最常见的食物却能补血降压

网友投稿食疗养生 2021-09-27

它生长在阴湿腐朽的树干上，色泽黑褐、质地柔软，湿润时，呈半透明状，晾干后，又脆又硬，它就是木耳，这种我们餐桌上常见的食材，凉拌、爆炒、煮汤都别具风味，可你知道吗?就是怎么常见的一种食物，却有着惊人的营养和功效，今天就为大家详细介绍一番常食木耳的作用。

1、补血

木耳被称之为“素菜之王”，可见，它所含营养的丰富，其中微量元素铁的含量更是惊人，每百克的铁含量是菠菜的二十倍，是猪肝的七倍，可见它是补血不得多的的佳品。对于贫血、咳血、痔疮等疾病患者，多吃木耳有百利无一害。

2、降血压降血脂

研究表明，木耳具有一定降血压、降血脂的功能，对于心血管疾病的预防很有帮助，因为它含有丰富的维生素K，钙、镁等微量元素，具有活血抗凝的作用，因此，中老年人一定要多吃。

3、清理肠胃

木耳中含有丰富的膳食纤维和植物胶原，不但能促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收，其中的植物胶原拥有很强的吸附作用，可以帮助身体让无意间进入消化道地方的异物排出体外，对肠道起到清理作用。此外，对于结石患者，木耳可以对内源性结石起到化解的作用，因此一定要多吃。

4、预防肠癌

随着饮食习惯的改变，肠癌的发病率日益增加，多吃木耳不但能及时清理肠道，减少有害物质在体内滞留的时间，木耳中还有的抗肿瘤物质，还能增强身体免疫力，维持肠道内菌群的平衡，预防肠癌的发生。

5、促进头发生长

在我们头发的合成中，微量元素铁和铜扮演着重要的角色，而这两种营养物质，木耳中都有。因此多吃木耳可以有效地促进头发生长，防止脱发、毛发枯燥、变白等情况的发生。

了解了这些功效之后，相信很多人都忍不住要进补木耳了，可在吃木耳的时候这些事项也要注意。

首先，木耳泡制的时间不宜过久，因为时间一长，会产生大量的细菌、霉菌对木耳造成污染，产生毒素，特别实在气温较高的天气里，一定要经量缩短泡制的时间，一旦出现异味、糟烂的情况千万不能再食用。

其次，一定要将木耳烹制熟透后在进行食用，因为木耳中的木耳多糖只有在高温烹调之后，才能提高溶解度，可以被人体更好的吸收，发挥出抗凝活血的作用。

可见木耳虽然营养功效丰富繁多，但只有掌握了正确的食用方法才能将功效发挥出来。

经常吃口味重的食物会怎样

生活中很多人都喜欢吃辣的食物，而且是吃辣一发不可收拾，每次在吃东西时会加很重的辣味，那么经常吃口味重的食物会怎样，接下来就为大家解答这个问题。

经常吃口味重的食物会怎样

经常吃口味重的食物一般可能会引起胃肠炎，还有可能会引起脂肪肝、高血压等疾病。

1、胃肠炎：如果经常吃辛辣具有刺激性的食物，长期下去就会损伤消化道黏膜，使胃肠负担过重，从而引起胃肠炎，患者可能还会出现腹泻、腹痛、呕吐等症状。建议患者尽量避免摄入此类食物，少食多餐，可以在医生的指导下通过服用保护胃黏膜的药物进行治疗，如西咪替丁片、铝碳酸镁咀嚼片等。

2、脂肪肝：如果经常吃重油腻的食物，可能会导致患有脂肪肝。建议患者节制饮食，控制过多热量的摄入，可以在医生的指导下通过使用奥利司他胶囊、盐酸吡格列酮片等。

3、高血压：如果经常吃高盐的食物，可能会出现高血压的症状，还有可能会增加心脏的负担。建议患者改善日常饮食，低盐低脂，可以在医生的指导下通过使用氢氯噻嗪片、吲达帕胺片等药物控制血压。

建议在日常饮食中，注重营养均衡，尽量避免摄入口味重的食物，可以适当的做一些体育锻炼，提高身体素质。

患腮腺炎能吃什么食物

　　据信，许多人都知道腮腺炎，在医学中也被称为腮腺炎。发病后，最典型的症状是鳃肿胀疼痛、触摸疼痛、全身不适、发热和食欲不振。由于患此病后腮部会自发疼痛，许多患者因剧烈疼痛而害怕进食，但合理摄入营养食品可以促进疾病更快的恢复。那么患腮腺炎能吃什么食物？

