喝什么粥养胃养胃粥有哪些

网友投稿食疗养生 2020-08-18

对现代人来说，最容易出现的身体不适问题就是肠胃问题，肠胃疼痛的情况最为常见，而这时候通过喝粥来养胃是比较好的选择，可以帮助我们缓解肠胃的不适问题。那么喝什么粥养胃呢？一起来了解一下吧。

喝什么粥养胃

1.小米南瓜粥

小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化。

2.山药南瓜粥

山药的食疗功效非常大，一向都具有补脾养胃的作用功效，而在日常生活中多吃南瓜可以起到排毒护胃的作用功效，用山药和南瓜一起熬煮成粥，自然是养胃的佳品。

3.玉米南瓜粥

南瓜中有大量果胶存在，可以帮助保护胃肠道的粘膜，可以避免受到粗糙食品的刺激，还可以有效促进溃疡面的愈合，很适合胃病的患者吃。而南瓜中的成分，可以帮助我们促进胆汁的分泌，这样对加强胃肠蠕动有好处。还可以帮助促进食物的消化。

4.花生红枣粥

花生和红枣都是营养极其丰富的食物，并且都具有养胃调理的作用功效。对于养胃粥有哪些这个问题，胃不好的朋友可以用花生、粳米、大枣等一起熬制成粥，不仅口感香甜软绵，且其养胃调理的效果也是非常棒的。

5.糯枣温胃粥

此粥补养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病经常发作者。

6.芝麻小米粥

小米是容易被人体消化和吸收的，而且小米的健脾养胃效果很强，在加入芝麻之后，可以让小米粥吃起来更加香浓，养胃效果也可以更强。

7.红枣红薯粥

红枣是一种补气补血的好食材，同时也能够帮助调理脾胃不和，而红薯可以帮助暖胃养胃，用红枣搭配红薯、大米等熬煮成粥，不仅可以起到养胃护胃的作用功效，同时对于滋补气血也是很有帮助的。

以上就是关于喝什么粥养胃的相关内容介绍，毫无疑问在我们的日常生活中养胃粥有很多，胃不好的朋友可以根据自己的饮食喜好，来多动手为自己烹饪一些好喝的、保健的、养胃的好粥品，相信对身体是非常好的。

什么茶养胃

一般来说，红茶有养胃的作用，红茶属于全发酵茶，茶性比较温和，口感比较好，适合于秋冬季节饮用。像我们常见的绿茶，含有茶多酚，茶多酚对胃有一定的刺激作用，而且绿茶一般是苦寒的，要是脾胃虚弱的人吃多了，会出现拉肚子，甚至胃部会隐隐不适。而红茶性是偏温的，所以不会出现胃部的不舒适。红茶经过发酵制作以后，茶多酚在发酵的过程中也发生了酶的促氧化反应，含量会相应减少。所以空腹喝红茶，也不会有明显的不适感。但是还是要注意，红茶也不能泡的太浓了，浓的红茶同样茶多酚的含量也会高，也会刺激胃肠道。所以清淡的红茶是有养胃的作用。

喝粥真的养胃吗这样养胃更科学

　　我们的生活中，很多人会说“生病了喝点小米粥”、“胃不好的时候喝点小米粥”，觉得小米粥就是养胃的“不二人选”，其实并非如此，喝粥养胃也是因人而异的。怎样喝粥才更健康?并不是所有人都适合喝粥，哪些人喝粥会危害健康?养胃也有方法，怎样养胃更科学?

