长期喝柠檬水的坏处

柠檬水是人们特别喜欢喝的一种饮品，它味道酸甜爽口滋润，又人还能为身体补充，丰富营养更能开胃消食，但柠檬水虽好却不适合长期喝，因为人们长期喝柠檬水也会有一些坏处的出现，想知道长期喝柠檬水的坏处有哪些可参考下面对它做的具体介绍。

长期喝柠檬水的坏处

1、人们长期喝柠檬水会让身体吸收过多的酸性成分，容易出现酸性体质一致，而且会让人们的胃酸分泌量增加，容易导致胃酸过多和反胃吐酸等多种不适症状，会危害脾胃健康。

2、影响消化功能，也是长期喝柠檬水的重要坏处，因为有些人喜欢在空腹状态下喝柠檬水，这时它含有的酸性成分就能对人类的胃肠黏膜造成一定腐蚀，容易让胃肠功能受损，会影响人体消化功能。

3、人们长期喝柠檬水还会危害皮肤，因为它还有一些光敏物质，如果人体吸收这些物质在接受阳光照射就会让皮肤变黑，而且会让人们的肤质变差。另外人们长期喝柠檬水还会对牙齿造成一定腐蚀，会破坏人们的牙釉质，对牙齿健康极为不利。

4、长期喝柠檬水虽然对身体有一些坏处，但也是有诸多好处的，人们在喝柠檬水的时候可以适量喝，也可以坚持喝，两三天以后就停止两三天，然后再喝，这样能让它发挥好的保健功效能提高身体抗病能力。

上面为大家介绍了长期喝柠檬水的坏处，能让大家知道长期喝柠檬水会对身体有哪些不良影响，以后大家再喝柠檬水时一定要适量，而且不能天天喝，只有这样才能防止它对人体产生不良影响，才能让它发挥好的养生功效。

柠檬水是酸性还是碱性 柠檬水喝多了的副作用

柠檬水是人们把新鲜柠檬洗净以后，切成片状加适量蜂蜜或白糖调味，然后放入适量凉白开空调中的健康饮品，喝过它的人都知道它是一种味道比较酸的存在，但却有人听说柠檬水是碱性的，这是怎么回呢？接下来就带大家走柠檬水让大家了解它到底是酸性还是碱性，并告诉大家柠檬水喝多了以后会有什么副作用出现。

柠檬水是酸性还是碱性

柠檬水虽然是一种味道很酸的饮品，但它却属于碱性食品，因为食品的碱性和酸性并不是依据他们的味道来判断的，而是依据他们在消化以后所产生的物质来判定，柠檬本身就是一种碱性水果，用它制成的柠檬水当然也是碱性的存在，它能加快身体内酸性物质代谢，也能防止人类酸性体质出现。

柠檬水喝多了的副作用

1、伤害牙齿

柠檬水还有大量维生素c和丰富柠檬酸对维持人体健康有十分积极的作用，但人们喝多了柠檬水以后却会对人类牙齿造成明显伤害，因为柠檬水的酸味特别重，它含有的酸性成分会对人类牙齿表面的牙釉质产生腐蚀，容易造成牙齿损伤或松动。

2、加重胃病症状

柠檬水能消炎杀菌，增强人体的抗病毒能力，但它对人类的胃黏膜却有一定腐蚀性，因为它含有的酸性成分能促进人体内胃酸分泌，容易造成胃酸过多，而这些胃酸又会对人类胃黏膜造成伤害，严重时就会出现溃疡，而那些本身就患有慢性胃炎的人，在过量饮用柠檬水以后副作用会更加明显。

3、引发皮肤色斑

柠檬是一种感光水果，人们吃多了以后容易让皮肤吸收过多的紫外线，而用它制成的柠檬水，在喝多了以后会出现同样的反应，所以人们在日晒前不要喝柠檬水，不然会让皮肤出现大量红斑，有时还会让皮肤出现炎症，会对皮肤健康造成一定危害。

柠檬水的功效与作用 柠檬水的副作用

在炎热的夏天人们都喜欢喝酸甜爽口的柠檬水，它不但能为人体补充大量水分，还能为人体补充能量和大量维生素c，能促进体力恢复，缓解身体疲劳，也能预防中暑症状发生。柠檬水的养生保健功效还有很多，但平时人们在饮用柠檬水时也要提前了解它的副作用，以免在饮用以后对身体产生不良影响。

