青枣的功效与作用 吃青枣的好处
青枣又称蜜枣，果皮光滑，呈淡绿色，果实皮薄肉脆，清甜多汁。它含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。下面我们就来详细了解一下青枣的功效与作用。
青枣的功效与作用
1.镇静安神
青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力，有效的预防和缓解失眠的症状。
2.保护肝脏
青枣中含有的微量元素，能有效提高血清中白蛋白数及总蛋白，可以提高肝脏的解毒能力，减少肝脏被有毒物质侵害。
3.增强免疫力
青枣中的糖分含量大，另外加上多种维生素，对人体具有较强的补养作用，我们大家在生活中适当的食用一些青枣，可以有效的增强抗病能力和身体的免疫力。
4.抗过敏
青枣能提高人体抗过敏的能力，爱过敏的人群可以适当多食用。
5.美白抗老
青枣有美白抗老的功效与作用，因为其中含有丰富的维生素，比如维生素c，维生素c 可以抑制络氨酸酶的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，起到美白的作用；另外，维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹的作用。
温馨提示：青枣不宜与维生素同时食用，另外，因为黄瓜或萝卜中的维生素含量比较高，所以大家在生活中食用青枣的时候，也最好不要食用这些蔬菜。
吃青枣拉肚子怎么回事
拉肚子在医学上是指腹泻，吃青枣导致的腹泻可能存在以下原因：1、鲜枣皮含有比较多的不溶性纤维素，食入过多的青枣会造成胃损伤而影响消化功能，导致腹泻。2、枣皮比较硬，难以消化，进食时须充分咀嚼，否则不仅损害胃肠道，而且还会影响营养的吸收，而出现腹泻的症状。3、有的人体质不适合吃青枣，或者对青枣过敏，所以一吃青枣就会腹泻。4、可能青枣没有清洗干净，残留有害物质，进食后导致腹泻。
如果症状较轻可以服用益生菌（如双歧杆菌四联活菌片）来改善肠道菌群，抑制肠道的过快蠕动而止泻，或者蒙脱石散，通过粘附在胃肠道，起到修复、保护、平衡的作用而止泻等；如果症状稍重则需服用收敛性止泻药物（如鞣酸蛋白酵母散）止泻，同时要注意及时地补充体液以及电解质；若症状重，及时到医院就诊，在医生指导下，积极治疗。
青枣血糖高的人能吃吗？什么人不能吃青枣？
青枣肉质脆嫩多汁，果实营养丰富，具有提高免疫力、镇定安神助眠作用。但是食用青枣也要注意很多东西，那么，青枣血糖高的人能吃吗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
本文目录
1、青枣血糖高的人能吃吗
2、什么人不能吃青枣
3、吃青枣子会胖吗
青枣血糖高的人能吃吗
血糖高的人可以吃青枣，只是一次不能吃太多，以免升高血糖，不利于病情控制。血糖高的人必须时刻监控好自己的血糖，早期虽然没什么症状，但是到后期出现并发症都很棘手。
什么人不能吃青枣
痰湿偏盛者常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐等症状，而青枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重身体不适。痰湿偏盛者更适合吃薏仁、红小豆等健脾利湿的食物。
吃青枣子会胖吗
吃青枣子是不会长胖的，因为青枣子的热量比较低，只有122卡，这在食物中是不算很高的，所以吃它是不会增肥的。
血糖高可以吃青枣吗
血糖高患者在我们生活当中是属于特殊的群体，饮食方面的注意事项是比较重要的，因为血糖的升高会导致糖尿病的出现，所以，血糖高的患者要注意饮食方面的调理，青枣是我们常见的水果，营养非常的丰富，那么血糖高可以吃青枣吗？
血糖高可以吃青枣吗
血糖高的患者可以吃青枣，但要注意不要吃太多。尽量不吃马铃薯、藕、红薯等含碳水化合物的东西。我不喝酒抽烟。应确保食物中高纤维的摄入，促进体内糖的代谢。多吃玉米、小麦、白菜等含糖量低的蔬菜，如葫芦、冬瓜、青椒，西红柿等含糖量也低。
缺钙会加重糖尿病人的病情，多吃含钙食物对血糖高的患者有好处，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱等。许多糖尿病患者伴有高血糖症状，但为了控制血糖、降低血糖，最重要的是采取注射胰岛素、锻炼身体等治疗措施。
患者日常要少食多餐，避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低，也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康，生活愉快！
怀孕能吃青枣不
怀孕后一般能吃青枣。
青枣是一种营养价值较高的水果，含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、叶酸、氨基酸、膳食纤维素、粗脂肪、粗蛋白、糖分，以及磷、钙、镁等多种微量元素，孕期适量食用，可起到补充各类营养物质，提高机体免疫力，促进胎儿健康生长发育等作用，所以怀孕后一般能吃青枣。
虽然青枣好吃，但是孕期应注意不宜一次性进食过多，以免引起胃胀、胃痛、腹泻等消化道不良反应，同时也要防止糖分摄入过多诱发血糖升高。
