早上空腹吃苹果好吗 每天吃苹果的最佳时间
苹果是一种很好的水果，苹果的营养丰富，并且十分的好吃，所以有许多人喜欢吃苹果，不过苹果虽好，却也有一些地方要注意的。那么早上空腹吃苹果好吗？每天吃苹果的时间是怎样的？下面就为大家讲解。
早上空腹吃苹果好吗
苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。
每天吃苹果的最佳时间
1.早上
苹果中含有大量的糖类，早上吃一个苹果可以给饥饿的身体补充糖分，增加能量，而且上午的时候，脾胃功能旺盛，以更好地吸收苹果的营养成分，使苹果的营养价值发挥最佳效果，所以一天中最好选择早上吃苹果。但对有些身体不好的人而言，最好不要空腹吃苹果，特别是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，如果在早晨空腹吃苹果，可能会引起胃部不适。
2.饭前
饭前半小时左右。水果基本上是生吃，饭前吃能保护体内免疫系统免受熟食的不良刺激。饭前吃水果还有一个好处，能减肥。和其他食物的热量相比，相同分量的水果热量更低，因此饭前吃水果可以让胃部有饱足感。
3.睡前
睡觉前一个小时吃苹果，不仅能够消除口腔里的细菌，改善肾脏功能，还能有助于我们入睡，不容易失眠。不过睡觉前要是感觉肚子饿才吃苹果，则很可能伤胃。
苹果里面的营养非常丰富，经常吃苹果对大家的健康有好处，多吃苹果还可以预防多种疾病，实在是好处多多，上文讲诉了早晨空腹吃苹果好吗，每天吃苹果的最佳时间，希望对大家能有所帮助。
苹果瘦身减肥法有效吗?吃什么才是最减肥的?
苹果瘦身减肥是减肥者眼中的减肥佳品，但是单一的吃苹果时间长了，也是对肠胃不好，所以在减肥的过程中，减肥者总是摸索出如何加工苹果，让苹果变成不再单一瘦身美食。据我所知，苹果减肥法早已红遍了减肥界，但是天天吃苹果是不是吃腻了呢?下面给大家推荐苹果减肥的新吃法，让你吃得美味也瘦得轻松。
1.烤苹果片
材料:苹果
做法:把苹果切成3mm厚的薄片，泡在水里15分钟左右;摆放在烤盘上，垫烤布，或烤网，烤箱100度烤2小时左右，冷却以后，根据个人口味撒上糖粉或盐，即可使用
2.苹果蒸银耳
材料:苹果1个、银耳10克、枸杞5克，蜂蜜适量
做法:苹果加盐搓洗干净;银耳泡软洗净，枸杞洗净;苹果切开去籽;苹果放入盘中，将银耳枸杞放入苹果中;上笼蒸15分钟，出锅后淋蜂蜜即可。
3.苹果山楂番薯糖水
材料:苹果1个、红薯150克、山楂100克、冰糖适量。
做法:苹果洗净去皮切成小块;山楂洗净切开两半，挖去核;红薯洗净去皮切成小块。然后，把苹果、红薯、山楂、冰糖一起放入炖盅，加入700ML清水，放入锅中隔水炖1个小时即可食用。
4.苹果蛋饼的做法
材料:苹果一个，鸡蛋2个，面粉50克，黄油一小块，植物油和糖少许
做法:苹果削皮去核，切成小丁;锅中放入黄油烧热;倒入苹果丁，加点白糖，一起翻炒至变软，装起备用;鸡蛋中也加点白糖，搅拌均匀，然后加入一点面粉成鸡蛋面糊，这个面糊不能太稠，要稀点，因此面粉不能加太多，不然煎饼的时候会有困难;平底锅抹层薄油，倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼;差不多凝固的时候，调成小火，在一边放入炒好的苹果丁，然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来;关火，用余温再热一会儿，即可 。
5.苹果醋
材料:苹果、冰糖、醋
做法:苹果清洗干净，用厨房纸擦干净表面的水;对半切开后，再切成多个小块;放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满;倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。
6.葡萄干苹果粥
材料:苹果、葡萄干、冰糖
做法将苹果洗净，去皮切块;大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。
吃苹果对皮肤有好处吗
苹果在日常生活中属于常见的水果，适量食用对身体有一定的好处，但是有一些患者不知道吃苹果对皮肤是否存在好处，吃苹果对皮肤有好处吗?
