山药玉米粥的功效与做法

山药玉米粥是一种养生功效特别出色的粥类食品，平时大家自己在家中就可以煮制，对提高身体健康水平有很多的好处，今天我也会对山药玉米粥的功效与做法做一个专门的介绍，喜欢喝粥的朋友可以认真看一看。

山药玉米粥的功效与做法

1、山药玉米粥的功效

山药玉米粥是一种保健养生功效特别出色的粥品，它可以益气健脾也能防癌抗癌。其中山药是一种可以滋补肾气和强壮筋骨的食材，而玉米中则含有大量的氨基酸和淀粉，这些成分能抑制癌细胞生成也能控制癌细胞的再生，平时食用能预防癌症发生，也能控制癌症细胞扩散。

2、制作山药玉米粥的材料

平时在家中煮制山药玉米粥时需要准备玉米九十克，山药六十克，莲子五十克，冰糖三十克，清水适量。

3、制作山药玉米粥的步骤

制作山药玉米粥时要把准备好的山药去掉外皮，然后再用清水洗净，切成小丁的样子，再把莲子去掉莲子芯，研成细末，把玉米也用清水冼一下，然后放入锅中，加入山药丁和莲子粉以及冰糖和清水，然后开火煮制，烧开以后用小火慢慢的熬到粘稠即可出锅食用。

白术枸杞山药粥的材料和做法

白术和枸杞与山药都是药食两种的滋补性食材，人们平时可以把它们一起煮制成粥食用，食用以后能起到健脾益气和消肿利尿的功效。只有生活中有些人对白术枸杞山药粥了解不多，也知道它应该怎么做，为此我特意把白术枸杞山药粥的材料和做法做了专门整理，现在就写出来告诉大家。

白术枸杞山药粥的材料和做法

白术枸杞山药粥的材料

平时煮白术枸杞山药粥时，需要准备铁棍山药和薏米三十克，莲子肉十五克，另外还要有十五克枸杞和u8y十克小米以及十颗红枣与适量的白糖与清水。

白术枸杞山药粥的具体做法

1、把铁棍山药去掉外皮，然后切成自己喜欢的小块泡在水中备用，把莲子去掉里面的莲芯，洗以后备用，白术制成粉末备用。

2、枸杞放在温水中浸泡十五分钟取出备用，红枣去年枣核，然后清洗干净，把小米也用清水淘净，把薏米提前放在清水中浸泡三个小时备用。

3、把处理好的山药、小米以及红枣和白术粉等食材一起放入到锅中加入适量的清水开火煮制。

4、等煮到锅中的粥粘稠，米软烂以后就可以把准备好的白糖放入进去，调匀，然后再煮制一小会，就可以关火了。

红豆薏米山药粥的功效

红豆薏米山药都是很不错的一些食材，现在我们就一起来了解一下这种红豆薏米山药粥都有哪些功效吧。

红豆薏米山药粥的功效

1.红豆薏米山药粥是一种五谷杂粮粥了，吃起来是特别的有养生功效的，常吃红豆薏米山药对人们的身体有很好的作用的，红豆薏米山药粥有很好的养胃的功效，特别对于一些经常性瞌睡的人群和一些肾虚的人群来说，多吃一些红豆薏米山药是特别不错的。

2.红豆薏米山药口感是特别的香甜美味的，吃起来是特别的养胃的，还有很好的益肾固精的作用，而薏米又有很好的去湿作用，红豆有很好的补心养胃的功效，常吃这些材料是有好处的，吃红豆薏米山药是有很好的温补功效的。

3.红豆薏米山药对于女性来说有很好的养血作用，可以改善脸色不好的问题。特别是对于一些精神不好的人，有心悸的，多吃一些红豆薏米山药特别好，也可以适当 加入一些桂圆，也是特别的不错的。