　　喝小米粥真的养胃吗

　　小米是常见的食物，其中含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，能给身体补充所需要的营养成分，还能促进新陈代谢。适量喝小米粥可以起到一定的养胃作用，但也要注意不可过量食用，避免影响肠胃功能。

　　如何吃粥更健康

　　吃粥不建议只放白米或小米，可搭配其他粗粮一起熬制，如燕麦，做成小米燕麦粥，不仅美味，而且营养更丰富。

　　还可以搭配豆、肉、蛋等食物，做成皮蛋瘦肉粥，给身体补充蛋白质、维生素、碳水化合物等多种营养素。

　　这些人喝粥会危害健康

　　1、经常感觉反酸、烧心的人群

　　经常感觉到反酸的朋友，可能是胃中的胃酸分泌过多，没有进入肠道，反而向上进入了食管。胃酸进入食管之后，会刺激食管黏膜，从而感到不适，如果胃酸分泌过多还会刺激胃黏膜，导致胃溃疡。喝粥会促进胃酸的分泌，加重反酸、烧心的症状，也会刺激溃疡面，产生不适感。

　　2、体质虚寒

　　小米粥属于偏凉性的食物，体质虚寒的朋友不建议食用。体质虚寒的朋友通常会有大便稀溏的情况出现，在夏季也会手脚冰凉，想要吃小米粥可以在熬制的时候加入一两片生姜。

　　3、高血糖患者

　　食物被煮的越烂越容易消化，喝小米粥会导致血糖快速上升，本身血糖比较高的朋友也不建议喝小米粥，以免血糖波动过大危害身体健康。

　　怎么养胃更科学

　　1、饮食结构要合理

　　平时可多吃一些鱼、虾、猪肉、牛肉等蛋白质含量高又容易消化的食物。油炸、腌制、浓茶、咖啡、烟酒等会对胃产生刺激性的食物要少吃。

　　2、少食多餐

　　如果胃肠道本身已经有损伤，还一次性吃了大量食物，就会给原本比较脆弱的胃肠增加负担。建议少量多次进食，定时定量规律进餐。

　　3、注意饮食卫生

　　幽门螺杆菌感染是多种胃炎的诱因，主要是因为食用了被污染的食物，或者使用了没有经过消毒的餐具而导致的。想要预防，不仅要注意食品的安全卫生，还要注意饭前便后要洗手。

　　在线问医生提醒您：肠胃起着消化食物和吸收营养的作用，肠胃出现疾病对健康也有很大影响，但是喝小米粥并不是所有人都适合的。上面给大家介绍了科学养胃的方法，建议大家分享给周围有需要养胃的朋友，也希望大家都能有一个健康的肠胃。

白领如何养胃?多吃五种食物预防胃病

在快节奏生活的压力下，胃是人体最容易出现问题的器官之一。目前，胃肠相关慢性疾病已成为我国疾病率、就诊率居首位的疾病。事实上，从很久以前，我们的祖先就意识到养胃的重要性，并记录了一些可以养胃的食物。介绍祖先推荐的养胃食物。

南瓜

据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对养护脾胃有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、b族维生素、维生素c和钙、磷等成分，是健胃消食的名人，其中含有的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，适合胃病患者食用。此外，南瓜含有的成分还能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。

名

中医认为，名味甘平，进入肾、脾、胃经，本草纲目也有名字治治胃热痢、煮粥、益丹田、补虚损、开胃的记载。从营养方面来看，小米特别出色的地方就是它的铁维生素B1含量比小麦、大米、玉米都要好，特别适合孕妇、哺乳期的女性食用。名食纤维含量低于粗粮，口感细腻易消化，适合6个月后婴幼儿食用。名字可以一个人煮粥，也可以加枣、百合等煮营养粥，也可以和米一起煮两米饭。

红薯

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载，红薯具有补虚、益气、健脾胃的效果，使人长寿少病。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量胡萝卜素，有利于儿童和老年人的视力，富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮，也可以用来煮粥。

山药

中医认为，山药性平味甘、肺、脾、胃、肾经。历代古书记载了山药的补充作用，本草纲目记载了山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析，山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可促进消化，改善肠胃功能。山药的吃法多种多样，可以把山药和米、枣等煮成杂粮粥，也可以把山药磨成粉和米粉混合，煮成糊喝，把山药蒸成蓝莓山药吃。

姜

中医认为姜汁味辛、性温、肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。