清热去火的粥有哪些 吃什么粥可以清热去火
吃粥的好处很多，能滋补，易消化，养肠胃，而且制作简单。不同的食材搭配出不同功效，不同口味的粥，今天为大家推荐几款清热去火的粥。
清热去火的粥有哪些
一、冬瓜皮黑豆粥
原料：大米100克，冬瓜皮90克，黑豆50克，盐适量。
制作方法：
1、将冬瓜皮清洗干净、切大片；黑豆、大米去杂，洗干净。
2、锅内加水适量，放入冬瓜皮、黑豆、大米同煮成粥，然后拣出冬瓜皮，放盐调味即可食用。
功效：冬瓜皮黑豆粥具有清热解毒、利尿消肿的功效。此粥适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用，尿路结石者宜多食。
二、鲜荷莲藕赤豆粥
原料：糯米200克，赤豆80克，鲜荷叶1张，莲藕适量
制作方法：
1、鲜荷叶清洗干净，莲藕去皮洗干净，切块；赤豆、糯米洗干净后，用水浸泡1小时。
2、锅置火上，加入清水、赤豆，大火煮沸后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶、莲藕、糯米放入锅中与赤豆一起煮，开锅后转小火煮40分钟即可。
功效：鲜荷莲藕赤豆粥具有清热解烦，解渴止呕的功效。此粥可根据个人口味调味，放盐或者冰糖同样可以。提示鲜荷叶有减肥降脂的功效，体瘦气血虚弱者慎食。
三、清热冬瓜粥
原料：大米100克，冬瓜100克，盐、葱花各适量。
制作方法：
1、冬瓜去皮洗净，切大块、大米洗干净，用冷水浸泡30分钟。
2、锅内注入足量清水，加入大米、冬瓜同煮成粥。加入盐、葱花调味即可。
功效：清热冬瓜粥具有利尿消肿，清热解暑的功效。此粥是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
四、白果冬瓜粥
原料：大米150克，冬瓜150克，白果适量，盐、葱花、姜末、胡椒粉各适量。
制作方法：
1、白果取仁洗干净，用沸水浸泡焯熟，剥去衣；冬瓜洗干净，去皮、瓤，切丁；大米洗干净，浸泡30分钟。
2、锅中加适量水煮沸，放入大米煮成粥。倒入白果仁，冬瓜丁以大火煮沸，转慢火煮15分钟，加盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。
功效：白果冬瓜粥具有清热利尿，祛暑解渴的功效。冬瓜特别适在夏日食用，提示肾脏虚寒者不宜食用此粥，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜。
五、豆芽燕麦粥
原料：鸡肉20克，绿豆芽50克，燕麦片40克，食用油、盐、味精各适量。
制作方法：
1、将鸡肉切碎，绿豆芽洗干净。
2、在不粘锅中放入少量食用油，放入鸡肉碎和绿豆芽略翻炒；加入水和燕麦片，煮沸后转中火约3分钟。用少量盐、味精调味即成。
功效：豆芽燕麦粥具有清热消肿，滋阴壮阳的功效。
看完上文的介绍后，相信大家对清热去火的粥有哪些已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃蓝莓会上火吗 甘酸性凉,清热去火,补充营养
蓝莓，其内含有很多的营养成分，当然，也可以预防一定的疾病，比如说蓝莓里面的花青素，对于我们眼睛是非常好处的，它可以帮助我们预防近视，这样子对于平时用眼比较多的人，就是一种很好的帮助。那吃蓝莓会上火吗?快来让我们一起了解看看吧!
吃蓝莓会上火吗?
蓝莓味甘酸性凉，属于一种性质比较寒凉的水果，适量食用可以帮助人体降低体内的火气，具有一定清热去火作用，同时还可以为人体补充充足的养分，对人体的健康具有一定好处，所以吃蓝莓具有一定去火作用。
吃蓝莓有什么好处?
