橙子的作用和功效
橙子是一种营养价值很高的水果，这是不可否认的，橙子的功效也很多我们一起了解一下吧。
橙子
是我们最喜爱的水果之一。其鲜艳的色泽，甜润的口感，再加上讨喜的外形，博得了很多女孩子的心，尤其是用其做出的险诈橙汁，更是人们夏季最爱的果汁产品。橙子，在大多数人的眼中，除了吃好像就没有什么用处了。也许有的人就会问，要不然橙子还能干嘛啊！其实它真不是一颗普通的橙子，它是一颗集结了十六大神功的疯狂橙子！
橙子的功效
1、橙皮香包——催眠、驱蚊
用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。
2、橙皮沐浴——保湿、嫩肤
泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。
3、橙皮饮——软化血管
将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
4、橙花蜜——止咳、催眠
取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。
5、橙花茶——促进消化吸收
饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。6、橙花精油按摩——镇静放松
橙花精油(Neroli)能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。
7、橙花精油香衣——增添芳香
橙花精油的名字Neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。我们可以将几滴橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中；
也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中；或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。
8、橙花精油喷雾——缓解焦躁情绪
将1滴橙花精油滴入90ml纯净水中，加入喷雾器制成橙花喷雾使用，能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助，是工作时的最佳拍档。
9、盐味橙汁——补充 体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别警告橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
10、橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别警告，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
11、橙籽面膜——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
12、橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
13、橙瓣沙拉——增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别警告吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
14、橙瓣眼膜——补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
15、橙皮按摩——消除橘皮组织
橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
16、橙皮磨砂——去死皮
用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。
将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
了解了橙子的十六大神功之后，你有没有觉得原来橙子还有这些功效。橙子就像我们天然的护肤品，从里到外都有用处。大家以后吃橙子时，可不要只顾吃哦，也要充分利用它的天然功效
孕妇能吃橙子吗？孕妇吃橙子有利于清肠排便吗？
孕妇能吃橘子吗？
孕妇进食的原则是需要营养，不会对身体造成不良影响。橘子完全符合这两个条件，所以怀孕时可以吃橘子。
孕妇吃橘子有什么好处？
1.补钙
橙子含有大量的钙，通常高于普通水果。一杯橙汁含有大约350毫克的钙，人体最好吸收橙子中的钙。
橙子皮的妙用 橙子皮的功效与作用
橙子是一种非常美味并且营养丰富的水果，是柚子与橘子的杂交品种，既可以直接去皮食用，还可以榨汁，营养更丰富。橙子皮，即橙子的果皮，性味、苦、温、辛，橙子皮中含有橙皮甙、挥发油、果胶、胡萝卜素等成分，营养价值丰富，并且有多种用途，可以制作腌菜还是一味药材。下面我们来看看橙子皮有哪些功效与作用。
橙子皮的妙用 橙子皮的功效与作用
1.橙子是很好的中药材，将它晒干后储存起来，若是有痰多咳嗽的情况，可以取出适量的橙子皮用来泡水喝，能有有效化痰降逆。
2.将橙子皮腌制成为陈皮，作为一种小零食食用，可以起到健胃消食的作用。
3.若是吃海鲜出现中毒现象时，可以泡上一杯橙子皮水，能够有效解杀鱼蟹毒。
4.橙子皮具有很好的理气化痰功效，当出现胸闷气滞的情况时，用橙子皮泡茶喝可以有效治疗胸膈气滞。
5.橙子皮中含有大量的香精油，能够散发出淡淡的香气，可以起到提神醒脑的作用。比如在密闭空间，晕车时都可以使用，有很好的效果。
橙子的营养价值
橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，也称为黄果、柑子、金环、柳丁。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。且橙子中含有大量的糖和一定量的柠檬酸，以及丰富的维生素C，能增加机体抵抗力、降低血中胆固醇等。那么，橙子的营养价值有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
橙子的营养价值
橙子中含有丰富的维生素C、P、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质；且橙子中含有的C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。同时，橙子中富含有维生素C，比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多；对于高血脂症、高血压、动脉硬化者来说，适当食用橙子可使中风的发生率降低19%。因此，平时适当吃些橙子对身体有很多好处。
知识拓展：吃橙子的好处
1、减肥
因为橙子中富含纤维素，能帮助肠道蠕动，排出机体毒素。同时，橙子还是一类卡路里很低的水果，不会对机体造成热量过剩的情况。因此，吃橙子有助于减肥。此外，橙子能有效润肺、止咳化痰、健脾顺气等。
2、防癌抗癌
因为橙子中含有60多种黄酮类成分，及17种胡萝卜的抗氧化成分；有抗炎症、强化血管、抑制凝血等作用。能够帮助机体清除多余的氧化自由基，进而可抵御致癌因子的入侵，能有效防癌抗癌。
3、促进消化
因为橙子有解油腻的效果，可帮助起到开胃的作用；还能促进消化功能恢复正常，帮助排毒解酒。此外，橙子中的维生素，可抑制胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸，从而降低胆汁中的胆固醇浓度，减少胆结石的形成。
以上就是关于橙子的营养价值的介绍。但需注意，阴虚体质者要少吃，饭前或空腹不宜吃。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
防治高血压多吃八食物 橙子可平稳血压
高血压吃什么好?现在高血压越来越低龄化，不止是老人，很多年轻人也有高血压，如何才能防治高血压呢?不妨从饮食下手，您知道高血压吃什么好?今天小编就为大家推荐八种食物，降压效果俱佳，一起来看看。
土豆
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。
美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。
土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。
菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。
高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。
大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。
多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。
每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
西葫芦
降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。
豆类
黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。
橙子
橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。
常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。
香蕉
多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。
多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。
研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。
不加盐的坚果
降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。
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