补肾的食物有哪些补肾的食物推荐

网友投稿食疗养生 2019-09-27

在中医理论中，肾是“先天之本”，由于先天禀赋不足，或者久病不愈损耗，烦劳过度，饮食不节等原因，造成“虚劳”的问题，是导致肾虚的主要原因。很多朋友都觉得自己“肾虚”，应该补一补，而又觉得药补不如食补，所以想通过吃一些补肾的食物来“补肾”，那么补肾的食物有哪些呢？接下来我们就一起来看看吧！

1.黑木耳

肾脏在人体中肩负着排毒排出废弃物的使命，而黑木耳中含有丰富的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，变相分摊了肾脏的工作量对肾脏是一种很好的保护；此外，黑木耳还能活血补血，能很好弥补肾脏的亏损。

2.山药

药食两用的山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有很好的滋补功效，尤其在滋肾益精方面。

3.桑葚

桑葚中含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，缓解腰膝酸软等症状。

4.芝麻

黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

以上及时给大家介绍的几种补肾的食物，当然补肾的食物远不止这几种，但是这几种是比较常见，补肾比较好的几种食物。其实对于补肾来说，营养丰富、均衡，易于消化，不伤脾胃，甚至具有补益脾胃的饮食，就是好的饮食，最后需要提醒大家的是，补是一方面，减少肾脏负担也很重要，过量摄取蛋白质和盐分会给肾脏造成负担，所以要严格控制好二者的摄入量。

健脾祛湿和补肾阴的中成药有哪些

健脾祛湿和补肾阴的中成药有八珍丸、参苓白术散、十全大补丸等。

1、八珍丸：主要成分有当归、熟地黄、白术人参等，白术健脾祛湿，人参大补元气，因此能起到滋阴补肾、健脾祛湿作用。

2、参苓白术散：主要成分有白扁豆、白术、茯苓以及山药等，茯苓利水渗湿，山药健脾补肾，可起到补脾胃、益肺气的功效。

3、十全大补丸：其包括党参、白术、茯苓、熟地黄等成分，也可以起到温补气血以及健脾祛湿的效果。

除上述药物以外，也可以吃六味地黄丸等药物。在使用药物时需要谨遵医嘱，不要自己在家盲目用药。

右归丸的作用和功效+多少钱一盒，补肾抗衰老(30-40元)

右归丸是一种常见的补肾药，包含熟地、附子、肉桂、山药、山萸肉、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲10种中药材，除了治疗肾阳不足之外，还有延缓衰老、增强免疫力、缓解体虚等，本文会详细介绍右归丸的作用和功效+多少钱一盒。

右归丸的作用和功效

1、温补肾阳

右归丸是一种补益剂，具有温补肾阳，填精止遗的功效。常用于治疗肾阳不足，腰膝酸软，精神不振，怕寒畏冷，阳痿遗精，阳衰无子，大便溏薄，小便清长等症状。

2、延缓衰老

右归丸可以减少人体胶原蛋白的流失，人们衰老的症状普遍是由于胶原蛋白的流失导致的。服用右归丸对心脏、肾脏等组织的老化有延缓作用。

3、增强免疫力

右归丸可以对抗由激素导致的免疫力功能低下，能保护并且调节身体的脏器功能，有很好的增强免疫力的效果，可以增强人体的抗病能力。

4、缓解体虚

当身体虚弱的时候，经常会出现气短乏力、头晕目眩、牙齿松动、腰膝酸软等不适症状时，都可以通过服用右归丸来缓解，但不要自行扶摇，谨遵医嘱。

5、调节性激素

男性阳虚的时候血清睾丸素含量会降低，女性肾阳虚的时候血清雌二醇会低下，服用右归丸可以改善机体的功能，恢复下丘脑-垂体-性腺系统的正常分泌。

右归丸多少钱一盒

同仁堂右归丸9g*10丸参考价格：30元

仲景右归丸45g 参考价格：38元

仲景右归丸9g*9袋参考价格：54元

一般药店的不同，价格也会有所差异，但一般一盒右归丸的价格在30-40元之间，右归丸的作用和功效+多少钱一盒就介绍到这里，建议大家在医生的指导下服用。

吃什么补肾最好补肾吃什么好

补肾对于男人来说，是一个经久不衰的话题，一个强健的肾脏，对于男性朋友来说意味着强健的身体，有的时候更是与性能力挂钩，那么吃什么补肾最好呢？一起来了解一下吧。

吃什么补肾最好

1.韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

2.山药

山药作为一种常见的食材，营养丰富，口感上佳，富含多种蛋白质，有非常明显的补肾壮阳的效果，并且糖尿病患者、慢性肾炎、长期腹泻患者均可食用，可谓“老少皆宜”的补肾良品。

