绿茶的好处与坏处

绿茶的好处与坏处大家都清楚吗？下面就让我们来给您具体的讲解一下吧。

绿茶

绿茶的好处

绿茶的八大功能

1.抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

2.抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

3.降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

4.瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5.防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

6.防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

7.美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

8.可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

其实喝绿茶真的不错，唯一注意的是晚上不要喝的过量，以免引起失眠!

绿茶的坏处

做什么都不能太过了，适可而止最好，茶也一样，本来是好东西，但议一天喝的太多了就不好了。

1.每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2.正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3.孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了!

4.刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5.妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

6.正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏!

喝绿茶的好处和坏处

现在流行养生喝茶，绿茶就是一种很好的选择。常喝绿茶能够有助于改善三高问题，润肠通便的同时帮助我们抗氧化抗衰老。但是喝绿茶仍然存在一定坏处，下面我们给大家分享下喝绿茶的好处和坏处。

喝绿茶的好处和坏处

一、喝绿茶的好处——改善情绪

绿茶是温和茶品，可以改善体内郁结问题，起到一定的安抚镇静情绪的效果。和绿茶降压同时调节人体的心情，特别是在月经时期，女性都容易烦躁心情差，这个时候喝些绿茶就可以让肌肤更加润泽，同时改善情绪。

二、喝绿茶的好处——养胃护胃

绿茶可以帮助减少胆固醇，常喝绿茶调理肥胖有效果，对于血管舒张，降压都有一定的帮助。绿茶可以保护肠胃，多喝绿茶在胃部形成保护膜，长期饮用后就能得到护胃效果。

三、常喝绿茶有哪些禁忌

喝绿茶药用沸水冲泡，一次性不能喝过多绿茶，因为绿茶是全发酵的茶叶，喝太多会出现晕茶现象。绿茶饮用前需要先清洗在冲泡，不能立即食用。不要将绿茶放置在潮湿的地方，容易发霉。

绿茶的功效与作用 喝绿茶的好处

茶是分很多种的，一般大家比较熟悉的红茶 绿茶等等，但是不知道你们没知道它们的功效与作用呢？如果你作为一个喜欢喝茶的朋友，对于这些知识却一点都不知道，那么。。。。你们懂得，今天小编就来跟大家介绍一下，绿茶的功效与作用，如果你也想了解一下，那一定要认真看看咯。

绿茶的功效与作用

1.喝绿茶在医学上可以具抗癌的作用，因为绿茶中含茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成。

2.喝绿茶可以防止辐射哦，如果你生活在一个辐射的地方，那不妨可以喝适量的绿茶哦。

3.喝红茶可以起到提神的作用，对于经常熬夜的朋友可以喝哦，如果白天由于工作压力大，那可以喝杯红茶来缓解一下。

4.喝红茶对解酒气也是非常效果的，使得喝醉的朋友很快醒来。

5.红茶含的成分可以消炎杀菌对于生津清热与解毒等功效非常好的，可以对身体的调节也起到一定的作用。

6.喝红茶可以促进血液的血液循环，让血液都得到很好的流通，可以保证身体的健康。

喝绿茶小提示

1.在喝绿茶的时候，不易一次性喝太多，适量喝一下，缓解一下疲劳是非常不错的。

2.在喝绿茶的时候，可以自己做一些拿手的小吃来搭配哦，这样喝起来更加开心。

3.喝绿茶就可以自己会泡茶，因为自己泡的茶会一种不一样的味道的。

喝绿茶的好处有哪些 喝绿茶的功效与作用

中国是茶叶大国，更有着历史悠久的茶文化，而在庞大的茶叶家族中绿茶又是最受欢迎的存在，有些人几乎天天都会喝绿茶，它茶色碧绿，香气淡雅，能让人心情愉悦，也能让人精神振奋，其实不只是这样，平时人们喝绿茶，对身体与身心还有多种好处，想具体了解可以和我一起去看看。