4.红豆薏米山药有很好的烦躁失眠的作用，红豆薏米山药吃起来琮有很好的和胃作用，可以用来治疗脚气，山药可以用来治疗咳嗽。

红豆山药粥的功效和做法

红豆和山药都是一种特别不错的一种保健类的食品，现在我们就一起来了解一下红豆山药粥都有哪些功效吧。

红豆山药粥的功效

1.红豆山药粥的做法

把红豆、薏米都先泡发，然后再放进锅中慢慢煮成粥，然后再山药去皮后切块放进去一起煮，直到红豆山药粥煮好了以后，再加入一些红糖，这样是有很好的养生的作用的。

2.红豆山药粥的功效

1）红豆山药粥是一种有很好的补血养颜作用的一种粥，红豆含丰富的蛋白质、维生素B族、钾、铁、磷等。可以促进心脏血管的活化，还有很好的利尿作用，对于低血压人群有好处，还有很好的去湿作用，还有很好的补血的作用，对于产女来说，还有很好的促进乳汁分泌的作用。

2）红豆山药粥中的山药是一种有很好的健胃作用，对于糖尿病人也是有好处的， 山药还有很好的预防心血管系统的脂肪沉积的作用，这样就可以很好地去保持血管脉了，预防粥样硬化过早发生，同时也可以减少皮下脂肪，有很好的瘦身功效。是特别的不错，这是一种特别不错的保健型的养生粥。

小米山药粥的功效与作用 小米山药粥的禁忌

小米和山药都是生活中滋补功效比较出色的食材，它们一起煮制成粥，口感软糯，营养丰富，可以起到一定的保健功效。那么小米山药粥的功效与作用有哪些呢？一起来了解一下吧。

小米山药粥的功效与作用

1.调理肠胃

小米山药粥是一种味甘，性凉的特色粥品，人们食和以后可以入胃、脾、肾经，能起到滋养脾胃的作用，对人类因脾胃不和引起的消化不良和四肢无力等症状有很好的调理功效。

2.养肺止咳

小米山药粥中有一些皂甙、黏液质，这些物质进入人体以后可以起到润滑和滋养的作用，能调理肺气，治疗肺虚，对因肺虚引起的咳嗽和久咳不止等症状有很好食疗作用。

3.治疗阴虚

小米山药粥中的山药，是一种可以食药两种的特色食材，这种食材中有多种酚类和氧化酶存在，这些物质可以治疗人类的阴虚之症，对脾虚和胃虚以及肾虚都有很好的滋补功效。

4.强壮身体

小米和山药的营养都很丰富，有大量的钙、钾、镁等微量元素，也有胡萝卜素和多种维生素以及膳食纤维存在，这些物质都是人体内部器官正常工作的必须养分，因此人们小米山药粥以后，能有效提高体内各器官的功能，起到强壮身体的作用。

小米山药粥的禁忌

1.糖尿病患者不能吃

糖尿病患者要保持血糖的稳定，这样才能让自己更加健康。但是小米山药粥中含有丰富的淀粉，淀粉进入人体后会分解成葡萄糖，如果食用过多就会引起血糖升高，对控制病情没有好处。

2.不能食用过多

小米山药粥的主要食材就是小米和山药，这种粥中含有丰富的淀粉物质和纤维素。我们在食用的时候一定要注意适量，如果吃多了就会导致消化不良，粥不能及时被消化，也容易出现胀气等不适情况。所以，吃小米山药粥一次最多不要超过两碗。

3.便秘患者不能吃

小米山药粥中含有淀粉较多，便秘患者可能是爱上火，也可能是肠胃消化功能较差。如果是第二种情况，摄入淀粉过多，容易都堆积在肠胃中，加重负担，从而加重便秘的情况。所以，患有便秘的人，不建议吃小米山药粥。

经过对上文的阅读，相信大家对小米山药粥的功效与作用已经有了自己的认识了，此外还介绍了小米山药粥的禁忌，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

推荐阅读：

1. 白术枸杞山药粥的材料和做法
2. 红豆薏米山药粥的功效
3. 红豆山药粥的功效和做法
4. 小米山药粥的功效与作用 小米山药粥的禁忌