洋葱排毒瘦身堪比神药洋葱的三大功效

网友投稿食疗养生 2016-03-09

洋葱堪比神药

洋葱大家都不陌生，是常吃的蔬菜，一般人不爱吃它，是因为不好切，辣味刺鼻刺眼，但往往不会想到，一个小小的洋葱，它的功效胜过神药，它的药用价值有哪些？它的功效有什么？跟小编一起来认识洋葱吧。

1、降低癌症的患病率

生活条件越来越好，人们的生活习惯却越来越差，癌症已不是很稀奇的病种，不管什么疾病都会有一个癌字。虽说医疗水平可治疗多种的癌症，可人一旦得了癌症就要承受它所带来的痛苦与折磨。

关于癌症这个词汇，人们是非常避讳的，但对于如何防癌的话题，是每个人都想了解的。在身边就有这么一个蔬菜就拥有防癌的功效，这蔬菜也是非常常见的，其价格是任何家庭都能接受的，就是催人泪下的洋葱。

乳腺癌是女性的天敌，每年会有多数女性因乳腺癌而死亡。胃癌也是一个死亡率极高的癌症，每年至少有30%的人因胃癌而死亡，而洋葱能降低癌症的患病率。因为洋葱含有丰富的硒元素和槲皮素，硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。

洋葱所含物质的防癌效果十分的惊人，它不但可以帮助防癌，还可以控制癌症的发病几率。也有人做了一项调查，其结果是常吃洋葱比不吃的人患癌的几率少25%，所以想要降低自己的患癌几率，就要多吃洋葱。

2、排毒素及瘦身

无论是女性还是男性都希望自己的身型匀称，健身减肥是当季非常流行的。各种减肥药、减肥精油、减肥操等，很多没听过的减肥方法不断出现，这些方法真的靠谱吗？先不说这些方法是否有科学性，不过洋葱减肥的科学性还是存在的。

对于减肥不要滥用药物及节食的方法，食用洋葱减肥也是不错的选择，熟吃洋葱的方法效果更佳。因为洋葱在加热的过程中，能够有效的分解脂肪，所以对减肥也有一定的功效。或者说能够有效分解血液中的脂肪以及胆固醇，对于血液循环，融化体内脂肪油脂有着很好的帮助。

洋葱的减肥功效是很明显，但因其肥胖并非是不合理饮食引起的，也有可能是便秘。便秘是身体最易常见的问题，不但会引起肥胖也会使毒素在体内沉积，从而导致其他疾病的发生。而洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

3、降低血糖

人到了一定的年龄就有各种各样的疾病找上身，血糖病是一种非常常见的疾病，一般发病于年龄较大或者经常食用含有高糖量食物的人群，治疗这类疾病的方法也只能减少糖分的摄入，可不含糖分的食物也会通过其他的方式转化为糖，所以对于饮食，这类人群是比一般人更注重。

洋葱不仅有很好的食用价值，同时还有较好的药用价值，它的另一功效是降低血糖。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。另外它可以降血压、降血脂等。

多数人认为苦瓜是降血压、降血脂、降血糖的食物，却从未想过洋葱也具有其功效，所以嫌苦瓜太苦的人群，食用洋葱也是很不错的选择。对于洋葱的吃法又很有多，生吃熟吃都是可以的，如果不嫌洋葱的气味熏人，也是可以选择生吃。

总结：文章对简单介绍了洋葱功效，它的自身药用价值很高，小小洋葱功效大，那在平时大家还需要常吃些，对预防癌症还是最佳蔬菜。

吃菠萝能减肥吗？

　　吃菠萝当然不能减肥，菠萝营养虽然十分丰富，但是含糖量及热量是十分高的，在所有的热带水果里面菠萝算是热量特别高的水果。

　　如果要减肥一定不能吃菠萝。可以选择其他的一些热量比较低，糖分含量低的水果，像苹果、柚子、橙子、火龙果、猕猴桃、香蕉、蓝莓、草莓，这些水果它营养也十分丰富，但是热量相对菠萝来说要少很多。

最有效的减肥运动方式

　　最有效的减肥运动方式？

　　评价标准不同，答案也不同。每个人认为最有效的减肥运动方式都不一样，有人认为打羽毛球、打网球等挥拍运动，可以有效地降低脂肪的含量增加肌肉，从而达到减肥的目的。但也有人认为游泳和有氧体操，也可以帮助人减肥。不管哪种运动，只要能够坚持长期的，那么都可以起到减肥的作用。

　　同时，还要注意科学合理的饮食搭配，例如早餐吃一些鸡蛋、牛奶；中午可以吃一些少量的肉类，少量的面食，米饭，一定要多吃蔬菜。这样才能使人体避免吸收过多的能量，转化为脂肪沉淀积累体内，导致肥胖。

减肥适合吃意大利面吗

我们大家都知道，减肥实际上是我们把体内过多的脂肪减掉的一个过程。对于减肥过程来说的话，一定就是它的基本的原理，就是饮食所摄入的量要小于运动所消耗的量，这样才能起到我们说的减肥的作用。对于意大利面，我们看一下它的这个热量分配，我们看到它的卡路里是三百六十八点五千卡，脂肪是一点五克，蛋白质是十二克，碳水化合物是七十四克，从这儿来看，实际上就是说它的热量并不低，升糖指数也是在四十六到五十之间，是一个中档的一个升糖指数。所以这一类的食物是可以吃，但是我们大家都知道，就是说如果想减肥一定要控制量，量的摄入总量的多少，才是我们减肥的一个最主要的基本的道理。所以我们减肥来说是控制食物的总量，总热量，而不是某种食物能不能吃。