夏天吃黄瓜十大功效

网友投稿食疗养生 2016-06-22

夏天吃黄瓜竟有这么多好处可获十大营养功效

是不是一说到夏天吃什么，大家立马就会想到西瓜?的确，西瓜能清热解暑，加之口感清甜，很多人都喜欢吃。甚至一到夏天，它就成了家里必备的一种水果。不过，西瓜的糖分还是比较高的，而且一个就很大，家里人口不多的话，很容易吃过量。而另一种瓜也很适合夏天吃，它个子小、适度低，不会吃过量，但营养一点也不少，它就是黄瓜。

黄瓜的营养功效

1、补水

夏天是人们很容易流失水分的时候，除了多喝水，还可以多吃一些黄瓜。黄瓜的含水量是所有蔬果中最高的，可达96.7%，不管是吃下去，还是切片敷脸，都是不错的选择。

2、补充营养

黄瓜中含有多种维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等等，夏天天气炎热，人们的胃口普遍不太好，多吃一些黄瓜，可以很好地补充人体的营养。

3、清新口气

很多人口臭的原因，都是因为口腔疾病的问题。而黄瓜有益于牙龈，经常吃黄瓜，可以清新口气。并且，黄瓜中的膳食纤维还具有预防便秘的作用，这也可以减少口臭的发生。

4、醒酒

虽然酒喝多了对身体有害，但生活中很难完全避免这种情况的发生。如果实在喝多了，可以吃黄瓜，它含有丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺等有效物质，可以减轻酒精对肝的毒害作用，并起到缓解宿醉的作用。

5、降血糖

黄瓜中所含的糖类并不参与到糖代谢中，因此，不必担心吃黄瓜会使血糖升高，相反地，它还可以使血糖降低。因为黄瓜中含有一种激素，能促使胰腺分泌胰岛素，因此，可以预防糖尿病。

6、减肥

还有一种功效，相信很多女性都耳熟能详了，那就是可以减肥瘦身。黄瓜中含有丙醇二酸，它能抑制体内的糖分转化为脂肪。并且，黄瓜中的纤维素可以促进体内毒素的排出，既可以减肥，又对身体的健康有益。

7、助眠

很多人都有失眠的困扰，可以在睡前吃一根黄瓜，其中的维生素B1可以改善大脑和神经系统的功能，因此具有安神的作用。

8、抗衰老

多吃黄瓜还可以使人保持年龄态，这是因为黄瓜中含有不少维生素E和黄瓜酶，两者都可以起到促进机体新陈代谢的作用。这也是很多人用黄瓜来敷脸的原因，既补水，又抗衰，经常使用可以省好多护肤品的钱呢!

9、缓解关节疼痛

黄瓜中含有硅，它对关节的结缔组织相当有利，还能降低尿酸，使关节炎得以缓解，并减少疼痛。

10、抗癌

黄瓜中的维生素C可以提高人体的免疫力，本身就可以增强体质，预防疾病。并且，其中还含有三种木脂体，能降低多种癌症的风险。

吃黄瓜要注意

1、一定要洗净

很多人都喜欢带皮生吃黄瓜，并且都是自来水冲冲就开始吃了。当然，黄瓜皮的营养很丰富，如果削掉的话也的确可惜。不过，黄瓜上的农药较多，若是不洗干净就食用，定会对身体造成危害。可以用专门的蔬果洗洁精进行清洗，也可以用盐水泡一会儿再冲洗，都有利于清除黄瓜皮上的农药。

2、不宜烹饪过久

黄瓜不仅可以生吃，还可以做成多种菜肴。不过，黄瓜中的维生素C含量丰富，如果烹饪时间过长、温度过高，就会对此元素造成减损，不仅营养流失了，口感会会变差。

3、一次性不要吃多

黄瓜虽然营养丰富，但它毕竟是一种性寒的食物，可以经常吃，但一次性不要吃太多，容易造成胃痛、腹泻等不适。

柠檬黄瓜芹菜煮水能减肥吗

柠檬黄瓜芹菜煮水一般是不能减肥的。

如果想要瘦身单纯的饮用柠檬黄瓜芹菜煮水的效果并不是特别明显，如果想要瘦身可以通过调整饮食习惯、运动等方式来帮助瘦身。

1、调整饮食习惯：如果想要瘦身首先要养成良好的生活习惯，在日常生活中不可以吃一些高脂肪、高热量的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、糖果、麻辣烫、火锅、烧烤、油炸、油煎，还有膨化等，更不可以饮用一些可乐、雪碧等刺激性的饮品，可以多摄入一些高纤维、低脂肪、低热量的食物。比如红薯、玉米、粗粮等。

