女人补气补血要吃这些
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
猪肝
猪肝是常见补血补气的食物，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是不错的选择。
红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
菠菜
有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
产妇吃什么补气血效果最好
产妇产后可以多吃高蛋白的汤汁，这些对补气血效果比较好。比如骨头汤面、鱼汤这样的汤汁里面，不但含有高档的蛋白质，而且还含有多量的维生素、铁元素等等。
另外，如果产妇贫血比较严重，可以多吃动物的肝脏，他们对于纠正贫血效果是比较好的。另外，还可以多吃木耳、红枣之类的食物，都能够起到补血益气的作用。
女人补气血吃什么好见效快？
女性补气血想要又快又有效：
一、选择合适的时机，一般选用女性月经期后时间最佳。
二、选用合适的食物。一般建议可以多食用些猪血、鸭血、动物的内脏、菠菜、牛肉、羊肉、鸡肉、红豆、红枣、红糖、红花生、黑米、红枸杞、阿胶、燕窝、山药等。
三、选用合适的药物。一般可以选用人参、党参、黄芪、阿胶、当归、白芍等。也可以选用些中成药，如人参养荣丸、八珍益母丸、归脾丸等。
补气血不上火的中成药
气血不足往往表现为气虚、血虚和阳虚。因为气血是生命之本，是身体的动力和养分。如果出现了气血不足，就会引起身体的不健康，一般补气血需要中成药来进行调理。
但是如果是补充不对或者应用不好容易引起上火，所以补气血一般往往用一些比较中性的，比较温和的补药来进行补气血。这些比较温和的中成药包括参杞冲剂、补中益气丸、左归丸等等。还包括一些中药，包括红枣、乌鸡、当归等等这些中药，可以补气血，但是不容易上火。
坐月子怎么补气血较快
气血对于女性来说很重要，很多女性都存在气血不足的症状，也就是常说的贫血。气血不足，给身体带来了很大的影响，可能会引起月经不调，皮肤暗淡等情况。那么，坐月子怎么补气血较快呢？下面就一起来了解一下吧。
坐月子怎么补气血较快
坐月子时可以通过适当进食含铁量高的食物如鸭血，高蛋白高钙食物如鸡蛋、骨头汤等食物补气血较快，也可以适当服用人参、党参、西洋参，黄芪、当归等中药补气血较快。
铁是造血的原料，女性产后补气血可以多吃含铁量较高的鸭血，最好购买新鲜的鸭血，这样才能起到最好的效果。产妇生完孩子后身体很虚弱，可以多吃高蛋白的鸡蛋，对身体恢复有好处。坐月子可以喝点骨头汤、鸡汤、鱼汤等富含蛋白质和钙质的食物，不仅能加快身体恢复，补气血，还能促进乳汁分泌。
人参，黄芪有补气的功效，党参和西洋参也是补气的功效，当归是补气活血的功效，这些中药材可以用来炖汤等，适合坐月子的妇女补气血时用。
生完孩子后坐月子时除了要补血补气外，还需要多休息，注意不能太早参加劳动，保持愉悦的心情，避免生气。
希望这篇介绍对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
