促黑发的食物有哪些 吃5款食物还你乌黑秀发

人人都想拥有乌黑秀发，不想出现一根白头发。然而，现代人压力越来越大，也越来越容易长白头发。长了白发，很多人都会选择去染发，但是染发剂存在着很多安全隐患，那么我们应该怎么办呢？不要着急，小编推荐几款黑发美食，包你没白发。

1、黑芝麻

黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

2、枸杞子

枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。

3、丹参

丹参的主要功效是活血祛瘀。能促进毛发黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

4、何首乌

何首乌含有卯磷脂等营养成分。具有养血祛风之功。有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大量酚和大量淀粉。具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老。益寿延年。

5、海带

海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

发膜跟护发素的区别在哪里？发膜有什么用处？

发膜是一种滋润头发的膏体物质，可以透过头发的毛鳞片进入发丝，进行深层次护理，帮助修复发丝组织，使得头发更加有光泽，发质更加柔顺，适合头发干黄、发质干粗的人群使用。那么，发膜跟护发素的区别在哪里？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

发膜跟护发素的区别在哪里

发膜主要起到修护头发纤维组织的作用，护发素起到柔顺养护头发的作用，发膜一般一周1至2次左右即可，护发素在每次洗完头发后使用。

发膜有什么用处

发膜能够维持头部的水油平衡，补充头发缺水状态，维持头部水油平衡，解决头发干枯毛躁的问题，修复头发的纤维组织，使受损发质充分吸收营养，帮助头发恢复弹性。发膜坚持使用2～3个月后，可使头发柔软顺滑，光鲜亮丽。

发膜多久用一次

发膜一周使用一次就可以了，若是头发受损比较严重，可以适量的增加1-2次。发膜一般都是起到深层滋养头发作用的，滋养能力比较强。

若是使用过于频繁的话，反而会导致头发营养过剩，头发会较为黏腻，还容易滋生头屑。另外需要注意的是，在做发膜的时候，将时间控制在15分钟左右就可以了，蒸的时间不能太长，否则反而会导致头发难以吸收。

头发护理 9种护发精油功效大比拼

很多女性都知道精油的护肤效果，那么你是否知道精油也有护发的效果呢?今天小编就为大家介绍下九种常见的精油的护发功效，以及精油应该怎么用才能好的护发，让爱美的女性能够轻松享受精油带给头发的护理功效。

薰衣草精油

功效

广效性护发清洁，能促进细胞再生，平衡皮脂分泌。安抚神经，舒缓紧张。

护理

恬静清香，每次使用少量可促进睡眠。

尤加利精油

功效

拥有优异的护发功能，可平衡头皮油脂。

护理

让头发活力弹性再生，香气迷人，适宜展现女性魅力

茅草花精油

功效

有杀菌功效，属原野草香，轻快活泼。

护理

平缓烦躁感，加强清洁效果。

迷迭香精油

功效

治疗神经痛、头皮屑，皮炎、湿疹等，帮助头发生长，调节皮脂分泌。

　　护理

脱发、头皮屑、头发稀疏者应尝试。

玫瑰精油

功效

净化、滋养，强化细胞再生，对脑细胞与脑部皮肤充分养护。

护理

对干性、敏感性及老化头部皮肤有绝佳的温和疗效。

葡萄柚精油

功效

提神醒脑， 舒缓抑郁，促进血液循环、减低头皮过敏，均衡油脂分泌。

护理

这款精油能够养发护发，可以帮助头发生长，预防毛囊发炎和发质过油。

檀香精油

功效

舒缓头部神经，能促进细胞再生，对头皮屑的祛除效果显著。

护理

阳刚味十足，推荐给男朋友或是想挑战中性着装的你试试看。

松木精油

功效

抗菌、排毒，促进血液循环， 激励毛发再生，滋养头皮。

　　护理

抑制发质过油。

佛手柑精油

功效

舒缓头部神经，能促进细胞再生，对秃头和掉头发有很好的帮助。

护理

适用于发质偏油，紧张焦虑的人。

了解了这些精油的功效，那么在我们洗发的时候，应该加入哪一种呢?这就看你需要什么样的功效了，而且这几款精油可以结合到一起进行使用，同样具有良好的功效。不过对于精油护发，还需要我们注意几点事项，所以下面就一起学习精油怎么用吧。