人体实验发现，饮用浓缩蓝莓汁的儿童综合认知能力更强，尤其在记忆力和集中注意力上。实验所用浓缩蓝莓汁，相当于每天吃230g的蓝莓，并不是市面上掺假大量水和糖的蓝莓汁饮料。
蓝莓是一种能量比较低营养价值比较高的水果，100克蓝莓含能量57千卡，膳食纤维2.4克，与同等量其他水果相比，吃蓝莓饱腹感更强。因此，想多摄入一些膳食纤维的朋友我推荐多吃蓝莓，减肥的朋友我也推荐多吃点蓝莓，主要就是因为蓝莓所含膳食纤维的确很高。
蓝莓还有一大营养特点就是富含黄酮类化合物，尤其蓝莓的皮上富含强力抗氧化功能的花青素，颜色越深花青素的含量越多。
流行病学研究发现，蓝莓在健脑改善记忆力、预防心血管疾病等方面有着很多益处。经常食用蓝莓和草莓的人群脑力衰老的平均速度较之其他人慢2.5年。蓝莓富含黄酮类化合物，与心脑血管疾病发病率呈负相关。
临床试验初步显示，蓝莓对人体血管舒张和收缩有益，且能帮助降压。 人体实验发现，在正常饮食之外，持续服用浓缩蓝莓汁的老年人，早起记忆衰退症状得到有效缓解，记忆力有了突出改善。
蓝莓在什么季节吃最好?
蓝莓含有很丰富的花青素，当然，里面也含有很多的营养物成分，蓝莓的成熟时间一般是在夏季，所以说，蓝莓一般是在夏季的时候吃最好，因为刚好成熟的时候是最美味的，如果把它冷藏起来，等到后面再吃，口感和营养肯定都没有夏季的时候好。
总结：蓝莓属于凉性的水果，吃蓝莓是不会引起上火的，适量的吃还有去火的作用。胃寒的人，尽量少食用蓝莓，会加重胃寒的程度，造成消化不良的情况，有时会引起腹泻。
喝绿茶能祛痘吗 消炎灭菌,收缩毛孔,清热去火等
绿茶，指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。提倡喝绿茶有助于身体健康，那喝绿茶能祛痘吗?快一起来了解看看吧!
喝绿茶能祛痘吗?
喝绿茶是可以达到祛痘效果的，绿茶当中所含有的茶多酚可以起到消炎灭菌的效果，这样一来就能够达到不同程度的祛痘目的。另外，绿茶还具有收缩毛孔、抗皮肤老化、减少紫外线辐射、抗心血管疾病、杀伤癌细胞、提高机体免疫力的效果。并且绿茶还是一种天然的护肤品，每天早上用绿茶泡的水洗脸或湿敷，可以让皮肤状态越来越亮泽细腻。不过除了绿茶之外还有一些其他的食物，也可以达到祛痘的效果。长痘简单说是毛孔堵塞引起，导致肌肤不能正常代谢油脂和排毒，所以痘痘就会出现。一般痘痘是有炎症在，炎症刺激末梢神经导致疼痛，这时应该得到及时控制，要不容易在皮下蔓延，形成微粉刺。而绿茶的效果是清热去火，关键在这里，去火能使炎症临时消除，所以能使皮肤临时消除痘痘。
绿茶适合什么人群喝?
1、是患有心脑血管疾病的人群，因为绿茶中的酚类物质，氨基酸物质和维生素物质都很适合帮助改善心脑血管疾病，促进脂肪氧化，达到消脂的目的。
2、是适合年长者和老年人喝，由于绿茶中富含抗老的多种物质，咖啡碱，茶多酚和维生素C等物质都有助于加强心肌活力和血管的弹性，帮助增加年纪大的人的体力和免疫力，达到延年益寿的目的。
3、是绿茶适合爱美人士喝。
4、是适合接触电脑的人喝。
绿茶是浓茶还是淡茶?
其实并没有一定的评判标准绿茶是清茶还是浓茶，绿茶通常来说都是属于清茶。一般浓茶是指泡茶用量超过常量(一杯茶3—4克)的茶汤，一般来说像绿茶基本上都算是淡的。既然绿茶是清茶，那么一般也就不耐冲泡的，多泡几次就没什么茶味了。不过，这只是针对普通绿茶而已。龙井等茶当然不是滋味浓郁的茶，而是清淡口味的，但太平猴魁就要浓郁多了，所以绿茶虽是清茶，但也有浓淡之区别。绿茶是世界上共同认可的六大保健饮料之首。茶具有提神、促进消化、利尿、清热、降火、明目。
绿茶要放冰箱保存吗?
