如何有效补血,推荐你多种阿胶的吃法
如果你购买的是阿胶糕，就是熬好的，阿胶糕，那种有核桃，有芝麻的，可以直接食用。阿胶糕有很多种口味，根据自己的习惯选择。
阿胶粉碎成粉状后，可以加入，或者牛奶，这样子可以减少阿胶的味道。还可以加一些蜂蜜。吃完阿胶后，要多喝水。
阿胶还可以作为辅料，熬成粥，跟小米粥，或者是糯米粥，一起熬着喝，也卡伊适当的放一些糖。
阿胶可以用来炖肉，尤其是冬天，可以用炖羊肉汤的时候，可以放一些阿胶，滋补效果不错。
早饭的时候，可用阿胶冲调鸡蛋来吃，是作为早餐不错的选择。如果不习惯味道，还可以放上一些牛奶。
阿胶还可以和红枣一起煮着喝。红枣的甜味还以缓解阿胶的腥味。但是要注意，经期的女性朋友，最好是不要吃阿胶，因为阿胶有止血，活血的作用。
月子里吃什么补气血
月子里补气血可以食用以下一些食物：鲫鱼、鸽子、乌鸡、羊肉、黑豆、猪肝炒菠菜、黑木耳、发菜、红豆、花生，以上食物可以制成鲫鱼豆腐汤、花生焖猪蹄、乌鸡炖鸽子蛋汤、黑豆鱼头汤、发菜猪骨汤、当归生姜羊肉汤等等。菠菜、胡萝卜、南瓜可以制成新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜汤、南瓜银耳羹等等。葡萄、红枣、桂圆煮成桂圆红枣粥等等。另外，在炖汤中可以加入黄芪、党参、阿胶、熟地、当归、肉苁蓉等中药材。
坐月子期间，由于母乳喂养，因此饮食方面要增加一些利于母乳产生的食物。母乳的主要成分是水，所以要多喝一些汤类的食物，如鲫鱼汤、木瓜汤、猪蹄汤、排骨汤、营养粥，多吃红枣及豆制品。
补气血按摩哪个部位
补气血可以按摩足三里穴、三阴交穴、关元穴等穴位。
1、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下三寸，胫骨前缘一横指。足三里穴是足阳明经上的重要穴位，多按摩足三里穴可以起到益气养血的功效。
2、三阴交穴
三阴交穴位于内踝上八寸，大约为自己手指的4指宽处，三阴交穴是脾经、肝经、肾经中的气血物质交会的穴位，该穴位具有健脾益血的功效。
3、关元穴
关元穴位于脐下三寸处，多按摩关元穴按摩具有培元固本、补益下焦的功效，能够促进局部血液循环，起到补气血的功效。
想要补气血还可以遵医嘱服用八珍汤来调理，其具有补血养气的功效，饮食上也可以适当多吃红枣、阿胶、桂圆、龙眼、猪肝、猪血等补气血的食物。
补气血吃什么最好最快，红枣/红豆/乌鸡都补气血(附补气血偏方)
气血不足是会出现头晕、怕冷等症状的，如果想要通过饮食来帮助补气血的话，那就要知道，补气血吃什么最好最快，这里就列举了5种可以适宜补气血的食物，大家在平时的饮食中，是可以注意摄入的。
补气血吃什么最好最快
1、红枣
说到补气血的食物，红枣是常见的补气血的食物，在很多的补气血食谱中，可能都可以看到红枣，对于女人来说，吃些红枣，是可以美容养颜的，还可以补气血的。
2、红豆
红豆也是日常中，可以补气血的食物，大家可以做红豆粥，来帮助补气血的，红豆可以补气血，还可以对皮肤有好处，是比较养颜的，而且还能够除湿气，除了红豆粥。大家也可以做红枣红豆汤，也是不错的选择。
3、乌鸡
乌鸡也是很补气血的食物，可以帮助补气补血，而且还能美容养颜，大家可以向其中加入党参和黄芪，做成党参黄芪乌鸡汤，这对于女性补气血也是很有帮助的。
4、桂圆
桂圆是可以帮助补气血的，可以选择莲子桂圆汤的做法，帮助补气血，大家是需要准备莲子和桂圆的，大家也可以向其中加入红枣，使其更有营养，对于血虚的人来说，龙眼肉是很有帮助的。
5、鲫鱼
对于刚生完孩子的女人来说，是需要补气血的，想要吃一些补气血的食物的话，可以试试鲫鱼汤，鲫鱼汤是很有营养的，对女人来说是有好处的，大家在吃鲫鱼之前是注意，不要喝茶的。
以上就是补气血吃什么最好最快的一些食物，大家在平时的时候，是可以注意摄入的，帮助自己补气血，如果想用偏方补气血的话，补气血的一些偏方不妨往下看看。
补气血的汤有哪些 喝什么汤可以补气血
气血不足会给我们带来较大的困扰，所以说，及时选择合适的方法来帮助自己调理气血就变得很有必要，有人说，其实，选择合适的汤来帮助补气血可以达到较为理想的效果，那么补气血的汤有哪些呢？一起来看看吧。
补气血的汤有哪些
一、当归红枣排骨汤
材料：排骨1条，当归50克，红枣1把，枸杞、黄芪、龙眼各适量。
做法：排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水焯水。姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净。汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮沫后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5~2小时至排骨酥烂。
二、冬瓜莲叶汤
材料：冬瓜、新鲜莲叶、干莲叶、扁豆、生姜、薏米以及枸杞等等。
做法：先将扁豆和薏米清洗干净并且用水泡一个小时备用，接着放入三斤左右的水，烧开以后将莲叶全部放进去煮十五分钟，再放入其他的材料用大火煮十分钟，小火炖两个小时即可，它在帮助女性朋友补气血上有不错效果，而且，还有不错的清热解毒和凉血效果。
三、红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
做法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸。煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
四、四物汤
材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。
做法：将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。然后放入适量的盐，就可以食用了。
五、八珍乌鸡汤
材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。
做法：先把材料全都洗干净。药材稍浸泡，红枣去核。乌鸡去脏杂、尾部，切块。所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。益气补血、滋阴调经。
通过对上文的阅读，相信大家对补气血的汤有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
