红豆板栗粥的功效与营养价值

红豆板栗粥营养丰富，味道甘甜，而且有红豆与板栗的浓郁香气，吃起来口感特别好。红豆板栗粥不但口感诱人，它还具有一定的养生功效，人们食用以后对身体有多种好处，下面我就专门带大家了解下红豆板栗粥有哪些功效。

1、益气健脾

红豆板栗粥中含有在丰富的碳水化合物，它能为人体提供大量的热能，而且能促进脂肪代谢，还能益气健脾，厚补肠胃，，对人类的脾胃虚弱消化不良等症都有明显调理作用。另外红豆板栗粥中还含有丰富的叶酸，产妇食用它能促能乳汁分泌。

2、延缓衰老

红豆板栗粥中含有一些不饱和脂肪和多种对人体有益的维生素与矿物质，这些物质可以预防高血压和冠心病，还能补充钙质，提高骨骼健康，也能减少人体内氧化反应的发生，平时经常食用可以延缓多种衰老症状发生。

3、利水消肿

红豆板栗粥能利水消肿，它含有大量的皂角甙，这种物质可以刺激肠道，能明显利尿作用，能减少水滞留，平时食用可以预防身体水肿也能提高肾功能，缓解小便不利，另外红豆板栗粥还有一定的解酒作用，平时喝酒以后及时喝一碗红豆板栗粥，能让醉酒症状明显好转。

糖尿病可以喝薏米红豆粥吗

糖尿病在临床上是一种比较普遍的疾病，严重影响了患者的身体健康，也给患者的生活带来极大困扰，那么糖尿病可以喝薏米红豆粥吗？

糖尿病可以喝薏米红豆粥吗

糖尿病患者可以喝红豆薏米粥。红豆薏米粥可以祛湿降血脂。适量喝红豆薏米粥，不要暴饮暴食。粥里的营养成分比其他食物都高。糖尿病患者在日常饮食中要注意少吃甜食和油腻食物。红豆薏米粥属于保健食品，不能代替降糖药。喝红豆糯米粥的时候，要按时吃降糖药。患者可口服二甲双胍缓释片。

糖尿病患者可以食用玉米、燕麦等，能很好的控制血糖。玉米含有的粗纤维，能刺激肠胃蠕动，预防便秘。玉米含有不饱和脂肪酸，可以预防心脑血管疾病。糖尿病患者尽量少吃甜玉米和糯玉米，避免血糖升高。燕麦中的水溶性纤维可以防止餐后血糖升高，有助于控制血糖。燕麦中含有可溶性膳食纤维、不饱和脂肪酸和多种微量元素，能降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，减少心血管疾病的发病率。

患者也可以在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如生菜、火龙果、无花果等，可以缓解患者的症状，希望这篇回答能帮到您，祝你身体健康，生活愉快！

薏米红豆粥的材料和做法教程 薏米红豆粥的营养价值

薏米红豆粥是现在非常流行的养生饮品，没有任何多余的添加剂，天然健康适合老人小孩食用。红豆的口感是沙滑的，而薏米口感则软糯香甜。两者都是很营养的食材，薏米红豆粥的功效更是全面多样。薏米红豆粥操作起来非常方便，让我们一起来看看薏米红豆粥的做法吧。

薏米红豆粥的做法

一、薏米红豆粥的准备食材

首先需要准备好薏米红豆粥的食材，薏米，红豆和大米。

二、薏米红豆粥的做法

第一步：将薏米和红豆按照一比一的比例淘洗干净后浸泡至少一个小时

第二步：之后用高压锅中装满水后，将薏米和红豆放入高压锅开始加压煮开。

第三步：期间将少量的大米淘洗后待用

第四步：十五分钟后所有的材料都基本煮开后将大米放入高压锅中。

第五步：再加压煮五分钟后就关火排气，用小火慢慢再煲煮一段时间就可以。

第六步：如果材料放入高压锅中之前都没有时间浸泡的话，则可以延长十分钟来熬煮材料。

第七步：粥煮好用自己喜欢的甜度放入些冰糖调味即可。

三、薏米红豆粥的营养价值

薏米红豆粥能祛湿，能调理肠胃，排出肠道的毒素，帮助我们更好的恢复窈窕体态。薏米红豆粥可以补肾，利尿的同时强健肾脏健康。

薏米红豆粥的做法

薏米红豆粥的做法大家都知道吗？下面让小编为大家介绍一下该粥的做法。

薏米红豆粥的做法

煲薏米红豆粥如果有高压锅的话非常简单，薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟

要注意的是薏米和红豆都不具粘性，所以煲出来的汤跟我们平时喝的大米小米粥感觉不同，比较清汤寡水的感觉，习惯就好，千万不要加米去煲，因为米是湿粘的，虽然煲出来的口感很好，却损失了去湿的功效。

薏米红豆很重要

别小看了薏米红豆这么简单的食材，其功效非同小可，薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。

中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。

薏米红豆粥有何作用

关于其减肥的功效，中医也自有说法，在中医看来，水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来，去湿性强的食物有助于祛除这些滞留在人体的水液，从而达到减肥的功效。

薏米性寒，一次食用不要过量，其实再好的东西也要懂得适可而止，不要走极端，要不咱国人讲究的就是中庸之道呢。

薏米红豆粥保健功效

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，因此在食用薏米红豆粥的时候，要因才而用，湿气重的人一定要多吃薏米粥。薏米的营养是很丰富的，因此一定要经常吃，还要吃的对，久病的体弱之人，更要多吃薏米，这才是正确的养生之道。我们今天来谈一谈薏米的功效。

薏米红豆粥的功效

1、薏米红豆粥具祛湿健脾的功效

现代人压力大，很多慢性病趁虚而入，其实，这些病都是因为人体内湿而形成的，要想把这些慢性病根除，就要消除湿气，而薏米红豆粥就是具这种功效的。

2、薏米红豆粥具提高人体机能的作用

薏米营养丰常丰富，老人儿童经常使用可提高营养，大病之人需要调理养护的时候，也可以食用薏米粥。

3、薏米红豆粥具减肥的功效

体态臃肿的人，看起来就比较肥胖，很多人其实就是因为体内水而不出，也就是平时说的水肿，如果水肿能够消除，整个人就会上下通畅，体型也会随之变得苗条，起到减肥的作用。薏米红豆粥就是具这种功效的。

4、薏米红豆粥具健胃补心的作用

如果经常食用薏米红豆粥，还可以起到健胃的作用，而红豆的作用可以补心，因此薏米红豆粥是健胃补心的食品。

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