要放冰箱。在未拆封且不打算在短期内喝的茶建议放在冷冻室内，一般冷冻室内存放绿茶可以放置3年左右，而常温放置的绿茶一般保质期在1年左右，如果不放在冰箱里面，记得遮光，放在尽量低温的地方，这样可以减少绿茶氧化。如果是已经拆封过的绿茶，首选要做的是密封，然后放置在冷藏室内，温度建议为0--5度，而且拆封过后的绿茶建议在半年内饮用。而且拆封过的绿茶放置在冰箱中注意隔离气味，因为很多茶友往往是将茶叶和家中的食材等东西一起放到冰箱内，因此做好密封非常重要。
总结：对于痘痘平时尽量避免用手去按压痘痘，否则会导致感染加重，甚至留下疤痕。
夏季养生 清热去火的七种食物
随着逐步进入夏天，天气越来越热，再加上工作压力越来越大，人们普遍的开始有点上火。那么，你知道夏天吃什么食物能够快速去火么?知道吃哪些水果能够清热去火么?还有，上火的原因你知道有哪些么?请大家随小编来看看吧。
夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
清热去火的食物，什么食物去火，去火食物，夏季去火的食物，吃什么食物去火，去火的食物有哪些，哪些食物去火比起往年的燥热天气，今年夏天热得比较晚，但要想夏季健康，清热去火工作依然不能懈怠。那夏季去火该吃什么呢?
1.丝瓜
有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
2.绿豆
工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。
3.茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛、去痢利尿、消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的黏着能力，能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。所以，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定医治效果。
4.苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说，开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
5.陈醋
夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。假如在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有，如在烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取。
6.冬瓜
有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
7.黄瓜
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
8.芥蓝
芥蓝产于中国南方，栽培历史悠久，属甘蓝类蔬菜，是中国的特产蔬菜之一，在广东、广西、福建等南方地区是一种受人们喜爱的家常菜。
哪些水果去火
什么是“火”呢?按中医的说法“火”乃六淫之一，是一种病因，它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化，不是吃个瓜果就能包治“百火”，这里面有讲究。
去火好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
一般人们在发现嘴里干、起泡，甚至流鼻血时，就会意识到自己可能是蔬菜水果吃得少，因此上火了。于是，针对“病因”，他们开始自觉地用水果调理起来。殊不知，水果还分为寒性、平性和温性等，你很可能会因为吃错了水果，弄得“火上加柴”。
中医所指的寒凉、温热或平性，不仅水果有，人也有这样的区分。不同体质的人要食用不同的水果。一般说来，脾胃虚寒的人要选择温热性的水果，温热体质的人要选用寒凉的水果。对于本来就“火”旺的人来说，若是吃多了温性的水果，很可能不出几天就开始鼻出血了。而对于脾胃虚寒的人来说，则可能是“火”没降下来，就已经开始拉肚子了。
寒凉清火的水果有梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等;温热上火的有桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴等;属于平性的较少，比如橄榄、柠檬、梅子、李子等。
中医讲究平衡的原则，不论是寒是热，任何水果过量食用都不利健康。如果你一次就吃2斤荔枝，就要小心上火的危险了。即便是寒凉性的橘子，体内有火的人也不宜多吃，吃多了也会引起上火。
总之，不论吃哪种水果，都应辨清体质，避免过量食用，只有这样才能更好地发挥其优势。此外，有的人体内有湿邪，或有食积那就不宜吃水果了。
上火的原因
火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。这些表现在中医上属于热症和火症的范畴，其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪，侵入机体生热化火的结果。此外，脏腑机能失调、精神过度刺激、生活丧失规律，也能引起上火。
从西医角度来说，上火表现多见于急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等，也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进以及癌症晚期等一些慢性疾病。
上火可按病因病机不同，分为两类症候，即实火和虚火。实火多由于外感六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)所致，此外，精神过度刺激、脏腑机能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦燥、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、可有芒刺、脉实滑数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火(虚热)多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。“上火”(热证)的病因可以概括为五个方面：①外感火热之邪;②寒邪入里化热;③七情过激，郁而化热;④饮食不节，积久化热;⑤房室劳伤，劫夺阴津。
总结：通过对上文的阅读，我想大家也已经初步了解了吃哪些东西可以清热降火了吧。平时勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳，让身体免疫力下降。俗话说“身体是革命的本钱”，不管大家工作有多忙，起码也要对得起自己的身体!
