玉米小米粥的功效与作用

玉米小米粥营养又好吃，这和玉米小米粥的丰富营养分不开。玉米小米粥中的丰富蛋白质，糖分，粗纤维都充足，玉米小米粥还有很多别的功效与作用，下面就来具体看看玉米小米粥的功效与作用。

玉米小米粥的功效与作用

一、玉米小米粥养护脾胃的功效与作用

玉米小米粥多可以养护脾胃，对于养胃中暑或者高热造成的心烦，口渴，发热等症状有帮助，而玉米小米粥可以调理肠胃，顺和胃气，拔除烦热，所以食用玉米小米粥后，肠胃便能够得到很好缓解。

二、玉米小米粥补充体力的功效与作用

玉米小米粥不但能降暑气，还可以补充体力。夏季容易出汗体虚，所以食用玉米小米粥来改善补充体力是非常适合的。玉米小米粥不但补充了水分，其中所含的无机盐还能够维持电解质平衡，夏季盐分随着出汗而损失，所以食用玉米小米粥对身体更加有效。

三、玉米小米粥清热解毒的功效与作用

玉米小米粥能够清热解毒，体内毒气较甚会导致脸部皮肤炎症，年轻的女生或会长青春痘，成年人则会长痤疮，对于这些问题喝些玉米小米粥就可以败毒败火。食用玉米小米粥之后，皮肤的问题会相应得到解决，皮肤更有光泽。

玉米粥的功效与作用

玉米相信很多人都想吃，但是如果用来煮成粥味道就更加美味，它清香中带有一股清甜，闻起来使人很舒服，吃起来也很香，那么它应该有什么功效与作用的，今天小编就来跟大家分享一下，食用玉米粥对我们身体有什么好处与功效，偷偷地透露一点，它可以起到美容的效果哦。

玉米粥的做法是非常简单的，但是要做出原汁原味那就要花点小心思下去了，它是由玉米与香米一起煮成的，在煮的过程中，细节很重要，你们要学会自己掌握，例如火候 水的量加入等等。

玉米粥的功效

1.食用香喷喷的玉米粥具有安神益智的功效，如果那天你劳累了就可以尝试煮一锅来吃，消除疲劳效果还不错。

2.食用香喷喷的玉米粥有美容的功效，对皮肤的润滑与保养都是非常有帮助的。

3.食用香喷喷的玉米粥可以有清热解毒的功效，口舌肿胀都可以煮来吃。

4.食用香喷喷的玉米粥对肠道的顺畅排泄具有很好的帮助，可以使得体内的有害物质得到最快的清理。

玉米粥的作用

1.玉米粥富含有丰富营养价值，对于未成年的孩子或是上了老人年纪的人群的营养补充都是非常有帮助的。

2.玉米粥可以防止多种疾病的发生，对于身体健康的稳定调节都有帮助。

3.对于寿命的延长有一定的帮助，它富有多种的养生之道所需要的物质。

西瓜玉米粥的材料和做法步骤 西瓜玉米粥功效

西瓜玉米粥是最适合夏天食用的一种养生粥品，能清热去火，也能利尿消肿，更能减少中暑症状的发生。但是西瓜玉米粥应该怎么做呢？它怎么做才好吃呢？一会我就把西瓜玉米粥的做法写出来，同时也会带大家了解西瓜玉米粥功效有哪些，喜欢喝粥的朋友快来看看吧。

西瓜玉米粥的做法与功效

1、西瓜玉米粥的材料

煮制西瓜玉米粥时需要准备西瓜果肉三十克，玉米粒二十克，苹果半个，牛奶一百克，糯米五十克，白糖适量。

2、西瓜玉米粥的制作步骤

把糯米洗好用清水浸泡一个小时，把西瓜和苹果全部切成小块，再把玉米粒洗一下，先把玉米粒和糯米一起入锅加清水煮制，煮到八成熟以后再把苹果和西瓜的果粒放入进去，接着放入准备好的牛奶一起煮，煮熟以后加入白糖调匀，然后直接出锅装碗就能食用。

