身体八大器官最喜欢的食物

网友投稿食疗养生 2021-05-14

海带能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带有缓解乳腺增生的作用，原因是其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，调理内分泌失调，降低女性患乳腺增生的风险。女性每周宜吃1—2次海带，每次吃50克。

身体器官八大最喜欢的食物

1、大脑--西蓝花

西蓝花中含有乙酰胆碱，能阻止人体需要的神经传递物质减少，维持中枢神经系统正常运转，对认知能力很有益处。除了西蓝花，芥蓝、花菜（白色）、白萝卜也含有较多的乙酰胆碱，可以换着吃，每日吃150克。

2、乳房--海带

3、皮肤--大豆

大豆含有丰富的维生素E，能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类雌激素，即具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟细胞衰老，使皮肤保持弹性。女性每日宜吃大豆及其制品200克。

4、关节--深海鱼

深海鱼（鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、鲱鱼、大比目鱼等）富含Omega-3脂肪酸，可阻止前列腺素产生（前列腺素能诱发关节炎症）。建议一周吃深海鱼2-3次，每次吃200克。

5、眼睛--鸡蛋黄

鸡蛋黄中含叶黄素和玉米黄素，它们都属于类胡萝卜素家族，能够延缓眼睛衰老，特别是可预防老年性视网膜黄斑变性（老年性视网膜黄斑变性是老年人失明的原因之一），对白内障也有预防作用。老年人每天应吃一个鸡蛋。

6、心脏--红苋菜

红苋菜中含有大量叶酸，可降低血液中高半胱氨酸水平。高半胱氨酸升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。因此，补充叶酸对于降低冠心病和中风的发病率有重要作用。除了红苋菜，含叶酸丰富的食物还有莴苣、菠菜、平菇等，可以换着吃，每日吃100克。

7、前列腺--苹果

苹果含锌丰富，研究发现，男性长期食用苹果，可预防前列腺炎的发生，对治疗慢性前列腺炎也大有益处。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌的含量比正常者明显降低，并且在治疗的过程中很难提高，只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能恢复正常。男性通过吃苹果可以补锌，一天宜吃一个苹果。

8、肾脏--酵母

酵母中富含维生素B6，研究发现，每天补充40毫克维生素B6，可以降低60%的肾结石风险，对于预防尿路感染也有好的作用。每日可吃用酵母发面制作的面食200克。

月经来前乳房胀痛正常吗

月经来前出现了乳房的胀痛，是卵巢分泌雌孕激素引起的，是正常的现象。如果来月经干净以后胀疼消失了，就不用处理。如果月经干净后，仍然有乳房的胀痛严重，在这时候可以到医院去做乳腺的彩超，或者是钼靶来检查乳腺有没有病变。

女性朋友为预防乳腺肿瘤的发生，应该每月月经干净后自查乳腺，做到有病早发现、早治疗。正常的月经周期分为卵泡期、黄体期和月经期。卵泡期是卵巢分泌雌激素水平逐渐增多到一定的水平，引起卵巢排卵，排卵以后卵巢又分泌雌激素和孕激素，就生成了黄体。雌、孕激素增加，引起了乳腺小叶的增生或者间质水肿，所以出现乳房胀痛，这段时间为黄体期。如果不怀孕的话，排卵后10天黄体就会逐渐地萎缩，雌、孕激素水平逐渐下降到最低，月经就会来潮，这时候乳腺胀疼就消失了。

怀孕前有乳房肿块需要治疗吗

在怀孕前发现乳房有肿块，需要考虑治疗。可以服药、定期复查，个别肿块发展会比较快的，还需要考虑微创治疗或者是手术治疗。这种情况不光适用于平常的女性，更适用于怀孕前的女性。因为怀孕期乳房会快速的发育，机体自身的激素会刺激乳房、乳管快速发育。如果怀孕前就发现乳房有肿块，不进行积极的治疗，在怀孕期受到高水平的雌激素、孕激素的刺激，乳房肿块会快速发展，乳房也会快速长大，对激素更加的敏感，可能刺激肿块进一步的发展。

所以，怀孕前要常规做检查，最好结合医生的意见，根据结节大小，对症去处理。

女性更年期乳房有哪些变化

女性更年期乳房可能会有乳房体积变小、松弛下垂、腺体萎缩、乳房不丰盈坚挺等变化，这些与女性更年期卵巢功能减退及体内激素水平降低有关。更年期后随着年龄增长，乳腺癌等疾病的发病风险将增加，需要做好定期体检。

更年期女性都应该增强乳房的保护意识，需要定期对乳房检查，如通过对乳房进行全面观察以及触摸，判断乳房外观以及内部是否存在有异常，还可以做B超，通过B超观察乳房内部是否存在包块，如果有任何不舒服，可以做钼靶，来判断乳房包块是否有钙化灶等。平时可以按摩或者做扩胸运动，还要避免熬夜，避免劳累，要保证充足的睡眠，还要保持良好的情绪，饮食上可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，多食用富含蛋白以及维生素的食物等。