柠檬水的功效与作用

1、淡斑美白

柠檬水滋味酸甜爽口，它含有丰富有机酸和大量维生素c，这些物质被人体吸收以后都能增强人体的抗氧化能力，而且能阻止过氧化脂质在人类皮肤表层淤积，它含有的其他成分在被人体吸收后还能促进皮肤细胞再生，加快人类皮肤新陈代谢，经常饮用能让面部皮肤色斑淡化并让皮肤弹性明显增加。

2、抗菌抗炎

增强人体抗菌抗炎能力也是柠檬水的重要功效，因为它含有的维生素c和果酸等物质被人体吸收后能促进人体免疫细胞再生，增强人体自身抗病能力，他们还能阻止细菌和病毒在人体内滋生，可以防止炎症发生，是预防人类流感和气管炎以及咽喉炎的良好的选择。

3、减肥瘦身

减肥瘦身也是喝柠檬水的重要功效，柠檬水中的果酸可以加快人体内脂肪的分解与代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，它含有的活性酶还能促进肠胃蠕动，阻止毒素在人体内淤积，并能加快人体对热量的消耗，经常饮用柠檬水能让体重明显减轻和预防身体肥胖发生。

柠檬水的副作用

平时人们喝一些柠檬水能吸收丰富营养，也能保健身体预防，但它的副作用也不能忽略，因为柠檬水中含有大量的酸性成分，对人类胃肠黏膜有一定的腐蚀性，那些患有胃炎或者本身就胃酸过多的人群在喝柠檬水以后会导致肠胃不适，严重时会出现腹部疼痛。

柠檬水的正确泡法减肥，鲜柠檬切片泡水喝不仅减肥还美白

相信大家应该都听过喝柃檬水能减肥吧，柠檬的营养价值很高，对身体有很大帮助，而且柠檬本身的热量就很低，喝柠檬水不会增加体内的脂肪，不会长胖，在饭后喝一杯温柠檬水还有助于消化，去除油腻，挂掉多余脂肪，了解一下柠檬水的正确泡法减肥效果能翻倍。

柠檬水的正确泡法

1、鲜柠檬切片泡水

用盐搓洗新鲜柠檬的外皮，搓洗干净，带皮一起切片，放4、5片柠檬在杯子里，加入适量温水，注意水温不要太高，泡五分钟就可以喝啦，这样做出来的柠檬水有减肥、排毒的功效，不仅能瘦身还能美容养颜。注意，女生尽量不要喝凉水，喝凉水容易长小肚子。

2、鲜榨柠檬水

把新鲜的柠檬的汁水用手或其他器具压出来，加在矿泉水中在加入适量的糖调味。鲜榨柠檬水除了具有减肥作用以外，它还含有丰富的维生素，有很强的抗氧化作用，可以美白和抗衰老。想要美白的小姐妹可以在晚上睡前喝。

3、干柠檬片泡水

在超市都有卖得干柠檬片，放3、4篇到杯中用热水冲泡，这样的柠檬水味道清香，喝起来有解腻的作用，适合饭后喝，促进消化，有很强的减肥功效，而且干柠檬片方便携带，易于保存，泡水方法也很简单。

4、柠檬醋水

柠檬醋在超市就可以买到，它同时含有柠檬和醋的减肥功效，不建议空腹饮用，喝之前加一点温水稀释一下，在饭后喝，可以促进消化，不仅减肥还可以美容养颜。

5、饭后一杯柠檬水

饭后喝一杯温柠檬水，可以刺激肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾，有缓减便秘的功效，注意柠檬水的浓度不能太大，空腹很伤胃。长期坚持不仅能减肥，还可以美白肌肤。

