所周知其属于凉性水果，其口感清甜多汁，食用后能起到滋阴润燥、清热降火的作用，适量食用能够改善口干舌燥、便秘、尿黄等症状，起到清热排毒、生津止渴的效果，非常适合内热过重的人群食用。那便秘可以吃山竹吗？相关知识介绍如下！
便秘可以吃山竹吗？
有便秘症状的人是可以适量吃一点山竹的，山竹具有滋阴生津的作用，并且山竹当中含有丰富的纤维素成分，食用后能促进肠胃的蠕动，从而能加速肠道内宿便的排出，并且适量吃一点山竹还能改善大便干燥的情况，从而起到缓解便秘的作用，很适合经常性便秘人群食用。
山竹一天最多吃几个？
山竹一天最多吃3个就够了。
过量食用可能对导致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状。因为山竹为寒性食物，过量食用后肠胃过凉，可能腹痛、恶心，而且由于偏甜的性质，过量食用后会产生血糖徒增，糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用。
山竹吃多了会怎么样？
1、导致肥胖。山竹含糖量较高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。
2、导致中毒。山竹含氧杂蒽酮，如过量摄入氧杂蒽酮会增加酸中毒的可能性。
山竹怎么挑选好的？
1、看果蒂。果蒂即山竹果实连接山竹枝的那个部位，颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或变黑，说明这个山竹放置时间太长了，有可能腐烂变质了。购买山竹时一定要选蒂绿的新鲜果，否则会买到“死竹”。
2、按果壳。用手指轻轻按压山竹壳，如果表皮很硬而且干，手指用力仍无法使表皮凹陷，蒂叶颜色暗沉，说明山竹太老，不适合吃了。山竹果壳应比较软，有弹性，轻压后能迅速恢复，说明是新鲜的。当然，也不能太软，如果太软，可能被泡了或腐烂了。
3、掂重量。两个大小相近的山竹，尽量选择重量重一点的，水明水分多，新鲜，重量轻的，可能是风干了，不新鲜。
4、看颜色。山竹宜挑颜色深紫、外壳光洁，颜色新鲜的，果壳微软有弹性，果蒂绿的，一般都比较好。山竹的外壳从绿变成红，代表已成熟可以食用。依序为鲜红、深紫、深咖啡色，颜色越浅越新鲜，不过鲜红色的山竹还不够甜，深黑啡色的山竹则肉质太软。因此建议选择深紫色的山竹，甜度足够，肉质结实。
5、看萼片。理论上讲，一般有4-8瓣萼片，有几瓣萼片就说明有几瓣果肉，但也不排除例外。一般来说，山竹底部蒂瓣以多为佳。蒂瓣片的数量和果肉片数是对应的，蒂瓣越多果肉片数也越多，所以建议选择蒂瓣多的山竹。果肉的片数越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接吃。不过呢，也并不一定是瓣数多的就好吃，只要是新鲜的，酸酸甜甜都好吃啦。
总结：山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。
孕妇吃山竹的好处 功效居然这么多
山竹被称作是水果皇后，它具有清火的作用，常常会跟水果之王榴莲一起吃，对我们的身体是很有好处的。不过现在常常可以看到很多的孕妇朋友也喜欢吃山竹，那么孕妇吃山竹的好处是什么呢?想了解的朋友们，就请看下面的内容吧!
孕妇吃山竹的好处
1、滋养身体
山竹有着丰富的矿物质、维生素等营养物质，而且果肉雪白能软，口感美味，吃在嘴里甜甜的，略微带一点酸，很适合孕早期有孕吐的孕妇吃，而且也能补充孕妇很多需要的营养物质。
2、降热止燥
山竹是寒凉的食物，有着很好的降热解燥的效果，所以如果孕期有上火的孕妇可以适当的吃一些山竹可以去火。另外山竹和榴莲一起被称为“夫妻果”，吃榴莲后，可以吃几个山竹，这样既可以清热，又能补益身体，而且也不会上火。
3、改善皮肤
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
孕妇朋友由于体内激素水平会在孕期有强烈的变化，所以皮肤的状况可能会变得不稳定，吃一些山竹以及使用合适的护肤品都是很重要的。
哪些孕妇不能吃山竹
高血糖孕妇
山竹是比较甜的一种水果，里面含有大量的糖分，而高血糖的孕妇必须要避免高糖饮食，所以说山竹自然是不建议吃的了。
否则血糖进一步升高，对孕妇以及胎儿都是比较危险的。可能会导致胎儿发育成巨大儿，或者是出生时有难产的情况发生，出生后患高血糖的风险增加等。
体质虚寒孕妇
这类孕妇少吃，因为毕竟山竹是一种凉性的水果，吃多了会导致身体寒冷，更严重的是会导致宫寒，从而给宝宝造成一个寒冷的生存空间。那么体质虚寒的妈妈们就更危险了，所以体质虚寒的妈妈一定要少吃。
便秘的孕妇
山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。
山竹怎么吃
山竹哈密瓜汁
成效：益智醒脑、改善健忘。
材料：山竹2个、哈密瓜300克。
制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
山竹生菜沙拉
成效：净化血液、降低胆固醇。
材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。
虽然山竹营养丰富，但是也不能过度的食用哦。因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起孕期便秘。
山竹怎么选
1、在购买山竹的时候要注意看下果蒂下面的叶瓣颜色，如果是越绿就说明越新鲜，如果已经变成黑色或者褐色则说明山竹已经不新鲜的建议不要购买。
2、用大拇指轻轻的按下山竹，如果按下的地方可以马上恢复，则说明果壳是有弹性的，就说明这个山竹是新鲜的，如果果壳没有弹性的话，则建议不要购买了。
3、在选择山竹的时候要尽量购买蒂瓣多的，这样里面的果肉会更多。
4、如果一次购买的山竹过多，一次吃不完的话，要保存在低温少氧的环境中，当然好的存储空间就是冰箱了。
总结：山竹虽然看起来个子很小，有点不起眼，但是对孕妇的身体还是有很多的好处的。特别是孕妇都比较爱上火，吃了山竹就有很好的去火作用。另外受到激素水平的影响，皮肤可能也会出现问题，山竹还能帮助滋养皮肤哦!
