小米板栗红枣粥孕妇可以吃吗小米板栗红枣粥的做法教程

网友投稿食疗养生 2021-10-15

很多家中有孕妇的人都想知道小米板栗红枣粥适不适合吃这个问题，他们都知道小米板栗红枣粥是一种营养丰富的养生粥品，能补益气血也能延缓衰老，只是不知道他能不能给家中的孕妇吃，今天我就专门为大家说说这个问题，同时我也会把如何做小米板栗红枣粥写出来分享给大家。

孕妇可以吃吗

小米板栗红枣粥孕妇是可以吃的，而且孕妇吃了这种粥以后，对身体会有多种好处，不但能提高孕妇本身的身体素质，还能促进孕妇体内胎儿的发育，因为小米板栗以及红枣都是营养价值特别高的食材，它们能调理脾胃，也能滋补肝脏，还能健脾补血，能为胎儿发育提供充足的营养。

做法教程

制作小米板栗红枣粥的材料

制作小米板栗红枣粥，需要准备新鲜小米50克，栗子15个，红枣十个，冰糖3到5块，清水适量，最后还要准备一个粥锅，最好陶瓷锅或者砂锅。

小米板栗红枣粥的做法步骤

1、把准备好的栗子去掉外皮，得到果肉备用，再把红枣用清水清洗干净，去掉水分。把取出的栗子肉和红枣都用刀分成块状，去掉枣核。

2、把准备好的小米用清水淘洗干净，在锅中放清水加热烧开，再开锅以后再把小米放入到锅中，随后放入切好的栗子肉和红枣以及冰糖，用勺子调匀，盖好锅盖，接着煮制。

3、二次煮开以后要调小火力，用中小火慢慢熬制，熬到锅中的小米完全软糯以后，关火焖至十分钟以后取出，装完以后就能食用。

孕妇血糖高可以吃小米粥吗

血糖高患者在我们生活当中是属于特殊的群体，饮食方面的注意事项是比较重要的，因为血糖的升高会导致糖尿病的出现，所以，血糖高的患者要注意饮食方面的调理，那么孕妇血糖高可以吃小米粥吗？

孕妇血糖高可以吃小米粥吗

孕妇血糖升高时，粥类通常会在进食后立即吸收，孕妇血糖可能会迅速升高。血糖高的孕妇不推荐粥类。包括粥、粥等。血糖高的孕妇可以吃西红柿、黄瓜等糖分低的蔬菜，不要吃水果，吃粗纤维主食进行血糖控制。

饮食治疗效果不明显，需前往医院制定下一步治疗方案，控制血糖正常水平，避免对身体造成不良影响。此外，建议一定要监测血糖水平，监测空腹及三餐后2小时血糖水平，评估血糖水平。建议患者不要吃太多，饮食中一定要控制总热量的摄入，注意适当增加鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛肉、奶类、蛋类等高蛋白食物，减少米、面摄入量。

日常生活中孕妇高血糖一定要控制饮食，多吃新鲜蔬菜，适量运动，控制体重。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康，生活愉快！

胃溃疡可以喝小米粥吗

　　对于胃溃疡患者而言，有很多生活方面的饮食禁忌需要注意的，毕竟，胃溃疡往往是一种吃出来的疾病，务必要趁着病情尚不严重时及早治疗，还要调整好自己的生活习惯。那么，胃溃疡可以喝小米粥吗？

　　胃溃疡可以喝小米粥吗

　　胃溃疡患者可以喝小米粥。小米粥不仅营养丰富，而且可以保护胃粘膜，是一种营养和强胃的好食物。如果不及时治疗胃溃疡，可能会发生胃出血、胃穿孔、幽门梗阻甚至胃癌，因此，胃溃疡后应及时治疗。胃溃疡的治疗目标是消除病因，控制症状，促进溃疡愈合，防止复发，避免并发症。可采取抑制胃酸分泌、根除幽门螺杆菌、保护胃粘膜和手术治疗等措施。