　　患腮腺炎能吃什么食物

　　患腮腺炎能吃液态或半液态食品、清淡易消化的食物等食物。腮腺炎期间，腮腺肿胀非常明显，尤其是张口时，会刺激腮腺分泌，加重疼痛。因此，在治疗期间，半流质食物，如软面条、粥等，也可以与新鲜果汁一起使用，以补充基本营养。饭后，及时用淡盐水漱口，以加速口腔炎症的消退。其次，许多腮腺炎患者会有不同程度的胃肠道异常症状。为了减轻肠胃负担，建议多吃清淡易消化的食物，如蔬菜粥、米汤、牛奶粥等。

　　为了增强患者的抗病能力，缩短患病时间，可以多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、葡萄柚、柑橘等，这对疾病的恢复和增强机体的免疫能力非常有帮助。此外，还有必要保持口腔卫生，以减少唾液中的病毒。漱口液可用于急性发作期的漱口，可避免腮腺炎恶化。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

严重脱发吃什么好脱发吃什么食物好

严重脱发可以吃猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能有效地锁住头皮的水分，并给头发提供一定的营养，经常食用猕猴桃可以使头发变得柔顺有光泽。还可以吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸，可以有效的促进血液循环，给头皮提供一定的营养物质。

脱发吃什么食物好

1、绿色蔬菜：

脱发者要多吃绿色蔬菜，以利于增加头发营养，因为头发生长的食物多源于绿色蔬菜。

2、薯类、豆类，以及海藻类食物：

平时多吃这些对于脱发的防治有一定帮助。

3、鸡蛋和奶制品：

这些也是很适合脱发者食用的，如酸奶，它含有蛋白质和多元营养，而鸡蛋含硒和镁，这些矿物质对头发健康十分有利。

4、葡萄干：

它含铁丰富，对于血色素的产生有利，可促进血液，从而把养分送达身体的组织和器官，有利于促进头皮血液循环，从而让头发生长得更好，防止脱发发生。

严重脱发吃什么水果好

1、猕猴桃：

猕猴桃的营养物质含量很高，富含着胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了可以抗辐射、抗氧化、抗自由基，抗衰老的功效外，还含有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。

2、蜜桔：

蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，经常吃的话可以增强人体的免疫力，镇定神经，消除焦虑还有心理的压力。

3、苹果：

苹果是最常见的水果，含有丰富的营养物质，对肌肤还有头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，而果胶可以保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、可以镇定头皮和止痒，经常吃苹果可以有效的防止脱发的发生。

哪些常见食物补肾效果好

在男性的眼里，肾脏健康是最为重要的，且肾脏是先天之根本，因此在日常养生事项中如何补肾是十分关键的，其中尤其对于男性更是如此。然而要想有效的滋养肾脏最好的办法还是从饮食做起，多吃一些具有补肾功效的食物也是极好的选择。今天小编就为各位男性朋友推荐4样很普通的食物，其功效堪比纯天然的补肾药。

哪些常见食物补肾效果好

1、鸡蛋

大家对于鸡蛋的营养价值都十分的了解，所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是，在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰富蛋白质等营养素之外，还含有一种氨基酸成分，且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用，所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法。

同时，鸡蛋还属于能入肾经的食物，其中含有丰富的优质蛋白质，利于人体吸收。因此，对于男性而言多吃点鸡蛋能有效的为身体进行元气的补充，为身体及时的带来能量，并快速的消除疲劳的感觉，利于补肾益气。但是，鸡蛋虽好，每天也不能吃多，因为鸡蛋属于一种高胆固醇的食物，若吃太多，很容易使得过多的胆固醇堆积在肾脏，进而加重肾脏的负担。

2、鲈鱼

中医认为，鲈鱼性平、味甘，具有极好的益肾补脾的功效，并且鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味、所以对于男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的极佳选择。在鲈鱼中含有丰富的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分，其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对于肾精不足的人群还能起到极好的补益作用。同时很多男性都是肉食主义者，而鲈鱼中所含的脂肪含量很少，因而多吃也不担心胆固醇升高。

3、洋葱

洋葱是饮食中比较多见的一种食物，其补肾的效果却被很多人所忽略。在洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素，这两种物质都具有一定的杀菌作用，所以被人体摄取之后能对体内的病菌产生一定的消灭效果。另外，在洋葱中还含有一种有机物，且能在体内和皮苦素产生结合，形成一种具有利尿作用的物质，这也是减轻肾脏分解负担的有效方法。所以，对于男性而言，日常饮食中多吃点洋葱能很好的起到增加肾脏机能，促进毒素排出的作用，久而久之便能很好的延缓肾脏衰老。

4、豇豆

从中医理论角度来看，豇豆性平、味甘，能入脾、胃二经，具有极好的健脾补肾的养生效果，对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾作用。其中，在豇豆中含有丰富的膳食纤维，这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的分泌，从而更好的帮助肠胃中的食物进行消化和分解，这对于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的作用。

此外，豇豆中还含有丰富的磷脂，这种物质能很好的促进胰岛素的分泌，从而更好的参与到糖的代谢作用中，起到有效减少肾脏负担的效果，同时也是糖尿病患者极其理想的食疗选择。