喝绿茶的好处

1、延缓衰老

留住青春延年益寿，是每个人的梦想，如果平时能坚持多喝一些绿茶，就能让这些梦想成真，因为绿茶中含有丰富的抗氧化成分，它能加快人体新陈代谢，又能延缓人体的衰老过程，能抑制身体内氧化作用产生并清理身体内的自由基，能防止自由基对人体细胞产生伤害。

2、减肥瘦身

拥有苗条的身材，也是很多爱美女性的梦想，而平时多喝绿茶就能减肥瘦身，让每个女性都拥有苗条的身材。因为绿茶中含有丰富的茶碱和咖啡因这些物质被人体吸收以后，可以转化成活化蛋白质的每一粒成分，而且它们能加快人体内脂肪和甘油三脂的分解与代谢，可以让身体内的多余脂肪尽快分解并排出体外，能让肥胖人群的体重明显减轻。

喝绿茶的功效与作用

1、保护牙齿预防口臭

保护牙齿，预防口臭是人们喝绿茶的重要功效，因为绿茶中含有丰富的微量元素氟和大量的儿茶素，它们进入口腔以后可以减少龋菌的生成，也能防止牙菌斑和牙周炎发生。另外绿茶中含有的单宁酸还是一种天然的消炎杀菌成分，它能消灭人体口腔中的病菌，也能抑制食物残渣中细菌的繁殖，故此能去除口臭清新口气。

2、预防癌症和消化不良

平时多喝一些绿茶，还能起到预防癌症的重要作用，因为绿茶中含有多种天然抗病毒成分，能抑制癌症病毒活性，防止细胞发生癌变。绿茶还具有明显的排毒作用，能减少毒素在人体内堆积，同时它也能提高人体免疫力，这些对他预防癌症也大有好处。绿茶中还有丰富的酶类成分，它们能促进胃酸分泌，也能提高肠胃消化功能，可以预防缓解人类的消化不良。

绿茶有哪些 常喝绿茶的好处与功效

绿茶是中国茶叶市场上最常见的茶叶品种，它是指人们采集新鲜茶叶或茶芽以后不经过发酵只经过杀青和整形与烘干等工序加工成的茶叶，这种茶叶能最大限度保留茶叶天然的色泽与味道。生活中的绿茶有很多种，而且它们冲泡饮用以后对人类身体有诸多好处存在。

绿茶种类

绿茶下面包括多个不同的茶叶品种，他按加工方式可以分为炒青绿茶，晒青绿茶，以及烘青绿茶和蒸青绿茶等多个不同的品种。绿茶还可以按加工原料的不同分为雪芽、雀舌银针等多个不同品种。现在市场上热销的绿茶品牌有西湖龙井，碧螺春、松峰绿茶以及庐山云雾。

喝绿茶的好处与功效

1、延缓衰老

平时经常喝绿茶，能延缓身体衰老，它含有的茶多酚和儿茶素是天然抗氧化成分，它们不单能清除人体内的自由基，还能抑制人体内过氧化脂质的生成，它能提高人体各组织功能，让它们保持一种年轻的状态，从而也就减少了衰老症状的发生。

2、预防疾病

平时经常喝绿茶，对维持人体健康，预防疾病都有很大好处，它含有的茶多酚能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，而且能净化血液，清除血液中的胆固醇，它们可以保护人类的心脑血管，能减少动脉硬化与血栓还有冠心病的发生机率。

3、醒脑提神利尿解乏

绿茶不但香气淡雅，它还含有一定数量的咖啡因和茶碱，这些物质都能直接作用于人类的神经，可以让中枢神经保持兴奋，能提神醒脑也能让人们的思维反应能力明显加快。另外经常喝绿茶，还能提高肾功能，能利尿消肿，而且能加快身体内乳酸饮料酸的代谢，能让身体疲劳症状尽快缓解。

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