罗汉果的功效 这种药材能够清热去火
罗汉果是一种大家在平时都听说过的中药材，虽然它十分的常见，而且价格也不贵，但是它的功效是很厉害的。罗汉果的功效有哪些?这种中药材能帮助缓解多种疾病！罗汉果怎么吃?假如你对于罗汉果比较感兴趣，就请看下面的文章介绍吧!
罗汉果的功效
清热凉血
罗汉果是寒性的，体质燥热的朋友，平时总是上火的，建议可以常备一写罗汉果，帮助改善上火的症状。体质寒凉的人则不宜服用罗汉果这样的中药材，以免导致腹泻等症状。罗汉果的清热凉血效果很好，坚持服用即可。
减肥美容
罗汉具还能帮助减肥，因为它能促进脂肪代谢的作用，所以我们如果在平时发现自己体内的脂肪堆积的比较多了，需要减肥了，就可以用罗汉果来帮忙。当然也不能忽视了饮食的调整和多做运动，这样才能更快的达到瘦身的效果。
罗汉果含有的维生素C的很多，维生素C是一种高效的抗氧化成分，能够帮助延缓衰老，让我们更加年轻。维生素C能令面部的皱纹、色斑得到缓解，而且还能去除痘印，美白肌肤，甚至可以减轻黑眼圈，效果很惊人。
降血糖
过去人们只有在逢年过节的时候才有肉吃，而现在人们生活好了，鸡鸭鱼肉成为了普通的菜肴，长此以往容易导致高血糖、高血脂等疾病，严重影响健康。
而现代医学研究发现，罗汉果含有丰富的糖甙，这种糖甙的甜度是蔗糖甜度的300倍，具有降血糖作用，可以用来辅助治疗糖尿病;含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用;有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。
调节肠道
为了保护我们的肠胃，平时可以用罗汉果泡水来喝，这种茶饮对于导致肠管收缩有很好的抵抗作用，经常服用能让肠管松弛下来。肾上腺素也会使肠管松弛，这种茶饮对于这种症状也有一定的拮抗作用，能让肠管恢复自发性的蠕动，所以罗汉果对于肠管的健康来说是很重要的。
罗汉果怎么吃
罗汉果粳米粥
罗汉果250克，粳米50克，盐、味精适量。制法：将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入盐、味精即可食用。
减肥健身饮料
罗汉果10克、蜂蜜、适量山楂片10克、净水250克。制法： 罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。将蜂蜜适量放入杯中，搅匀，在夏季饮用。
罗汉夏枯茶
罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并加入红糖适量，拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功，对急慢性喉炎及急慢性支气管炎效果亦佳。
罗汉果八珍汤
瘦肉适量，罗汉果半个，龙眼肉15克，龙利叶50克，蜜枣6粒，花旗参20克，杏仁20克，北沙参15克。做法:瘦肉洗净，原件放入，加各药物、水适量，煲2.5小时汤浓，即可饮汤食肉。
罗汉果茶
罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片，用开水煮1分钟后饮服。能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘、咽喉炎、失音喉痒、暑热烦渴等症。
糖果饮
罗汉果250克，白砂糖适量。制法：将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次取10克左右以开水冲泡饮。
罗汉无花果茶
罗汉果、无花果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，具有清肺止咳、润肠通便之功效，对风热袭肺造成的声音嘶哑也有较好的疗效。
总结：罗汉果的功效已经为大家介绍了，是不是觉得很厉害呢？事实上罗汉果和别的一些药材进行搭配的时候，还可以发挥出其他的一些功效。如果需要治疗疾病，不建议自己直接用药，因为用药还要考虑到个人的体质，建议询问一下医生。
