养生白菜怎么吃？拌白菜可防感冒

网友投稿食疗养生 2016-01-15

4种最养生吃法

专家介绍，白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。《本草纲目拾遗》中说白菜“甘渴无毒，利肠胃，利大小便”。

其次，大白菜的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳（10千卡），粗纤维1.5克，蛋白质0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。

1、凉拌白菜心

备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。

制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。

功效：开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。

2、海米烧白菜

备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。

制作：将白菜洗净。顺切成长条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热，加入白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油熬炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加上冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加上味精，淋上香油即成。

功效：消食下气，对肾虚阳痿有一定效果。

3、醋溜白菜心

功效：帮助消化，调理五脏，提高免疫力。

4、素炒白菜帮

原料：净大白菜5，酱油，食醋，精盐，姜丝，味精。

制做：全部选用白菜帮，将白菜洗净，控干水分。顺长切成1寸宽的条，再斜片成半寸片。起武火，入姜丝爆锅，最好烹出锅内外皆起火的火候。随即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入酱油、食醋、精盐略炒，加味精即可。

结语：以上就是有关盘点白菜的4种最养生吃法的介绍。在日常生活中，广大朋友们可以多吃一些白菜，同时还要做好饮食养生的工作，积极达到养生保健的目的。

感冒会引起高血压吗

感冒长期治疗不好，有可能会引发很多其他疾病，那么感冒会引起高血压吗？

感冒会引起高血压吗

感冒不会引起高血压。引起高血压的危险因素主要包括：高血压具有明显的家族聚集性，父母有高血压，子女发病概率可达46%，约60%的高血压患者有高血压家族史，可能存在高血压遗传的主要基因显性遗传和多基因相关遗传两种方式；环境因素，不同地区血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量正相关，盐摄入过多导致血压升高主要见于盐敏感人群。

精神压力、城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张程度较高职业者发生的可能性较大。吸烟会增加血管神经末梢释放的血压肾上腺素使血压升高，同时氧化应激会损害一氧化氮芥菜的血管舒张，从而引起血压升高。

高血压综合治疗是最好的方法。需要注意低盐饮食，避免情绪激动、焦虑紧张、熬夜。劳逸结合是必要的，这样可以降低交感神经兴奋，慢慢降压。需要配合受体组织药、利尿剂、钙离子拮抗剂等降压药。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

感冒能不能洗澡洗头？

　　感冒期间如果症状比较严重，尽量不要洗澡、洗头。因为感冒时，身体抵抗力比较弱，此时洗澡、洗头，可导致全身皮肤毛孔扩张，容易受到病毒细菌的入侵，使感冒的症状加重，不利于疾病的恢复。

　　但如果感冒的症状不严重，可以在做好充分准备的前提下洗澡，在洗澡后应及时擦干身体和头发的水分，并注意保暖。

　　感冒期间应该多喝温开水；若出现头痛、鼻塞、流鼻涕等症状，可服用药物进行对症治疗，如抗组胺药、减充血剂或者解热镇痛药等。

　　如果感冒症状严重，经过以上的方法治疗效果不好，应该去医院就诊。

感冒了肚子疼怎么回事

　　感冒是常见上呼吸道感染疾病，患病以后会出现咳嗽、乏力、流涕等临床症状，但是也会累及影响消化道出现肠胃不适，患者会有腹痛、腹泻、恶心、呕吐，多见于合并引起胃肠型感冒。

　　如果腹痛较轻则不需要特殊处理，通过饮食调理多休息感冒引起腹部症状会逐渐消退。如果腹痛比较严重伴随明显腹泻，可以给予蒙脱石散对症处理。

感冒不吃药经络按摩赶走感冒

经络按摩赶走感冒

为了不和感冒“有缘”，下面介绍几个经络按摩的方法来让你远离感冒。

1、足三里：膝眼下3寸，因是个强壮全身的穴位，民间便有“揉揉按按足三里，相当吃只老母鸡”的说法。具体操作方法如下，先屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮摩100～200次。搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。艾灸此穴10分钟，每日1～2次，效果也很好，但不适于婴幼儿。

2、风门：第二胸椎棘突下，旁开1．5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

3、肺俞：第三胸椎棘突下，旁开1．5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

4、大椎：第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、风疹等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。如果自己反背手能触摸到此穴位，亦可自我按揉点压。

5、神阙：肚脐的中间，即我们常说的肚脐眼。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下，右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次；换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜；然后再以两手掌心向内相重叠，手心置于肚脐，向下擦搓30～50次，以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3～5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。

除上5个穴位，还可配合以下这几个穴位按摩。

6、涌泉：足底（去趾）前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷。按摩此穴位对感冒、头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂、昏厥等效果较好。具体操作方法也是先找准穴位，用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦法轮摩100～200次。可搽按摩液或正红花油等在穴位上。或艾灸此穴10分钟，每日1～2次，效果也很好，婴幼儿不适应。操作此法自己或家人或配合按摩仪均可施行。

7、肾俞：第二腰椎棘突下，旁开1．5寸。按摩此穴位对感冒、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同上。