吃苹果对皮肤有好处吗
吃苹果对皮肤有好处。苹果中所含的维生素E和钙可以减少雀斑和皱纹，防止皮肤老化。苹果中富含的果胶和酸有助于肠道蠕动，加快排毒过程，帮助分解体内脂肪，起到美容的作用。苹果中的抗氧化剂槲皮素可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害，从而防止皮肤癌的发展。常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤变白变红。苹果还可以预防贫血、预防糖尿病等。
皮肤不好的原因很多，除了遗传因素和个人皮肤特征外，还与不良的生活饮食习惯有关，比如不注意休息、熬夜、不注意皮肤卫生、偏食、饮食少、日晒频繁等。此外，精神生活压力或疾病因素，以及个人工作性质和外界环境刺激也有一定关系。
如果患者出现皮肤不好的现象，可以采用医疗美容的方式进行治疗，比如果酸焕肤、光子嫩肤等，治疗效果相对来说比较显著，在恢复期间避免揉搓局部皮肤，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
月经期可以吃苹果吗 月经期吃水果的注意事项
女性在月经期间可以吃苹果。苹果中含有多种维生素，以及人体所需要的氨基酸，可以为女性补充营养，增强身体的抗病能力；苹果中富含可溶食品纤维——果胶，有助于肠道蠕动帮助消化，预防经期便秘效果好；苹果酸甜可口，里面含有较高的糖分、铁、镁等矿物质，经期女性食用后可以起到安神、提高食欲的作用。
月经期可以吃苹果吗
苹果性平，营养价值丰富，适合经期的女性吃，会给经期女性带来以下好处：
补充营养：女性由于月经失血多，每次月经都会导致血中主要成分的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，而苹果中富含糖类、维他命和微量元素，其中维他命A、胡萝卜素含量较高，可以为经期女性补充所缺的营养物质。
促进消化：苹果中富含可溶食品纤维——果胶，经期女性食用之后有助于肠道的消化吸收，帮助经期容易便秘的女性预防便秘情况。由于苹果酸甜可口，里面含有较高的糖分，还能提高食欲。
安神稳定情绪：苹果中含有锌、铁、镁等矿物质，月经期的女性食用后可以起到安神、稳定情绪的好处，对于改善记忆力、提高记忆力也有很大作用。
月经期吃水果的注意事项
月经期吃水果需要注意的是不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，还注意尽量不要吃寒凉的水果，如果水果温度过低，容易引起胃部的受凉从而引起子宫受凉，不利于经血的顺畅运行，有可能引起痛经的情况。
水果有温热、寒凉、性平的区别，比如榴莲、荔枝等属于比较温热的水果，吃后对月经没有明显影响;但是对于西瓜、山竹、甜瓜等水果，都是属于寒凉的水果，不建议在月经期多吃;而如苹果、葡萄等性平的水果，是非常适合经期食用的。
晚上可以吃苹果吗 晚上吃苹果有什么好处
“每天一苹果，癌症远离我”这句话大多人一定都听过。苹果，作为一种最家常的水果，酸甜可口，老少皆宜，受到各类人群的喜爱。那么晚上可以吃苹果吗？接下来就为大家介绍。
晚上可以吃苹果吗
晚上可以吃苹果。因为苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，并令牙齿洁白坚韧。晚上睡觉前吃1个苹果可以代替刷牙，从而可以降低龋齿的几率。另外苹果在晚上睡前半小时吃，有助催眠的作用。睡前吃一个苹果，可以增加饱腹感，而且苹果还具有减肥的功能。
晚上吃苹果有什么好处
1.调节情绪
苹果自带有一种特殊的果香味，这种芳香物质能让人心情愉悦，起到舒缓情绪的作用，对于晚上思绪较多，心情不好的人来说，吃一个苹果由于情绪的调节，缓解不安、焦虑、难过等不佳的心情状态。
2.润肠通便
苹果富含纤维素、有机酸等营养成分，吃完晚饭后适量吃些苹果，可促进胃酸分泌，加快食物的消化，增加肠胃蠕动，提高粪便中的含水量，起到很好的润肠通便功效。
3.解饿又防胖
苹果富含纤维素、糖分、碳水化合物等营养成分，食用后可为人体提供一定的饱腹感和能量，如果晚上加班工作吃一个苹果，能很好的缓解饥饿，而且苹果的热量非常低，100克可食苹果的热量才52大卡，晚上吃一整个苹果也不到100卡路里，完全不用担心吃了会发胖的问题，非常适宜减肥和对身材要求较高的人群晚上饥饿时吃，可避免长胖。
4.美容养颜
苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，其中维生素C、E具有抗氧化功能，可降低皮肤氧化和抵抗自由基对皮肤的伤害，有美白、嫩化皮肤的作用，而B族维生素具有缓解皮肤粗糙等问题的功效，因此晚上吃苹果对肌肤也有很大的益处，长期坚持可起到美容养颜的效果。
5.补充营养
苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类等营养物质，晚餐当中配以适量的苹果，可补充每日上述营养需求，加强身体免疫力，预防疾病。
相信大家看完上文的介绍后，对晚上可以吃苹果吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了晚上吃苹果有什么好处，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
