板栗南瓜的功效和作用 板栗南瓜的营养价值

板栗南瓜并不是板栗，而是一种极品的南瓜，它吃起来像板栗一般，酥酥的，味道非常不错，那么板栗南瓜的功效和作用是怎样的呢？一起来看看吧。

板栗南瓜的功效和作用

1.解毒

板栗南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2.健脾和胃

板栗南瓜里还富含对人体有益的各种矿物质元素，在平时可将其炖汤或者蒸煮食用，都能起到健脾和胃的功效，经常食用的话还能起到健脾和胃的作用，这样能在肠胃内形成一层保护膜，还能防止出现便秘的症状。

3.预防癌症

板栗南瓜中含有超强抗氧化物质的胡萝卜素和西红柿红素，它们对于预防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果。除此之外，南瓜富含锌，还能消除亚硝酸铵的突变，抑制细胞癌变的发生。

4.抵抗衰老

板栗南瓜中还含有多种抗氧化性的物质，比较适合一些中老年人或者爱美的女性使用，不仅能有效的防止骨质疏松和高血压，同时还能起到抵抗衰老的作用，能促进人体毒素的排出，使皮肤变得更加细嫩。

5.补血益气

板栗南瓜是一种南瓜的新品种，它的营养价值丰富，里面含有丰富的淀粉、脂肪、维生素、无机盐等各种营养物质，经常食用的话能放防止冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症状，是一种补血益气的最佳补品。

经过上文的介绍，相信大家对板栗南瓜的功效和作用已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家。

板栗南瓜升糖指数高吗

　　板栗南瓜升糖指数一般不高。

　　升糖指数主要是用于反应，通过进食引起人体血糖升高程度的一个指标，一般对糖尿病患者的饮食参考具有指导性的作用。板栗南瓜属于南瓜的一个新品种。其中果肉密致含水量比较低，含糖量一般是在3%~15%之间，每100g板栗瓜中的热量可能含有36大卡，升糖指数一般不高，适当的食用不会在体内过度的转变成脂肪，导致身体发胖，同时血糖数值也不会产生太大的变化。并且含有的多糖也具有降血糖的作用，可以帮助调节血糖，也可以减少其他高糖分食物的摄入，所以也比较适合糖尿病的患者食用。

　　板栗南瓜含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及钙等成分，适当食用可以促进肠蠕动帮助消化，同时也可以为人体补充一定的营养成分。

板栗南瓜孕妇可以吃吗

　　如果孕妇对板栗和南瓜不过敏，一般可以正常进食，但是不宜进食过多。

　　板栗和南瓜能够提供孕妇和胎儿所需的维生素、微量元素、膳食纤维和矿物质等营养成分，有利于提高孕妇的免疫能力，同时帮助促进胎儿的生长和发育。中医认为板栗还有助于健脾养胃和补肾强筋，而南瓜能够辅助补中益气。孕妇平时不宜进食过多板栗和南瓜，避免增加胃肠道的负担，引起腹痛、腹胀、恶心呕吐等不适症状。如果孕妇本身存在功能性消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，进食不当还可能加重病情。

　　孕妇应该养成良好的饮食习惯，注重膳食的多样化，不宜暴饮暴食。孕妇还需要定期前往医院进行产检，一旦自身或者胎儿出现异常，需要立即告知医生。

贝贝板栗南瓜和板栗南瓜区别，贝贝南瓜还有红薯的味道(5大区别)

我们有时候，是容易将贝贝板栗南瓜和板栗南瓜弄混的，因为它们的外形都是很小巧的，而且吃起来都是有一股板栗味，但是它们绝非是一种瓜，它们也是有区别的，大家不妨了解下，贝贝板栗南瓜和板栗南瓜区别。

贝贝板栗南瓜和板栗南瓜区别

1、产地

贝贝板栗南瓜是日本的的一个杂交品种，而板栗南瓜则是小瓜型早熟的南瓜新品种，又叫做新西兰南瓜，在我国东北是主要的种植区域

2、口感

虽然贝贝板栗南瓜和板栗南瓜，它门都是有类似板栗的味道，但是二者的口感却不是完全一样的，贝贝板栗南瓜的口感，其实还带着些许红薯的味道，又粉又甜，受很多朋友的喜爱。

3、外观

大家是可以在生活中仔细观察，贝贝板栗南瓜和板栗南瓜的外观的，虽然它们的外形小巧，外观也是绿色，但是还是有差别的，板栗南瓜的外皮是有纵向花纹的，而贝贝板栗南瓜，它的颜色是灰绿色的。

4、烹饪方式

板栗南瓜的烹饪方式是很多的，可以做成煎饼、也可以做成薄饼或者南瓜汤等，而贝贝板栗南瓜，它很多时候是可以蒸着吃的，当然也是可以做成南瓜饼或者焗饭的，可以给宝宝做辅食。

5、热量不同

板栗南瓜的热量是多少呢，一般100克的板栗南瓜的热量是36大卡，对于减肥的人来说，是适宜的，而100克贝贝板栗南瓜的热量，还是可以达到91千卡的。

以上就是贝贝板栗南瓜和板栗南瓜区别，大家看到这里，应该是有所了解了，大家下次再吃南瓜的时候，可不要将它们二者弄错，它们在口感方面是有差异的，而且热量也存在不同的。

板栗南瓜减肥还是增肥，热量不高当主食能辅助减肥(36大卡/100克)

秋季南瓜开始大量上市，超市中的板栗南瓜就非常受大家欢迎，不管是蒸着吃还是炒着吃丢非常香甜。那板栗南瓜减肥还是增肥？热量不算高，当主食适量吃不会长胖，有一定的减肥作用，但一定要控制好食量，做法要清淡，主要看大家怎么吃了。

板栗南瓜减肥还是增肥

主要看大家怎么吃，板栗南瓜中的淀粉和糖分的含量是比较高的，100克的热量大约36大卡，比普通南瓜要高一些。如果只是适量吃，那么大概跑跑步运动几分钟就能完全消耗掉，不用担心会长胖。

如果食用过量，大家也没有做运动的话，那么很容易导致肥胖的。并且最好是清蒸，做法不要太油腻。富含的膳食纤维有极强的饱腹感，对减肥还是有促进作用的。

板栗南瓜一天最好吃200-250克左右

想减肥的话就要控制好用量，板栗南瓜适合用来当主食吃，吃一点就饱了，然后再摄入一些其他的营养。

板栗南瓜中含有丰富的多糖、纤维素、类胡萝卜素、维生素、果胶、氨基酸等成分，适合男女老少食用。有保护视力、润肠通便、促进发育的功效。

推荐阅读：

1. 板栗南瓜升糖指数高吗
2. 板栗南瓜孕妇可以吃吗
3. 贝贝板栗南瓜和板栗南瓜区别，贝贝南瓜还有红薯的味道(5大区别)
4. 板栗南瓜减肥还是增肥，热量不高当主食能辅助减肥(36大卡/100克)
5. 贝贝小南瓜和板栗南瓜哪个贵哪个好吃，有什么区别(贝贝更贵)