使用护发精油注意事项

其实应该是往“无香洗发水”中添加精油好。但毕竟市面比较少见。

如果你想加到洗发水中，官方的说法是每5ml洗发水+1滴。但是通常建议“少即是多”，每8~15ml+1滴就不错了。

很多女性觉得精油的效果这么好，怎么可以不多用一点呢，然后就大手笔的加入精油，觉得加入的量越多，那么获得的效果就越好。这是完全错误的观点，而且这么做也并不能够很好的实现精油护发的功效，甚至会产生不良的影响，那么就具体的了解下吧。

首先，洗发水我们一般都是放在卫生间里，水汽大。而精油是需要避光避水储存的。1000ml的洗发水，一个家庭少说也得用仨月吧，如此这般存放，很快就变质了。

其二，一般洗发水是塑料瓶子包装，茶树精油长期接触塑料，仍是无益。

所以，建议朋友每次将洗发水分装成小包装，每100ml一份，一份一份的添加单方精油。而且好不要在浴室中暴露储存——如果觉得每次用完洗发水要放到衣柜里比较别扭，至少也要放到浴室柜中啊。 一般你买精油也会有小样的精油调配瓶，店家会送你或者可以买一两个来用!调配复方精油常常会用到调配瓶!

其实想要更好的实现精油的护发作用，比起洗发水，不如将精油直接做成护发油。这是因为我们洗头的时候，虽然会使用洗发水，但是很快就会将洗发水完全的清洗干净，从而也就不能让头发再受到精油的滋养了。

一般以1%的浓度即可，基础油可用大众的荷荷巴油。山茶花油、橄榄油、椰子油都非常适合。不过希望大家买到的油能够有交叉的用途，比如荷荷巴油，你买一大瓶，除了护发，荷荷巴油也是护肤和做身体按摩油的常用基础油。而其他三种，应用面比荷荷巴油就小很多了。

结语：对于爱美的女性来说，飘逸美丽的秀发对于整体形象有着很大的影响。精油护发是一种新兴的护发方法，很多女性都会积极的尝试一下，而今天小编为大家介绍这些精油护发的知识，一定能够帮助到大家，希望每个女性都能拥有美丽动人的秀发。

如何护发 3个小方法有效强韧秀发

乌黑铮亮的一头秀发是每一个人都想拥有的事情，但是天不遂人愿，由于一些外界的不良因素使然，不少人的秀发都面临着严重的困扰，其中，头发易断、干枯、分叉等问题呼之欲出，整日顶着一头“枯草”实在很难受。那么，如何才能更好的强韧秀发呢?今天小编就为大家来支招解惑，在日常只要做好三件事便能还你强韧的健康秀发。

一、如何强韧秀发

1、坚持按摩头皮

穴位按摩一直是中医养生比较推崇的一种方法，其中就强韧秀发而言也同样适用。在人体的头部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，只有这些经络畅通才能更好的利于气血的流通，这也是为发根供给源源不断养分的重要保障。

    但是由于一些压力、习惯的影响，会对头皮产生不良的刺激，进而使得头部的角质层大量出现脱落，进而形成白花花的头皮屑，另外头发干枯、瘙痒等都是重要的表现症状。

而经常对头皮进行正确的按摩， 能很好的对穴位和经络产生良好的刺激，促进头皮处的血液循环，从而还能使得头皮毛囊的部位获取充盈的营养，对于强韧发根以及维持秀发健康十分有益。

在对头部进行按摩的时候，简单的方法便是十个指头自然放松张开，然后按压在头皮处，有规律的对其进行按摩，但是手部的力度一定不能过重，以免对大脑神经造成不良的紊乱。

2、正确的护发方法

头发在日常护理中，人们会定期的对其进行清洗以去除污垢，达到保持清洁卫生的作用，但是清洗头发的频率一定要控制好，勿要过于频繁，一般来说，两天左右清洗一次头发便可以了，而不是天天洗。

另外，在洗头发之前一定要先将头发梳顺，之后再去洗发，能有效的避免在洗头过程中对发丝造成的损伤，也是减少掉发的重要方式。

并且无论男女老少，为了彰显年轻、个性，又或是一些潮人们追赶时尚的步伐，总会跟随着时尚的脚步不断更换自己的发色、发型，经常性的烫染头发，而这对秀发的损害是极大的。

而如果避免不了烫染头发，一定要选择一些高质量的烫染剂，以降低对秀发的损害。

另外，定期进行秀发保养也很有必要，能更直接的为头发加强营养，避免发根易断的现象产生。

上文中小编向大家简单介绍了，在日常做好3个事项便能促进秀发变得更加强韧的方法，你都了解了吗?希望关注秀发健康的人群一定要认真遵照执行，坚持一段时间，便会发现头发更加强韧且健康。此外，教大家的2个护发小窍门也值得一试哦!

