春季养生食谱推荐 补肾选这八大海产食物

海参

海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。春季是我国长海海鲜的最佳时机之一，此时的海参皮薄肉厚，所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝，促进造血功能，益智健脑，消除疲劳，延缓衰老，滋养肌肤，修补组织等作用。

鲍鱼

鲍鱼营养价值极高，具有养阴、平肝、固肾的功效。春季吃鲍鱼可使血压稳定，因为它有双向性调节血压的作用，可改善血压不稳、气虚哮喘、夜尿频、精神难以集中者的不良症状。春季食鲍鱼还可明目，故有“明目鱼”之称。

海藻

海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜等。

虾子

虾子性温，味甘咸，入肾经，有补肾的作用。虾：补肾，通乳排毒。富含蛋白质，脂类，矿物质，维生素，钙，磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

干贝

干贝称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，实则指滋补肾阴之义。

带鱼

带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿，均有调治作用。

金枪鱼

金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇以及防治心血管病等功能。此外，金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。

牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

春季补肾壮阳茶

原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

什么补肾精

患者想要补肾精，可以通过调整生活方式、日常饮食、药物治疗等方面来改善。

1、调整生活方式：在日常生活中要养成好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起。同时也要多参加有氧运动，防止房事过度。

2、日常饮食：在日常生活中多吃一些有营养的食物，可以适当的食用干果类、芒果、葡萄、牡蛎等食物，能够起到补肾精的效果，还可以增加抵抗能力。

3、药物治疗：想要补肾精也可以在医生的指导下，合理使用八子补肾胶囊、五子衍宗丸等药物，能够起到补肾生精的效果。

锁阳固精丸补肾精吗

锁阳固精丸是可以补肾精的。

锁阳固精丸能够起到温经固肾的功效，其主要成分为锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂等中药材，可以用来改善肾精亏虚引起的相关症状，比如腰膝酸软、头晕耳鸣、肢体乏力、遗精滑精等。如果出现了肾精亏虚的情况，可以在医生的指导下使用这种药物进行调理，从而达到比较好的治疗效果。

用药期间，患者需要严格的遵循医嘱，应避免吃辣椒等刺激性的食物，也需要多注意休息，避免长时间的做劳累的体力活，否则可能会导致病情持续发展。

女人怎样补肾

　　女性补肾可以通过饮食方面进行调理，比如吃一些核桃、黑豆、阿胶、当归、黑芝麻、龙眼肉、何首乌等，或者是用当归、黄芪、党参、羊肉煲汤，因为吃肉喝汤都有利于补肾疏肝。

　　除了食物调理，也可以通过运动方式进行调理，比如慢跑可以促进血液循环，促进消化。另外，也可以进行泡脚按摩脚心，有利于疏通经络，从而达到补肾目的。日常生活中，也要缓解对肾脏损伤，减少性生活次数，不要过度，应注重生活规律，注意饮食合理。

菟丝子是滋肝补肾的良药 知道的人不多

说起菟丝子，乍一听还以为是一种动物的名字，其实不然，它是一种以寄生于其他植物而生的植物，也因为它的独特的生长方式，又叫无根藤或无娘藤。

你可否记得那田间地头彼此交织笼罩着树木和农作物上的那渔网似的无叶藤?没错，那就是菟丝子藤。

由于不利于农作物的生长，因此常被视作杂草除去，殊不知，其作用大着咧，下面就一起来了解吧。

【菟丝子的基本情况】

性味：辛，甘，平，无毒。

归经：入肝、肾经。

功能主治：

补肝肾，益精髓，明目。

治腰膝酸痛，遗精，消渴，尿有余沥，目暗。

下面就来具体说说菟丝子的具体功效。

1、抗氧化作用

菟丝子黄酮是一种天然有效的自由基清除剂，其本省能减少体内自由基，同时还能增强SOD活性，VC 、柠檬酸、酒石酸、苹果酸、EDTA 等对其抗氧化作用均具有协同增效作用，与合成抗氧化剂混合使用时，抗氧化剂的效果。

2、对内分泌的作用

有报告指出，菟丝子黄酮可促进下丘脑-垂体-卵巢促黄体功能，这种作用并不是由于它们直接刺激垂体促黄体激素的分泌，而是由于提高了垂体对LRH及卵巢对LH的反应性。

3、保肝明目，延缓白内障形成的作用

研究表明，体内过量半乳糖是眼睛晶状体浑浊的因素一。

而菟丝子水提取液能降低醛糖还原酶活性，使半乳糖生成减少;增强某些糖类氧化代谢酶的活性，使肝脏的糖代谢增加;其还能抑制晶状体中的脂类过氧化，从而对白内障形成有延缓作用。

4、对生殖系统的影响

通过精子毛细管穿透试验, 测定精子运动速度和活力指数, 发现菟丝子可明显提高人精子体外活动功能，而对精子的膜功能无明显不良影响并具有促性腺激素样作用。

5、增强体质及免疫力

增加白细胞数、红细胞数、血红蛋白以及SOD的活力;可显著延长身体对缺氧条件的耐受力;促进免疫器官脾脏、胸腺增长，并提高巨噬细胞吞噬功能, 促进淋巴细胞增殖反应，诱导白介素产生,从而增强小鼠机体免疫功能和免疫调节作用。

6、改善心功能

菟丝子黄酮可减轻实验性心肌缺血的程度和范围, 并有效改善冠脉血流量, 而使缺血心肌供血量增加;同时降低心肌耗氧, 而使心肌能量消耗下降。

这种既“ 增产” 又“ 节约” 的综合效应, 对实验性心肌缺血具有明显的预防和治疗作用。同时增强心肌组织乳酸脱氢酶活性有明显的增强作用，使心梗症状有所缓解。

7、抗癌

菟丝子抑制癌细胞DNA的合成，从而抑制肿瘤的生长和恶性肿瘤的扩散。

8、促进糖、脂代谢

菟丝子多糖有一定的抑制淀粉酶活性, 从而减少淀粉转化为葡萄糖，降低餐后血糖;能增强体内糖代谢的酶活性，使糖代谢增，减少糖的体内积累和脂肪的转化。

而且它还能强脂肪组织释放游离脂肪酸,促进脂肪代谢。对糖尿病、高血脂很有益。

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