它是医生都连连称赞的补肾秘诀

网友投稿食疗养生 2015-12-07

它是医生都连连称赞的补肾秘诀

西洋菜鲜陈肾汤

食材

西洋菜，鲜鸭肾2个，陈肾2个，猪骨，猪踭肉，罗汉果，红萝卜，盐。

做法

1将买来的所有材料都拿清水洗干净，然后把西洋菜和红萝卜切段，其他肉类切块。

2把除西洋菜以外的材料放汤煲里，加清水大火煲滚后，放入西洋菜。

3煲滚后转中火煲两个小时，放盐调味便可饮用。

北芪党参煲鸡肾

食材

鸡肾400克，鸡肉200克，北芪、党参各30克，花菇2朵，柠檬少许，香葱花少许。调料精盐1小匙，胡椒粉少许，清水12杯。

做法

1鸡肾洗净，鸡肉切块，一同放入沸水中汆烫备用。

2然后就可以把花菇拿开水浸软之后洗净，去蒂。北芪、党参分别用水洗净放在碗里留着待用。

3煲内注入清水烧沸，放入所有原料大火煮滚，再小火慢煲1小时，下入调料、柠檬续煲，待入味后撒入葱花即可。

菠萝鸡肾

食材

鸡腰子150克，菠萝150克。

辅料

青椒20克，红尖椒10克，调料：白皮大蒜5克，白酒5克，盐3克，小麦面粉3克，白砂糖10克，芝麻酱3克，醋5克，香油5克，植物油20克。

做法

1鸡肾用盐擦洗干净、切去白筋、切菱形花纹。

2锅放入水烧开，将切成花纹的鸡肾入水中煮3分钟，盛起滴干。

3菠萝冲净滴干，切块。

4青、红椒洗净、去籽切块。

5大蒜去皮洗净，拍碎待用。

6烧热锅、下油爆香蒜肉、鸡肾、青、红椒及菠萝。

7将酒、芡汁料(盐、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克)下入菠萝鸡肾锅中炒匀即可上碟。

有效补肾的食物

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾脏虚弱腰痛者最宜食用。

山药

山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾脏虚弱之人，宜常食之。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人，食之最宜。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾脏虚弱腰痛、尿路结石等症。

何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾脏虚弱患者。

黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾脏虚弱水肿、脾胃虚弱等症。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

鳖甲

鳖甲具有明显促进人体的抗缺氧能力和抗寒能力，减缓疲劳方面的效果更佳。鳖甲可增加血浆白蛋白，从而可有效防治肝病所致的贫血。

海参

研究表明，海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

饮食方面

食物与人之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精和补肾等功效，它们对欲望能产生有利的影响。从维护和调节的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则。

1多吃优质蛋白质

优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有消除疲劳的作用。

2摄入适量的脂肪

近几年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。

护肾事项

1过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾脏虚弱有辅助治疗作用。

结语：以上就是为您介绍的它是医生都连连称赞的补肾秘诀，你们都了解了吧。这对于需要补肾的人来说，真的是极好的。看了上面说的补肾的食物有哪些以及什么食物补肾，感兴趣的就可以去试试。

腰发凉如何补肾气

肾阳虚可选择服用右归丸温补肾阳，肾气虚可以选择服用金匮肾气丸等补肾益气。

腰部发凉病因一般可以分为肾阳虚与肾气虚两种，肾阳虚可表现为腰部隐隐作痛、酸软无力、缠绵不愈、局部发凉、喜温喜按、遇劳更甚、卧则减轻，常反复发作，面色白、肢冷畏寒、舌质淡、苔薄白、脉沉细无力。

肾气虚可表现为腰膝酸软无力，小便频数、清长或余沥不尽或夜尿多、遗尿、久病咳喘、呼多吸少、气短、动则喘甚、面色淡白、神疲乏力、舌淡白、脉细弱或沉弱。

肾虚怎么办老中医不外传的四个补肾绝招

平时的生活中我们不注意调理身体就会出现肾虚，肾脏是我们身体的重要器官，如果不能及时的调理可能会让我们的身体变得越来越差，那么肾虚的表现有哪些呢?肾虚怎么办呢?其实中医对于肾虚的调理有很多种方法。

肾虚会让我们出现气血不足，衰老加剧，不仅如此还会出现很多的不适症状，对于肾虚的调理刻不容缓，所以补肾就被我们时刻关注。

肾虚是一个中医学概念，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等，而非西医概念里的“肾”。

肾虚怎么办

1.揉脐腹

脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者，可每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，坚持2个月后，就能收到明显效果。此外，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴，该穴具有强精壮肾阳的作用，可用指压法按摩刺激该穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。

2.摩肾腰

腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下，可以健运命门、补肾纳气。

3.搓脚心

足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

4.撮谷道

谷道即肛门，经常主动、有规律地提收肛门，可加速盆腔周围的血液循环，延缓性器官的衰老，对防治男性早泄、女性情欲低下有较好的功效。刚开始练习时，可收缩、放松各3秒，然后逐渐延长到收缩、放松各10秒，每次10分钟，每天2次。