   

它竟能护发养颜还防癌

小小一颗青枣

一、吃青枣的强大好处

青枣是大家常吃的一种水果，不仅香脆可口，对人们的健康发挥重要的作用。但是，对于青枣的功效我们了解多少呢?

1、滋养秀发

一头乌黑亮丽的头发是健康和美丽的主要体征表现，然而很多人的头发会出现脱落、分叉等问题，严重损害美丽和健康。而除了通过使用护发产品之外，要想使得头发变得柔软有光泽，我们还可以通过常吃青枣来实现。

在青枣中含有丰富的维生素C，它能很好的起到帮助人体进行铁元素的吸收以及为人体提供所需的维生素C，这也是维持头发脱离干燥的主要因素。

但是，要想拥有一头乌黑铮亮的秀发，我们除了通过常吃青枣来起到滋养的作用，我们在日常护理中还要做好防护措施。对于一些爱美的人来说，一定不能频繁染烫，因为里面都是添加化学成分的，而在头发中含有蛋白质，所以经常染烫会使得染发剂中的化学成分和头发中的蛋白质产生不良反应，从而造成头发出现干枯、掉发、脱发等问题，严重损害头发的健康。

2、美容焕肤

青枣素有“维生素丸”的美称，可见其中所含的维生素含量是很高的，同时还有一句老话说：“每天吃三个青枣，容颜不老”的说法。

青枣的果皮光滑，果肉清脆，其中所含的果糖、维生素的含量是苹果的15倍，而这种物质又能很好的作用于肌肤，促进全身的血液循环，有效的清除肌肤代谢所产生的自由基，从而常吃能起到延缓衰老，美容焕肤的效果。

同时，对于美丽肌肤而言，脸上冒出的痘痘是最让人觉得困扰的，而常吃青枣便能完美的解决。因为，在青枣中含有消炎的成分，所以能很好的起到对痘痘进行消炎的作用，还能有效的收缩毛孔。

并且青枣中还含有很多矿物质、胡萝卜素、钙，这些物质能很好的起到净化血液的效果，对于改善轻微贫血症状也起着极好的辅助作用。

此外，青枣的热量很低，所以对于想要维持纤瘦身材的人来说大可放心食用，在享受美味的同时还能轻松享瘦美颜。

3、抗病防癌

青枣中含有很多糖类物质，其中主要以葡萄糖、果糖、蔗糖为主，这些糖分都是能被人体快速吸收的，对于高血压患者而言也是很好的一种滋补食物。并且青枣中含有大量的维生素C、尼克酸等，被人体摄入之后能有效提高机体的免疫能力，从而大大增强了抗病的能力。

另外，青枣中还含有山植酸、烨木酸，这两种物质具有极强的抗癌活性，能对体内的癌细胞产生很好的抑制作用。所以说，常吃青枣也能起到抗病防癌的作用。

并且对于有便秘困扰的人，可以通过吃点青枣来进行缓解。便秘这个问题不容小视，因为当毒素在体内积存，不能被及时的排出，那么便会使得宿便发酵成对人体有害的毒气，从而对五脏六腑造成严重的损伤。

而青枣中含有纤维素，这种物质能很好的对粪便产生软化作用，促进其排出，大大降低了便秘对人体所造成的危害。

食用青枣的注意事项

1、不能与之同吃的食物

青枣在食用的时候不能与黄瓜和萝卜一同食用，因为萝卜中含有抗坏血酸酶，而黄瓜中总含有一种维生素分解酶，这两种成分都会对青枣中的维生素产生破坏，从而大大降低了其养生功效，所以在食用青枣的时候一定要注意。

另外，动物的肝脏也要排除在外，因为动物的肝脏中含有铁、铜等元素，这种物质中含有铁铜离子，能使得青枣中的维生素进行氧化，从而使其失去活性。

2、不能食用腐烂的青枣

当青枣腐烂的时候，千万不要食用，因为当青枣腐烂后会产生微生物繁殖，其中含有的果酸酶会进行分解，从而产生果胶酸和甲醇，常吃这样的青枣会引起人体出现头晕不适的症状出现，严重损害身心健康。

结语：小小的青枣能起到的这么大的作用，可谓是人体健康和美丽的最佳滋补水果。所以，大家在日常饮食中便可以多吃点青枣，在帮助我们养生的同时，还能轻松拥有美丽。

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