,哺乳期妈妈怎么吃蔬果能带给宝宝营养

热能：

乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

蛋白质：

乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

脂类：

脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

无机盐：

这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。

维生素：

乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2.VA、VD、VC也都有十分重要的作用。

金针菜：

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

茭白：

传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

哺乳期可以贴万通筋骨贴吗

　　哺乳期通常不可以贴万通筋骨贴，避免宝宝受到药物影响。

　　万通筋骨贴含有川芎、川牛膝、白芷、延胡索、红花、肉桂、丁香、薄荷脑、冰片等成分，而药物的成分通常在使用之后会吸收到人体中，使乳汁中残留部分药物成分，当宝宝哺乳时，就可能会吸收到药物的成分，进而影响到宝宝的身体健康，所以通常不可以贴万通筋骨贴。

　　如果在哺乳期出现疼痛等症状时，可以选择理疗、推拿、热敷等方法缓解症状，严重时可以在医生的指导下进行诊断和治疗。

哺乳期乳腺炎怎么治好得快？

　　哺乳期乳腺炎出现的原因，是由于产后积奶，乳管阻塞导致，需要保持乳腺通畅。一般是采取吸奶器或者热敷的方式，促进乳汁的排出。

　　另外如果出现乳腺炎，并且导致患者出现发热的情况，这时候就可以使用消炎药，或者是退热的药物进行治疗。

　　如果是持续高热超过三天，就需要静脉用药进行抗炎治疗。如果是乳腺炎已经形成乳房肿块，或者脓肿，就需要进行手术治疗。

哺乳期如何胸部保养？喂母乳方法要恰当

哺乳期胸部保养五大标准

一、产前生完孩子都需要挑选适合内衣文胸

不论是在怀孕期间或是哺乳期，坚持不懈配戴适合的胸罩全是必需的，它能合理防止胸部下垂。

怀孕3个月时胸部约比怀孕前提升2/3个杯罩，这时不可以再穿原先的胸罩，挑选新内衣文胸时留意杯罩应该比怀孕前大些或是更有延展性些。

怀孕7个月时胸部的甲状腺机构慢慢生长发育到最详细，这时最好是去买一个哺乳胸罩，里边附带能勤换的软垫，能够吸净漏水出去的奶水。

不必由于只图便捷，就在哺乳期内没有胸罩，哺乳期胸部肥厚，受作用力的功效非常容易松驰。能够挑选一些适合的纯棉胸罩，用胸罩能具有一定的固定不动、撑起的功效，进而避免 胸部产生松驰。

二、常常给乳晕做医护

怀孕期，伴随着身体黄体铜的提升，乳晕色调会发暗。因而，在怀孕期间要对乳晕适度做一些医护，可应用薏米粉，放水轻轻地推拿乳晕除去角质层，接着再自来水冲并多方面推拿，可使乳晕一部分的外皮越来越薄一些，色调便会相对应浅点。

还可以应用乳晕霜，它带有一些美白成分，应用起來会有一些实际效果，也没什么不良反应。假如坚持不懈做适度的乳房护理，伴随着时间的流逝，乳晕当然会慢慢变浅。

三、喂母乳方法要恰当

为了更好地降低小孩的吸对妈妈胸部导致的牵涉，在哺乳时，一定要将乳头和乳晕的绝大多数都放进宝宝的嘴中，那样宝宝也较为非常容易吃饱了。

在完毕哺乳时，不必从宝宝嘴中硬拽出乳头，很有可能会损害到乳头。而应当用无名指轻轻地点一下宝宝的下颌，让宝宝当然地吐出来乳头。

哺乳时，应上下两边更替喂母乳，防止因太多地喂某一侧而造成乳房不对称。

在哺乳完毕后，能够再挤压少量奶水擦抹在乳头上，那样对乳头有滋养维护的功效，能够防乳头干裂。

四、日常多摄入能丰乳的食品类

番木瓜、鱼、肉及鲜牛奶等含丰富多彩蛋白的食材，均可健胸。

大豆、花生仁、甜杏仁、杏仁、白芝麻及粟米等籽和干果，是合理的健胸食品类，何不多吃。

橙、红提、柚子及番茄等含维他命C的食材，能够避免 乳房形变。

莴笋、核桃仁及红腰豆等含维生素E的食材，有利于女孩胸部发育。

椰菜、椰菜花及葵花油等含维生素D的食材，都有益生长激素的代谢。

牛羊肉、牛乳、豆类食品及牛肝等含维生素b2的食材，亦有利于生长激素的生成。

牛乳炖乌鸡——以嫩鸡添加牛乳与此同时炖，吃后有丰胸美乳的功效。

五、坚持不懈喂母乳的与此同时开展丰胸美乳健身运动

床边平板支撑：身体竖直侧卧床边，两手扛起身体，提臀抬头挺胸，手臂与床竖直。手臂弯折向床侧卧，但身体不可以受精卵着床。每日做好多个，可慢慢提升。

木地板丰胸运动：平躺着平卧于木地板，双膝当然弯折，两脚放置于地。瘦腰、提臀、腹部贴在地面上，着手杠铃，两手进行放置于地，手掌心往上。抬起杠铃于胸口上方，坚持不懈3秒钟学会放下。一开始时家中沒有杠铃，也无须马上买一套，可以用盛满的饮料瓶替代。

哺乳期输头孢可以喂奶吗

　　哺乳期输头孢是可以喂奶的，在产后一般会输注头孢类的抗菌素，进行预防感染治疗。

　　头孢类的抗菌素在哺乳期属于B类用药，对乳汁分泌及新生儿不会有明显的影响，只要关注在喂养头孢以后新生儿是否会出现过敏反应即可。头孢属于安全类的药物，如果是对乳汁有影响的药物，需要在药物完全代谢以后再进行母乳喂养。

推荐阅读：

1. 哺乳期可以贴万通筋骨贴吗
2. 哺乳期乳腺炎怎么治好得快？
3. 哺乳期如何胸部保养？喂母乳方法要恰当
4. 哺乳期输头孢可以喂奶吗
5. 哺乳期牙疼怎么办