2、运动：饭后不要长时间的久躺或者久坐，可以适量的做一些有氧运动来帮助瘦身，比如跳绳、游泳、骑单车、慢跑、仰卧起坐、打羽毛球、转呼啦圈等。

在减肥期间不要长时间熬夜，要保证充足睡眠。

黄瓜减肥法一周瘦20斤，一日三餐7天食谱很详细(注意膳食均衡)

黄瓜，它的含糖量也是很低的，它的含糖量小于10%，我们可以将含糖量低于10%的水果称之为低糖水果，对于想要减肥的人来说，可以吃些低脂糖的食物，如果大家想要借助黄瓜减肥法一周瘦20斤，不妨看看黄瓜应该怎么吃，有7天食谱，也要注意膳食均衡。

黄瓜减肥法一周瘦20斤

1、第一天

在早上的时候，大家是可以将黄瓜，榨汁喝的，补充身体的维生素，帮助清热和帮助身体通肠润便，在早上喝黄瓜汁，可以说是喝黄瓜汁的最佳时刻之一；

在中午的时候，平时建议在吃饭前的30分钟喝最好，但是利用黄瓜减肥的话，中午喝黄瓜汁；

在晚上的时候，同样也是可以喝一杯黄瓜汁，一般来说在运动过后饮用黄瓜汁也是最佳时刻。

2、第二天

在早上的时候，大家可以吃一根黄瓜，但是因为第一天可能没有摄入更多的食物，此时可以加一个鸡蛋，补充下营养；

在中午的时候，大家也是可以吃一根黄瓜，可以再吃些面包的，面包的饱腹感还是不错的；

在晚上的时候，大家是可以黄瓜鸡蛋做的面食的，增加饱腹感；

3、第三天

在早上的时候，是可以吃些黄瓜；

在中午的时候，是可以吃一吃黄瓜和鸡蛋的搭配，黄瓜鸡蛋减肥法也是很有用的；

在晚上的时候，是可以吃些粗粮，比如玉米之类的，再配一杯黄瓜汁；

4、第四天

在早上的时候，是可以吃黄瓜和鸡蛋的；

在中午的时候，是可以吃些面包和黄瓜的；

在晚上的时候，也是可以吃些面包和黄瓜的，也可以适当补充些有营养的饮料，比如蜂蜜水等。

5、第五天

在早上的时候，是可以吃黄瓜搭配营养的饮品的；

在中午的时候，是可以在黄瓜鸡蛋里面稍微加一些肉类的；

在晚上的时候，是可以在黄瓜鸡蛋里面加些肉类的。

6、第六天

在早上的时候，是可以吃黄瓜搭配鸡蛋的做法的；

在中午的时候，是可以吃黄瓜搭配鸡蛋的做法的，但是可以喝些粥的；

在晚上的时候，是可以吃黄瓜搭配鸡蛋的做法的。

7、第七天

在早上的时候，可以吃黄瓜搭配粥类；

在中午的时候，可以吃些粗粮；

在晚上的时候，可以喝黄瓜汁。

如果采用黄瓜减肥法一周瘦20斤的方式来减肥的话，那可能就要多吃黄瓜了，黄瓜可以说是没有什么热量的食物，对于减肥是有好处的。但是我们人体也是需要补充其他营养物质的，所以，对于黄瓜减肥法的人来说，是要注意这方面的，减肥方式要根据自己实际情况而定，以免出现不适。

