降血糖最快的十种食物吃什么降血糖好

网友投稿食疗养生 2020-07-21

高血糖是三高之一，也是威胁人类健康的主要因素之一，对于高血糖我们首先应该就是想办法把血糖给降下来，而食物降血糖效果最好。下面我们就为大家说说降血糖最快的十种食物。

降血糖最快的十种食物

1.西红柿

西红柿是非常适合糖尿病患者日常食用，含有丰富的维生素。而且西红柿中含有一种名叫果胶的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减缓糖分的吸收。

2.苦瓜

苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有类似胰岛素作用，具有显著的降低血糖的作用，它能够促进糖分分解，使多余的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡和血糖水平。

3.黄瓜

黄瓜含水量大，并有微量的维生素C、胡萝卜素及少量的糖类。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一，热量低、糖份少，还有清热、消肿的功效。

4.大蒜

大蒜的味道比较独特，目前也有大蒜的相关研究，有许多人可能会因为硒元素的摄入不足，而导致胰岛素的合成下降，恰好大蒜里面就含有比较多的硒元素，可以促进人体胰岛素的合成，因此就能够起到降低血糖的功效。

5.南瓜

南瓜中含有丰富的果胶，果胶可以和食物中的淀粉混合，在肠道形成一种凝胶状物体，可减缓碳水化合物吸收速度，延缓肠道对营养物质的消化吸收，从而达到减肥和降低血糖的作用。

6.燕麦

燕麦中含有丰富的维生素b和锌元素，可以降低人体的胆固醇含量，可改善胰岛素的抗性，对血糖的稳定有很好的促进作用。

7.豆类

豆类富含膳食纤维，膳食纤维让人有饱足感，可稳定血糖，降低胆固醇。如：绿豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等。

8.菠菜

菠菜是一种含有类似胰岛素物质的一种蔬菜，菠菜进入人体吸收，就可以发挥出和胰岛素相似的作用，经常吃菠菜有助于血糖的降低，尤其是血糖偏高的朋友更应该多吃菠菜，对血糖偏高的情况能起到很好的改善效果。

9.海带

海带中含60%的岩藻多糖，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

10.玉米

玉米中含有的矿物质非常丰富，还含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以降低人体内胆固醇的作用，因此对糖尿病的预防有很好的功效，还可以减少一些并发症的产生。

血糖偏高是一种健康的红色信号，长期放任不管，就有可能会演变成糖尿病，所以已经出现血糖偏高的朋友应该多吃上面的食物，对血糖的降低有明显的帮助，当然比较严重的情况也需要选择对症药物。

松花粉能降血糖吗

　　松花粉一般不能降血糖。

　　松花粉是指松树的花粉，含有多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等。松花粉中的一些成分可能有助于降血糖的作用，如多糖、黄酮类化合物等。但是，松花粉并不是治疗糖尿病的主要药物，也不能用来替代糖尿病的药物。如果患有糖尿病，应该遵循医生的建议，按时服用糖尿病药物，如格列吡嗪片、格列齐特片、格列喹酮片等，可以有效地控制血糖水平。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于控制血糖水平。

　　如果想尝试使用松花粉作为辅助治疗糖尿病，建议先咨询医生的意见，了解其安全性和适用性。建议糖尿病患者在医生的指导下使用正确的糖尿病药物，不要盲目用药，以免出现不良后果，导致病情加重。

孕妇吃什么水果降血糖

　　一般情况下，并不存在孕妇吃什么水果降血糖的这种说法，通常可采用一般治疗和药物治疗的方式降血糖，具体情况如下：

　　1、一般治疗

　　孕妇的血糖控制要比其他人较为严格，空腹血糖如果超过5.1mmol/L则为血糖高。此时孕妇可通过合理饮食的方法，来使血糖稳定到一定的水平。尽量少吃多餐，多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、低糖份的水果、全谷类的主食等。除此之外，还可通过适量的有氧运动来控制血糖，如慢走等。

　　2、药物治疗

　　如上述方法并没有使孕妇，将血糖稳定到一定的理想水平。则孕妇需尽快前往正规医院，在医生的指导下使用药物治疗的方式来控制血糖，如盐酸二甲双胍缓释片、甘精胰岛素注射液、精蛋白重组人胰岛素混合注射液等。

　　建议孕妇在怀孕期间应注意合理饮食，少吃高糖类食物。

降血糖最有效5种水果

　　降血糖最有效的五种水果归纳起来，应该是以下几种：第一种是番石榴，第二种是无花果，第三种是柚子，第四种是人参果，有的地方叫青果，第五种是苹果。

　　这些水果含碳水化合物非常的低，而含有高的纤维素，纤维素吃到肠道里面具有吸附多余的糖分和毒素的作用，因此有一定的协同降糖的作用。另外，这些水果的纤维素在胃里面还可以吸附过多的水分，使食物的体积有一定的膨胀，占据胃的空间，使患者有一定的饱腹感，因此可以使患者少吃其他的高热量的食物和高热量的主食，从而缓解由于过多地摄入其他的食物所导致的血糖升高，间接的来降低血糖。因此，这五种水果应作为糖尿病患者经常选用的水果吃。当然，还有一些水果型的蔬菜，例如黄瓜、番茄，也是可以作为水果来食用并且降低血糖的。