以上给我们介绍的中医补肾方法我们是不是都了解了呢，中医补肾的方法有很多，如果我们能坚持每天都做可能肾虚的调理也不是难题。坚持以上介绍方法可以帮助我们更好的调理身体。

肾虚的表现

肾气虚

体质虚弱，经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多，男性阳痿早泄，女性月经不调等;

肾阴虚

在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等;

肾虚是现在很多人都有的情况，如果我们能坚持这些补肾的小动作会有意想不到的效果，肾虚我们不能忽视，如果不能及时调理可能会让我们更加的衰老的，所以以上介绍的方法可以试试看。

补肾的食物有哪些吃什么补肾效果好

肾被称为生命之源，它是人体内最重要的一个器官，如果人们出现了肾虚或者肾功能不全，身体就会变得虚弱，而且会出现乏力或者腰腿痛以及小便不利等多种不良症状，在这以前最好多吃一些可以补肾的食物。那么生活中哪些食物能补肾呢？哪种食材的补肾效果最好呢？

1、黑豆

黑豆是一种可以补肾的食材，而且它的补肾效果特别好，这种食材中含有丰富的植物蛋白和大量的花青素，还含有多种人体必需的氨基酸，在使用以后可以提高肾功能，预防肾功能不全，它对人类的肾虚以及腰膝无力都有很好的预防和缓解作用。

2、驴肉

驴肉是生活中并不常见的一种肉类食材，但这种食材蛋白质的含量特别高，而且从中医角度看，它能补益气血，也能滋补肝肾，平时人们出现肾虚或者腰膝酸软，以及男性性功能减退时，多吃一些鱼肉，就能让症状尽快好转，它的补肾效果特别好。

3、鹌鹑

鹌鹑也是一种能补肾的食材，它肉质鲜嫩，营养丰富，这种食材中不得含有高质量蛋白还含有多种人体必需的氨基酸，能补肾益气，也能强腰壮骨，它是所有食材中补肾效果最好的存在，平时用鹌鹑补肾时最好能把它与枸杞等食材一起炖汤喝。

4、羊肉

羊肉不但能补肾，还是一种补肾效果特别好的常见食材，它能温补身体，也能强腰壮骨，它除了含有蛋白质和氨基酸以外，还含有一些天然性激素，能提高人类的肾功能，特别是男性食用以后不但能补肾还能壮阳，能预防性功能减退与阳痿早泄。

女人也会肾虚？女人肾虚吃这补肾的佳品

女人肾虚的表现

女人肾虚怕冷

如果肾虚了，那么往往会出现怕冷的症状，在同一个温度，有些人觉得刚刚好，但是肾虚的女性会感觉很冷。特别是在冬天的时候，不但怕冷，而且手脚还会出现冰冷的状况，这个时候就应该多穿衣保暖了。

女人肾虚精神不佳

精神不佳是肾虚的一个重要表现，精神不佳的主要表现在乏力、头晕，而且情绪容易波动。比如有些人做一件事还没有做一半就感觉精神不能集中了，出现乏力的状况，而且如果出现什么差错的话还容易沮丧，感到低落。

女人肾虚会尿频

其实无论是男还是女，如果出现肾虚的情况，都会导致尿频的现象，特别是晚上的时候，每隔一段时间就会想去上厕所，但是每次的尿量都不是很多，这就是肾虚导致的尿频尿急的现象，虽然只要喝点水就容易尿急，但是还是需要多喝水

女人肾虚跟男性一样，都要多加注意，如果出现肾虚的情况，出了上面的症状，还会出现头发脱落、性欲冷淡的症状，所以女性同胞必须要多加关注，不能忽略肾虚，有条件的要去正规的医院看，听从医生的建议，这样才能更好的治疗。

肾虚食疗方法

那么女人肾虚食疗其实也很简单。我们可以选择一些合适的食材来使用。因为肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，所以我们也是要分开来选择食物。首先就是肾阳虚的患者可以多吃一些羊肉、肉桂、牛肉、韭菜、鹿茸等等的食物，这些都是可以很好的帮助女性恢复元气。接着就是肾阴虚的患者则要吃多一点莲子、枸杞、百合、鸭肉、黑芝麻等等的食物，这些可以帮助女性体内的阴气给补充完整。

那么我们都知道选择食物来治疗肾虚的话，很多时候见效不是特别快的。因为我们都知道选择的食材可以很好的帮助我们治疗肾虚，但是呢一些副作用等等的情况又是不会出现的，所以我们也要有一点点的耐性，女性肾虚食疗确实是一个很好的方法，可以很好的帮助女性摆脱肾虚这个疾病。

最后就是肾虚的患者在食物的选择上要注意的就是有些食物要尽量避免自己去使用。比如说辣椒、胡椒、西瓜、薄荷、菊花等等的食物我们都是要尽量的不吃。