更年期来临征兆 推荐5款食疗改善男性更年期
男性更年期来临征兆
性功能障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。
体态变化：全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。
精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。
植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
改善更年期不适的食疗
鲜枸杞汁
补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
韭菜汁
温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
地黄枣仁粥
补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
50岁女人更年期怎么办
50岁女人到了更年期可以前往医院进行体检，在医生的指导下使用雌激素、孕激素制剂，或者替勃龙等药物，纠正激素水平低下带来的更年期症状。
女人50岁由于卵巢功能低下，出现更年期的症状，如果症状比较严重，比如潮热、盗汗、心烦、易怒以及反复的泌尿系感染，或者阴道干涩、性生活困难等。在没有用药禁忌的条件下，可以遵医嘱使用雌激素制剂，比如雌三醇软膏涂抹阴道，或口服雌激素制剂安今益、替勃龙等药物，纠正激素水平低下，改善更年期症状。
更年期患者平时可通过生活习惯以及改善自己的心态等改善症状。时刻保持心情愉快，饮食以清淡为主，少盐、低糖，不要使用辛辣刺激、油腻生冷的食物。可以多吃豆制品，因为豆制品含植物性雌激素比较高，可以起到缓解更年期症状的作用。
女性更年期潮热出汗吃什么药调理
女性更年期可出现潮热、出汗、失眠、烦躁等更年期症状。
对于此类症状，首选中药治疗，如坤宝丸、左归丸等，但此类中药的疗效有限；目前更多选择中药提纯剂莉芙敏，疗效相对量，且没有副作用，但价格较贵。
如果更年期症状过于严重，在除外紧急症后可采取补充雌、孕激素替代治疗，但长期应用易增加乳腺肿瘤的发生。
更年期严重是怎样的？
更年期会有更年期综合症，严重的出现一系列生理、心理、神经症状。月经紊乱是常见症状，表现为周期不规律、经量时多时少、经期持续时间长。也可能有血管舒缩症状，比如潮热出汗，胸部、颈部和面部皮肤发红，出汗后畏寒。
还可能有泌尿生殖器萎缩症状，比如阴道干涩、阴道分泌物异常、外阴瘙痒、灼痛，有的因为性生活疼痛不愿意过性生活，有的出现尿频、尿急、尿痛、尿失禁等表现。
有的更年期女性因为盆底功能障碍，出现尿失禁，在打喷嚏、咳嗽后漏尿。有的出现焦虑、悲伤、易怒、抑郁等情绪，影响家庭关系。
怎样缓解更年期潮热盗汗？
更年期女性出现潮热、盗汗症状，若症状较轻可以通过适当增加户外运动，改善饮食调理身体，缓解出现的不适症状。因为更年期女性出现潮热、盗汗是因为体内的雌激素水平降低引起的，大豆及其制品中含有的异黄酮作用和雌激素类似，因此增加豆制品的食用量能起到缓解症状的作用。
如果患者症状严重需要在医生指导下服用雌激素类药物治疗，常用药物有雌二醇、雌三醇等。
更年期女性平时要保持充分的休息，避免长期熬夜、过度劳累等，同时多吃清淡易消化的食物，不要进食辛辣刺激食物以及喝酒、抽烟，防止加重自身不适感觉。