　　胃溃疡患者还可以喝一些红枣粥。红枣具有健胃和维持胎儿气血位置的作用。枣茎米粥具有暖胃、散寒、止痛的功效。也可以用玉米南瓜粥，南瓜粥富含果胶，有利于溃疡部位的愈合，有助于人体胃肠道蠕动，促进消化。还可以喝一些山药粥，山药有坚持健胃的作用，这对胃病患者非常有益。在日常生活中，必须注意胃溃疡患者的卫生，吃饭时要洗碗，饭前要洗手。

　　胃溃疡患者在日常生活中一定要规律作息，避免劳累、熬夜等，促进疾病康复。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

哪些人不适合吃小米粥小米粥有什么功效

小米粥是我们日常生活中很常见的一种食物，在夏天的时候，喝上一碗小米粥，非常的清凉舒爽，并且对人的身体健康也有一定的好处，因为小米粥属于粗粮，所以是具有一定的养胃功效的，但是并不是所有人都适合喝小米粥的。下面就来看看哪些人不适合吃小米粥。

哪些人不适合吃小米粥

1.气滞虚寒者

小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米。

2.寒性体质者

小米粥，特别是陈小米粥性寒，对于寒性体质的患者，只会加重手脚冰凉等症状，建议可以食用新小米粥，同时在熬煮时加入桂圆，枸杞，红糖之类的热性食物。

3.糖尿病人要适量

糖尿病患者一般更容易饿，而且小米粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；小米粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝小米粥，每次一小碗即可。

4.胃不好的人少喝

不少人认为小米粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝小米粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的小米粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝小米粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。

小米粥有什么功效

1.美容养颜

小米粥中含有丰富的维生素。胡萝卜素和多种微量元素，可以减少色斑、色素的产生，使皮肤变得更加白皙，富有光泽。

2.调理脾胃

小米粥性质温和，易于消化，人们平时食用以后能调理脾胃，也能缓解呕吐和反胃以及恶心等不良症状，对人类的脾胃虚弱和消化功能差有很好的缓解作用。

3.安眠

小米粥中含有大量的色氨酸，对于调节人体的睡眠功能具有很好的效果，食用小米粥能够保证人体的睡眠质量。

4.滋阴养血

滋阴养血也是小米粥的重要作用之一，它能用于女性产后身体的调理，能让产妇身体虚寒的症状明显减轻，也能促进女性产后身体的恢复。

相信大家看完上文的介绍，对哪些人不适合吃小米粥已经有所了解了，此外文中还为大家介绍了小米粥有什么功效，希望可以帮助到大家。

晚上吃什么有效减肥晚餐喝小米粥吃黄瓜

晚上吃什么减肥?减肥一直是热点话题，由于日常饮食不加节制，导致身体的脂肪囤积而肥胖的，特别是晚上暴饮暴食，有缺少运动更容易肥胖。所以要想减肥，首先要从饮食下手，特别是注重晚上饮食，那么，晚上吃什么可以减肥呢?下面介绍一些适合晚上吃的食物，既不失营养健康，又可以绿色减肥，赶紧来看看吧。

第一、晚餐吃什么减肥?

小米粥

色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”专家说到。

黄瓜

建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。

经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。

黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。

红豆粥

红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。

第二，晚上九点后吃什么减肥?

蜂蜜

喝蜂蜜减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

晚上的用餐时间最好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属，可以服用2-3勺蜂蜜，或是睡觉前喝积安堂洋槐花蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，从而帮助我们恢复平坦的小腹。

香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

冰糖糖水

喝汤水或甜汤时，尽量不要加糖，如果非要有甜味，还是以冰糖代替蔗糖吧，这样可以大大降低热量。如果想喝直接从外面买来的糖水，可以另外加点水，稀释糖度。

如果糖水里面有太多汤圆等配料，就热量过剩了，毕竟冬季宵夜能充饥、御寒就好了，不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆、枸杞、红枣等养生药材，这对健康有益。

糙米、麦片

糙米和麦片都有丰富的营养，糙米高纤、高钙而低脂，麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维他命A、B群，和女性最需要的铁质和叶酸，有的麦片还标榜无糖，最适合那些既要Keepfit又要补充营养的女性。

特别叮嘱：吃完宵夜1小时后才睡觉

虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲近被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议需要减肥的要在吃完宵夜后休息一个小时后再睡觉。

第三，睡前吃什么减肥?

温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。