喝柠檬水的注意事项

1、柠檬是感光植物，喝了之后尽量不要接触阳光。

2、柠檬水的酸性很大，容易腐蚀牙釉质，喝完以后最好刷牙或者漱口。

3、一定要在饭后喝柠檬水，并且不要喝太多。

4、胃酸过多或者有胃病的人不建议喝柠檬水。

柠檬水过夜还能喝吗？常喝柠檬水有7个好处

柠檬水过夜能喝吗

柠檬水过夜最好不要喝。柠檬酸和空气反应后会有沉淀物，对胃不好，严重的话会导致呕吐。喝隔夜柠檬水其实并没有坏处，但是柠檬水易氧化，所以隔夜柠檬水的水杯上往往会留有水斑。另外，夏季温度偏高，柠檬水容易被细菌污染，导致腹泻，所以此时还是不喝隔夜柠檬水为好。

柠檬水的七个好处

一、解暑开胃

平时我们吃柠檬的时候都会发现柠檬微酸，并且还伴随有少量的苦味，吃起来并没有其他水果那种芳香、甘甜。事实上，这是因为柠檬果皮的表面中含有大量的芳香挥发成分，服用之后不仅能够有效的解暑，同时还能够健脾开胃，促进食欲。特别是在夏季的时候，由于空气中的暑湿之气比较的严重，这就导致我们经常出现精神疲乏的情况，特别是长时间的工作还有学习之后都会变得非常的劳累，胃口也会越来越不好。这个时候只要服用上一杯柠檬水，能很好的振奋精神、打开胃口。

二、清热化痰

事实上，柠檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天气湿热的情况下，如果没有好好的在饮食方面注意，那么体内的湿气和外界中的湿气淤积，很容易导致体内湿浊郁积，从而导致身体出现痰多的情况。所以说，当身体出现咽喉不舒服或者是痰多的情况，将柠檬放入温水中进行冲泡，也可以加入少量的食盐，搅拌均匀之后服用，能够很好的清痰，令喉咙更加的舒服。

三、预防心血管疾病

现代医学研究发现，柠檬中含有大量的维生素C已经维生素P，这两种维生素在进入身体之后能够很好的增强血管的弹性以及柔韧性，经常坚持服用能够很好的防治高血压以及心肌梗塞这些疾病。另外，最新医学研究发现，青柠檬中还含有一种类似于胰岛素的物质，这种物质在进入身体之后能够很好的降低体内的异常血糖值，令身体恢复健康。

四、提神醒脑

日常服用柠檬水或者是将柠檬进行冷敷，具有很好的提神醒脑的作用。可以将柠檬放入微量的开水之中，然后将这样的柠檬水放在前额的位置进行冷敷，这样柠檬中特有的清香味道还有凉爽感觉能起到很好的醒脑作用。建议在需要进行日晒之前千万不能够直接将柠檬有涂抹在皮肤之上，这样不仅不能够起到防晒的作用，反而会提高皮肤的敏感度，加快皮肤晒伤。

五、抗菌消炎

上文我们也说过了，柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质属于一种天然的抗生素，在进入身体之后能够有效的增强身体的免疫能力，起到抗菌消炎的作用。所以所，在日常生活中建议多喝一些热的柠檬水，这样能够很好的保健身体。

六、保养皮肤

柠檬水直接服用之后，其中所含有的大量维生素就能够有效的滋养皮肤，不仅能够抑制皮肤出现色斑的可能，同时还具有美白、滋养肌肤的作用。除了直接服用这个方法之外，也可以将柠檬水用来清洁肌肤。将柠檬放入水中浸泡，然后用棉球将柠檬水涂抹在肌肤之上，这样能够很好的平衡肌肤，起到预防色斑出现。不过需要注意的是，柠檬水会令身体的肌肤变干，所以干性的皮肤最好不要经常使用，这种方法适合那些油性皮肤。

七、提高记忆力

可以经常的服用一些柠檬水，或者是将柠檬汁滴在手帕上经常的放到鼻子边闻一闻，这样能够有效的令我们的大脑将这种令人愉快的气味和所需要记忆的内容结合在一起，这样你就会发现自己的记忆力获得极大的提高。

柠檬水什么时候喝

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

推荐阅读：

1. 柠檬水是酸性还是碱性 柠檬水喝多了的副作用
2. 柠檬水的功效与作用 柠檬水的副作用
3. 柠檬水的正确泡法减肥，鲜柠檬切片泡水喝不仅减肥还美白
4. 柠檬水过夜还能喝吗？常喝柠檬水有7个好处