黄瓜藤煮水的功效与作用

黄瓜藤煮水很多人都没试过，不知道它有哪些功效与作用，其实黄瓜藤是一种能利湿解毒的中药材，人们用它煮水也能治疗人类出现的一些身体不适，对维持人体健康有很大的好处。下面是对黄瓜藤煮水功效与作用的介绍，能让大家对它多一些了解。

黄瓜藤煮水的功效与作用

1、止痛止痒

黄瓜藤煮水能止痛止痒，它能用于人类湿热脚气的治疗，治疗时可以把黄瓜藤加清水煮开，再煮四十分钟，煮好以后的水取出降温以后直接用来泡脚，就能让脚气引发的痛痒很快减轻。

2、消肿止痛

黄瓜藤煮水还能消肿止痛，平时皮肤表面出现红肿疼痛以及疔疮肿痛时，都能用黄瓜藤煮水清洗患处，它能加快身体内毒素排出，能让肿痛症状明显减轻。另外人们冬天出现冻疮时，用黄瓜藤煮水浸泡患处，也能消肿止痛，还能防止新的冻疮出现。

3、化痰止咳

黄瓜藤是一种能入肺经的中药材，它能滋阴润燥缓解肺热，也能化痰止咳，它是中医临床上治疗人类咳嗽痰多以及气喘的常用药，治疗效果特别好，人们在用它煮水治疗咳嗽时可以放适量的冰糖，这样会让它止咳化痰的功效更加出色。

4、预防高血压

人们用黄瓜藤煮水喝还能预防高血压，它能促进人体内肾上腺激素分泌，也能让人体吸收丰富的微量元素钾，能有维持人体内部环境的钾钠平衡，经常用它煮水喝能预防高血压也能防止人体因血压过高而出现疾病。

上面为大家介绍了黄瓜藤煮水的功效与作用，能让大家对黄瓜藤煮水的功效有更详细的了解，也能让大家在需要时正确使用它，会让黄瓜藤的保健功效得到有效发挥。

黄瓜汁敷脸的功效与作用用黄瓜汁敷脸的危害

新鲜的黄瓜口感脆嫩，很多人都喜欢吃，而且还喜欢用黄瓜榨汁喝，不过治好以后的黄花汁除了可以直接喝以外，还可以用来敷脸，今天小编为大家介绍的，就是黄瓜汁敷脸的功效与作用，同时也会让大家了解黄瓜汁敷脸的危害。

黄瓜汁敷脸的功效与作用

1、补水

为皮肤补水是黄瓜汁敷脸的重要好处，因为黄瓜汁具有很明显的亲肤性，能被人类皮肤尽快吸收和利用，人们用黄瓜汁敷脸，可为皮肤补充大量水分，能补充皮肤细胞的细胞，也能让人类皮肤保持水嫩细滑的健康状态。

2、修复受损的皮肤细胞

黄瓜汁敷脸对人类皮肤还有明显修复作用，特别是人们在炎热夏天，在室外活动时，皮肤不小心被紫外线灼伤，就会导致皮肤细胞受损，会让人类皮肤表面出现大量红斑，当时用黄瓜汁敷脸就能修复受损的皮肤细胞，能让皮肤表面的红斑消失，也能让皮肤疼痛的症状缓解。

3、美白肌肤

美白肌肤也是黄瓜汁敷脸的重要功效，因为黄瓜汁敷脸能加快皮肤新陈代谢，而且能防止色素在皮肤表面堆积，它能让人类皮肤表面出现了色斑，慢慢淡化，经常用黄瓜汁敷脸，会让皮肤变得白嫩细滑，其美白功效特别明显。

用黄瓜汁敷脸的危害

有人在用黄瓜汁敷脸的时候，担心他对皮肤有危害，其实大家根本不用用这种担心，因为黄过之无毒无副作用，它对人类皮肤也没有什么伤害，人们用它敷脸对皮肤只有好处没有坏处，大家可以放心使用。

带大家了解了黄瓜汁敷脸的功效与作用，也让大家知道黄瓜汁敷脸并没有危害存在，以后再想让皮肤变好时，就放心大胆的使用黄瓜汁来敷脸吧。

夏天吃黄瓜十大功效

夏天吃黄瓜竟有这么多好处可获十大营养功效

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