3.虾

虾是一种美味的食物，富含蛋白质和各种矿物质。虾仁具有补肾壮阳、养血固精、催乳解毒的功效。它对肾虚、阳痿、遗精、早泄和虚弱的人有很多好处。

4.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

5.黑胡椒

黑胡椒性味辛热，有明显的温补脾肾作用，可以治疗由脾肾虚寒引起的腹泻，平素脾胃虚寒或有因寒证引起的胃痛、腹痛、泄泻等人群可多食。

6.泥鳅

据相关研究表明，泥鳅体内还有一种特殊的蛋白质，能够促进精子的行程，所以成年男性多吃一些泥鳅也可以有效的补肾壮阳，泥鳅味甘、性平能够养肾生精。

7.羊肉

羊肉不仅营养丰富，而且含有人体所需的一些微量元素，具有补虚温的作用。体弱怕冷的人更适合吃羊肉，尤其是阳虚的人。

8.鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

相信大家看完上文的介绍后，对吃什么补肾最好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

睡前吃一粒轻松防癌补肾

睡前吃核桃仁的好处

1补肾防癌

核桃是生活中一种常见的食物，素有“长寿果”、“养人之宝”的美称。而在人们进行养生的时候，最恐怖的便是面对癌症的噩耗。虽然说医学水平已经在不断的增加，但是癌症的治愈几率还是很低的。所以说，人们要想健康长寿，那么最主要的便是进行防癌抗病的目的，及时的消除健康道路的不良屏障。

那么，在睡觉之前不妨可以通过吃点核桃来轻松解决。因为在核桃中含有一种亚油酸甘油酯的成分，当被人体摄入之后能很好的对胆固醇进行抑制，并且还会降低胆固醇在肠道内吸收的量，所以说吃点核桃对于防止由于胆固醇升高而产生的心脑血管疾病有很好的抑制作用。

而人们进行养生的主要目的便是保养肾脏，因此肾是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有所保障，所以说肾脏和人们的健康是相辅相成的。因此，我们需要通过一些方法维持肾脏的健康。

而夜晚是肾脏9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过常吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果，中医认为，核桃具有极高的药用价值，核桃性温、味甘、无毒，常食能发挥补肾的神奇功效。通过食疗补肾的方法对于很多人而言应该算是轻而易举的事情，所以在睡觉之前别忘了吃点核桃。

此外，对于一些有便秘困扰的人，在睡前吃1粒核桃也是具有极好效果的。大家应该都知道，便秘是一个严重领损害人们健康的问题，使得人体代谢所产生的毒素不能及时的被排出体外，从而使得人们的身心健康受到威胁。

而核桃中含有丰富的油脂，这种成分能很好的起到润肠的作用，对于大便在体内干结的问题产生很好的湿润作用，从而达到缓解便秘的效果。

然而，在睡前吃点核桃，最重要的效果还不止如此，因为，睡前吃粒核桃能很好的起到防癌的效果，是不是很神奇呢?

在核桃中含有锌、镁维生素E等营养成分，这些都是能起到防癌效果的主要物质，所有说睡眠之前我们便可以通过适当吃点核桃来起到防癌养生的目的。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，对女性健康产生了极大的贡献。

同时，对于一些癌症患者吃核桃还能极好的起到缓解疼痛的目的。所以说，睡前吃一粒核桃能轻松的起到补肾防癌的目的，对于延年益寿发挥着重要的效果。

2治疗失眠

晚上对于很多有失眠症状的人来说，是一件很困扰的事情。晚上的11点至次日的凌晨3点是人体内各个器官进行排毒调养的重要阶段，而如果这段时间还没有处于一个深度睡眠的状态，那么则会对人们的身心健康造成严重的危害。

如果人体只是短时间的有失眠的症状产生，那么到了第二天起床便会觉得全身乏力、头晕目眩等不良症状出现，对人们的健康本没有过多的危害，而如果长期处于一个失眠的状态，那么久而久之便会使得导致神经出现衰弱、肠胃出现问题等不良症状产生，给人们的身心健康造成不可挽回的伤害。

其中尤其对于一些老年人而言，在晚上睡觉之前吃点核桃的效果更是很明显的。因为对于老年人而言晚上睡眠的时候，一躺下便会有头晕、浑身无力的症状出现，这对于老年人的健康是有极大危害的。那么只要坚持在晚上睡前吃1—2粒核桃仁，这些不良的症状便会有明显的缓解甚至消除。

同时，经常失眠也是影响美丽容颜的主要元凶，因为失眠会是导致人体内分泌出现失调的主要因素，所以便会加快肌肤的衰老，从而导致肌肤出现皱纹、色斑、痘痘产生，是损伤美丽的主要因素。

因此，治疗失眠成为治疗诸多百病源泉的基础，而其中通过在睡前吃点核桃便能轻松的治疗失眠的困扰，是不是很神奇呢?那么，为什么吃核桃能起到助睡眠的作用，因为在核桃中含有相当多的褪黑色素，而这种色素能很好的对人体的睡眠进行有效调节。在白天生活中，人体的大脑中会会极少的分泌这种物质，相反到了晚上褪黑色素的分泌则会分泌的相对多一些，并且随着年龄的不断增长，这种物质也会逐渐减少，因此通过在睡前吃点核桃便能很好的胃人体补充褪黑激素这种物质，所以对于调节睡眠起着极其重要的作用。

但是，任何事情都是有两面性的，要想通过在睡前吃核桃来达到助睡眠的目的，但也不能吃太多。因为，核桃中所含的脂肪成分比较多，如果在睡前之前吃太多的话，不仅会影响睡眠，同时还会诱发肥胖，因此最好吃几粒便足够了。