枸杞木瓜粥的材料和做法 枸杞木瓜粥的功效

枸杞木瓜粥是一种味道诱人，营养丰富的养生粥品，它易于消化，能为人体提供多种有益的营养成分，还能清肝明目，美容养颜。但是枸杞木瓜粥应该怎么做呢？它的具体功效又有哪些呢？今天小编就带大家去具体了解一下。

枸杞木瓜粥的做法与功效

1、枸杞木瓜粥的材料

平时煮制枸杞木瓜粥需要准备十克枸杞，五十克木瓜和一百克糯米，另外还需要准备少量的白糖和适量的葱花。

2、枸杞木瓜粥的做法步骤

把糯米提前洗好同，用清水浸泡，再把枸杞洗干净，把木瓜洗好以后取出果肉，切成小块。锅中放水，加入糯米煮制到八成熟，然后加入木瓜和枸杞一起煮粥，在出锅以前加入白糖和葱花进行调味，调匀以后就能取出食用。

3、枸杞木瓜粥的功效

枸杞木瓜粥不但能为人体补充营养，缓解身体虚弱，还能补益气血，通筋活络，也滋阴润肺，更能排毒养颜。另外枸杞木瓜粥中还有多种抗氧化成分，它们能清除人体内的自由基，平时经常食用可以延缓衰老，延长寿命。枸杞木瓜粥中的木瓜还具有一定的丰胸作用，它含有的多种酶类物质，还能提高细胞活性，预防细胞癌变，具有一定的防癌抗癌作用。

核桃枸杞粥的材料做法和营养价值

粳米本事一般的食材，但是其营养成分却不一般。粳米煮粥更加利于营养吸收，长期用粳米煮粥来吃会更加滋养补充身体。粳米煲的白粥搭配精致可口的小菜特别开胃，而如果添加不同的食材则可以增加粥的口感同时营养也全面多样。今天推荐的是核桃枸杞粥，下面来看看核桃枸杞粥的做法吧。

核桃枸杞粥的做法

一、核桃枸杞粥的营养价值

核桃枸杞粥可以促进机体消炎杀菌，有利于皮肤修复。核桃枸杞粥有利于防癌抗癌，保护脑部运作健康同时清血清毒。核桃枸杞粥的舒缓心神，安心静气的效果很好，多食用后压力也会得到缓解。核桃枸杞粥中枸杞可以增加人体抵抗力，帮助改善发烧感冒，身体炎症。

二、核桃枸杞粥的食材准备

粳米五十克，核桃和枸杞子各二十克。

三、核桃枸杞粥的做法

第一步：先将核桃和枸杞子清洗。

第二步：粳米清洗后放入锅中，同时加入六百毫升左右的水，同时放入核桃。

第三步：盖上盖子煮大致二十分钟，粥变得粘稠后将枸杞子放入粥中。

第四步：五分钟后放入冰糖调味。

四、核桃枸杞粥的贴士

核桃枸杞粥需要的是枸杞，在挑选枸杞的时候不能选择颜色过于艳丽的，这类通身娇红的枸杞子多可能是染色做出来的。

小米枸杞粥

小米枸杞粥相信大家在平时有听说过了吧，不了解的朋友请看下面小编给大家介绍的内容就会清楚的。

小米枸杞粥

上回发了个适合熬夜喝的花旗参红枣汤，现在发个“代参汤”小米枸杞粥。小米，亦称粟米，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有虽然不是参汤，但也能代参汤之功效，也能搭配大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足; 小米忌与杏仁同食。气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食。(资料来源于百度)我是属于气滞体质，所以我也不敢吃小米，这粥是熬给笨蛋喝的，又熬夜了。

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

小米枸杞粥的材料

小米80克，水1000毫升，枸杞少量

小米枸杞粥的做法

1.小米洗干净(小米颗粒小，不能搓)，加清水熬成粥，关火前五分钟加进枸杞

健康提示：

1.养阴补血，益精明目。

2.适用于肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精;因肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退与消渴等症;以及糖尿病、高血脂症、脂肪肝、慢性肝炎、动脉硬化，还可预防心脑血管硬化和冠心病。

3.有外感邪热和脾虚湿盛时不宜服用。

食物相克：

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

菊花枸杞粥

菊花枸杞粥是一种以菊花和枸杞一起熬成的粥，该粥有很好的降火功能，下面让小编来给大家具体介绍一下该粥的知识。

菊花枸杞粥

预防秋燥(适合10个月以上的宝宝)

菊花枸杞粥的材料

菊花8克，枸杞子5克，梗米60g

菊花枸杞粥的做法

1、将菊花与枸杞子洗净，放入锅中，加入500ml水烧开，继续加热10分钟，煎成汤，备用。

2、粳米淘洗干净，放入煎好的菊花枸杞汤中，同煮成粥，一同食用即可。

小诀窍

此粥具有清风热、补肝肾、明目的作用，对于风热感冒、咽干、目赤有一定效果枸杞养生常吃可祛病延缓衰老

枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。

现代药理研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，还可降血压、降血糖、降血脂。

单味枸杞保健，最常见的用法是干嚼、泡水。

泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉，取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。

桂圆山药枸杞粥的做法

食材

• 白米 半碗
• 枸杞 5到6个
• 枸杞 一小把
• 山药 一小节

1准备好食材山药，枸杞，桂圆

准备好食材山药，枸杞，桂圆。

桂圆在水中清洗并泡一会

山药切块

将白米，山药，枸杞，桂圆一起入锅

30分钟左右美味的粥就好了

注意事项

白米要是煮熟的，这个粥煮的更快

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