3、西瓜玉米粥的功效

西瓜玉米粥可以滋补身体，它口感软糯易于消化，含有蛋白质和多种维生素与氨基酸与矿物质，人们食用西瓜玉米粥以后，会很快把这些营养成分吸收，促进新陈代谢，提高身体免疫力。另外夏天多喝西瓜玉米粥还能起到清热利尿和健脾润肠的重要功效，经常食用可以减少人类消化不良、焦燥烦渴等不良症状的发生。

山药玉米粥

关于山药玉米粥想必大家了解的并不多吧，下面就让小编来给大家讲述一下该粥的知识。

山药玉米粥的菜系及功效

补气食谱 胃调养食谱 老人食谱 补虚养身食谱 防癌抗癌食谱、强筋骨、健脾胃食谱　　本粥山药味甘性平，不温不凉不燥，功能补脾胃、润肺滋肾，其所含的粘液质在体内可水解为有滋养作用的蛋白质和碳水化合物;而所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用;另外，山药中还含有精氨酸，皂甙、胆碱等，临床可治疗慢支、哮喘、肺结核等病，对糖尿病亦有治疗与缓解作用。　　本粥中的玉米，本为粮食、油料作物，营养丰富，内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，是理想的延年益寿保健品。其性平味甘，具有调中开胃、益肺宁心、利水消肿等功效，最适宜慢性虚弱性病人(不论男女老幼咸宜)，健康人经常食用玉米粥，能保持大便通畅，少得胃肠疾病。(但熟玉米棒，不适宜消化不良的病人)。玉米中所含的玉米油，具有降血脂与胆固醇的作用，临床对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、高血压及血液循环障碍性疾病有一定的防治作用。

山药玉米粥的口味工艺

咸味 煮

山药玉米粥的制作材料

材料

主料：玉米(黄,干)90克　　辅料：山药60克,莲子50克　　调料：冰糖30克教您山药玉米粥怎么做，如何做山药玉米粥才好吃

做法

1. 将山药切成细丝;　　2. 去除石莲子的芯并磨成粉;　　3. 将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;　　4. 再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。

注意事贡山药玉米粥的制作要诀

山药烹饪方法很多，不同的做法有不同的疗效。　

　小帖士-健康提示：

　1. 益气健脾、防癌;　　

2. 山药可补肾气、强筋骨、健脾胃;

3. 玉米含有大量淀粉、氨基酸等营养成分，适合胃癌患者食用。

鸡蓉玉米粥的做法

鸡蓉玉米粥的做法不知道大家会不会呢？不会的朋友请看下面小编给您准备的内容就明白的。

鸡蓉玉米粥的做法

材料

红萝卜20g，芹菜30g，生姜5g，去皮鸡胸肉45g，白米30g，玉米粒30g，高汤1碗，清水1碗，盐少许

做法

1.红萝卜洗净，切小丁;芹菜去叶、去根后，洗净切成芹菜珠;生姜洗净去皮，磨成姜末备用;将去皮的鸡胸肉洗净，切成鸡肉末;将白米洗净后，以冷水浸泡约30分钟备用。

2.在汤锅中加入高汤、清水、白米、红萝卜丁、姜末，先开大火煮滚后，转为小火续煮约20分钟后，再加入鸡肉末、玉米粒及少许盐继续烹煮约10分钟。

3.起锅前，再加入芹菜珠煮约1分钟即可关火。

早餐吃鸡蓉玉米粥可减肥

早餐是一天中重要的一餐，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。下面就来为你推荐一周7天美味的减肥早餐食谱，制作方法简单，而且味道清爽。

周二：鸡蓉玉米粥+水果

鸡蓉玉米粥

材料：红萝卜20g、芹菜30g、生姜5g、去皮鸡胸肉45g、白米30g、玉米粒30g

调味料：高汤1碗、清水1碗、盐少许

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