山竹的皮有什么益处 山竹皮的功效与作用
吃过山竹的人都知道，山竹这种水果外层有一层深紫色的外皮，多数人吃山竹时都会直接把它的果皮丢掉。却不知道山竹的皮可以也为人类服务，也有多种功效存在，如果你不知道山竹的皮有什么益处，可就快点看看下面对山竹的皮功效与作用的专门介绍吧。
山竹的皮有什么益处 山竹的皮功效与作用
1、山竹皮可以清热解毒
山竹皮的味道有些涩，但是却具有出色的清热解毒作用，可以用于人类的多处上火症状的治疗，平时可以把山竹皮洗净以后煮水，代茶饮用，这种饮品不但能清热去火，还能预防人类暑湿腹泻的发生。
2、山竹皮可以利于伤口愈合
山竹皮可以用于人类烧伤和烫伤的治疗，这种果皮中有大量的单宁酸，这种物质能让消炎杀菌，也能加快人体细胞的再生，可以预防伤口感染，也能加快伤口的愈合。
3、山竹皮可以治疗皮肤病
山竹皮对人类的多种皮肤病也有良好的治疗功效，特别是常见的湿疹，人们可以在它出现以后，用山竹皮煎制成药液，然后直接用药液清洗患处，几次以后就能让湿疹消失，另外山竹皮对人类的面部的粉刺也有很好消除做出，可以直接把新鲜的山竹皮涂抹长有粉刺的部位，几天以后粉刺就会变小或者消失。
孕妇可以吃山竹吗 哪些孕妇不可以吃山竹
山竹美味又多汁美味，女性也是非常喜欢的。山竹性凉，对于孕妇这一特殊人群是否适合呢？孕妇吃山竹会造成胎儿不利的说法也是甚嚣尘上，那么孕妇可以吃山竹吗？
孕妇可以吃山竹吗
一、山竹的营养价值
山竹含有的蛋白质和维生素B族能够很好的给发虚的身体补充营养。此外山竹还具有丰富的矿物质，能够帮助我们人体补充能量。山竹的纤维含量非常的高，适当的吃些山竹可以有帮助清肠的作用。
二、孕妇可以吃山竹吗
山竹中有丰富叶酸，脂肪和蛋白质，这些物质对孕妇都很有帮助。孕妇特别是身体状态很好的是可以吃些山竹的，山竹能够帮助滋养孕妇的尸体，让孕妇和胎儿都可以有足够的营养发展。孕妇是可以放心食用山竹的，但是需要控制每天吃山竹的量，不要超过三个比较好。
三、哪些孕妇不可以吃山竹
对于身体健康良好的孕妇吃山竹没有问题，但是如果有妊娠高血压和妊娠糖尿病的问题，孕妇就不要再食用山竹了，山竹是高糖蛋白水果，吃山竹则会加重病症。同时山竹较为寒凉，所以本身就虚寒体质的孕妇也要少吃。
孕妇可以吃山竹吗 孕妇吃山竹的好处
山竹果实壳厚硬呈紫色，肉雪白嫩软，味甜略带酸，非常可口。山竹具有丰富的营养，但是也有一些禁忌，那么孕妇可以吃山竹吗？下面一起来看看吧。
孕妇可以吃山竹吗
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体，而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。但是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。
孕妇吃山竹的好处
1.滋养身体
山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。
2.改善皮肤
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
3.降热止燥
山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。
4.止吐促进消化
孕妇吃山竹还能缓解孕吐，可以提高肠胃功能，加快身体对食物的消化与吸收，对孕妇经常出现的消化不良有很了的缓解作用，另外孕妇吃山竹还能预防妊高症，对孕期出现的高血压有不错的预防作用，但是山竹糖份含量高，如果孕妇孕血糖指数高，那么就应该少吃或者不吃山竹，以免让血糖进一步升高，影响胎儿发育。
从上文中我们可以了解到，孕妇可以吃山竹，但是要根据自己的体质决定，此外还为大家介绍了孕妇吃山竹的好处，希望可以帮助到大家。
