红豆薏米山药粥的功效

红豆薏米山药都是很不错的一些食材，现在我们就一起来了解一下这种红豆薏米山药粥都有哪些功效吧。

红豆薏米山药粥的功效

1.红豆薏米山药粥是一种五谷杂粮粥了，吃起来是特别的有养生功效的，常吃红豆薏米山药对人们的身体有很好的作用的，红豆薏米山药粥有很好的养胃的功效，特别对于一些经常性瞌睡的人群和一些肾虚的人群来说，多吃一些红豆薏米山药是特别不错的。

2.红豆薏米山药口感是特别的香甜美味的，吃起来是特别的养胃的，还有很好的益肾固精的作用，而薏米又有很好的去湿作用，红豆有很好的补心养胃的功效，常吃这些材料是有好处的，吃红豆薏米山药是有很好的温补功效的。

3.红豆薏米山药对于女性来说有很好的养血作用，可以改善脸色不好的问题。特别是对于一些精神不好的人，有心悸的，多吃一些红豆薏米山药特别好，也可以适当 加入一些桂圆，也是特别的不错的。

4.红豆薏米山药有很好的烦躁失眠的作用，红豆薏米山药吃起来琮有很好的和胃作用，可以用来治疗脚气，山药可以用来治疗咳嗽。

薏米红豆粥汤的功效和做法

薏米红豆汤是以薏米和红豆为主要食材煮制成的一种健康汤品，很多人都喜欢喝，尤其在夏天中十分常见，只是一些不常下厨的人对薏米红豆汤的做法并了解，也不知道平时饮用这种汤品有哪些功效，白白错过了许多可以用薏米红豆汤养生的好机会。一会我会把薏米红豆汤的功效和做法详细的写出来，喜欢养生的朋友看过以后也可以自己在家中试着做一些。

薏米红豆粥汤的功效和做法

1、薏米红豆汤的功效

薏米红豆汤最重要的功效就是利水、消肿和祛湿，人们食用以后能把身体内的湿气去除，加快水分的排出，对湿气过重引起的肥胖、脚气和身体浮肿等不良症状都有很明显的缓解作用，另外薏米红豆汤还能美容延缓衰老，它里面含有多种维生素和一些天然的抗氧化成分，人体吸收以后可以滋养肌肤，抑制皱纹和色斑生成。

2、制作薏米红豆汤的材料

煮制薏米红豆汤时，应该把它们按二比一的比例准备，单人用量应该是五十克薏米加入二十五克红小豆，加外还可加入黑豆、红枣以及黄豆等多种食材一起煮制，加入不同食材煮出的薏米红豆汤功效也会有所不同。

3、煮制薏米红豆汤的步骤

把准备好的薏米和红豆都要放在清水中浸泡半个小时左右，取出以后洗净，再一起放入到锅中加入适量的清水，开火煮制，大火烧开以后调小火力，慢慢的熬，大约需要一个小时左右，红豆和薏米就都能变得软糯，这时关火焖制一会，取出直接饮用就可以。

薏米红豆粥

大家对于薏米红豆粥有听说过吗？没听说过的朋友请看下面的内容相信您就明白了。

薏米红豆粥材料

薏米100克

薏米辅料

枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克

原料调料

白砂糖30克制作方法　　1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;

成品　　2. 用纱布将仙鹤草包好;　　3. 大枣去核浸泡;　　4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;　　5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

健康提示

1. 清热解毒、活血止血，减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;　　2. 薏米味甘淡、性微寒，能健脾利湿、消热;3. 红豆味甘酸性平，有清热解毒、散血消肿的功效;　4. 而仙鹤草味苦性平，可解毒消肿、收敛止血;　5. 大枣具有防肿瘤的作用，还可增强免疫功能，因而肿瘤病人若在化疗过程中食用大枣，可减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;　6. 此粥适合肺癌患者食用。食物相克　赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

薏米红豆粥的功效　

薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

山药薏米红豆粥

山药薏米红豆粥大家听说过吗？没听说过的不要紧下面小编来给你介绍一下。

山药薏米红豆粥

主料

零余子，薏米

辅料

赤小豆，香米

调料　

冰糖

山药薏米红豆粥做法

1.薏米、红小豆洗净，加温水浸泡一夜　　

2.山药豆挑净，洗净干净，香米洗净　　

3.净锅加足水，下入薏米和红小豆煮20分钟，下入香米再煮半小时左右至熟烂　　

4.加冰糖调味煮至稠状即可

烹饪小技巧

香米可提前浸泡，可达到快速煮熟。

菜品特色

山药豆是山药的珠芽!其作用与山药大致相同，都有补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。的作用。　　功效是一样，但价格却只有山药的三分之一还要多。还要有个吃山药或豆的理由： 山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。　　此粥日常强身健体可随意食用，若用于祛除体内湿气，应减香米。

花生紫米红豆粥的做法步骤

关于花生紫米红豆粥的做法步骤大家了解多少呢？下面给大家总结一下。

花生紫米红豆粥

花生紫米红豆粥的材料

花生，紫米，红豆，山药

花生紫米红豆粥的做法

1.花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

2.山药削皮，切块。

3.坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。

4.等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让汤更乱乎。

5.我喜欢稠一点的，一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。

花生紫米红豆粥的营养分析

今天继续补吧--花生紫米红豆山药粥。花生：健脾和胃，扶正补虚，维生素E含量丰富。紫米：含丰富的铁质、淀粉、蛋白质，是营养价值很高的补品，具有和中健脾、补益气血的功能。红豆：能律津液，消胀除肿，是高蛋白低脂肪的好东西。山药：养精益气，生吃能很好地吸收山药黏液中的胶质，且美白皮肤。

好处多多吧，尤其月经期间吃更好呢!

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