黑花生如何选购？黑花生一天吃多少合适？
黑花生在我国很多地方都有种植，属于彩色花生的一种，富含硒元素，颜色偏黑，有较好的食用价值，具有补硒、调节血压、壮阳补肾、止血等功效。那么，黑花生如何选购？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
黑花生的选购
首先是观察花生衣的颜色，人工染色的黑花生，整个花生衣黑得均匀，而自然生长的黑花生，不同花生之间颜色存在差异，深的黢黑，浅的呈深紫色。
其次掰开花生仁看花生心，用染料染过的黑花生，花生衣是黑色的，但花生仁依然是乳白色。
另外，购买黑花生应尽量选带壳的，正宗黑花生的花生壳与普通花生没有区别。应选外壳纹路清楚而深、颗粒形状饱满。如果是不带壳的干花生仁，要挑豆粒完整、表面光润、没有外伤与虫蛀或白细粉。
黑花生一天吃多少
黑花生是属于坚果类食品，吃的太多了也不易于消化和吸收，建议一天吃20粒左右，能补充蛋白质和多种营养素，长期食用，对身体大有好处。
黑花生的作用
食用黑花生有助于改善生理能力，使精神亢奋，有助于控制精神抑郁及焦躁症。
食用黑花生可提高免疫系统功能，预防肾结石，有助于缓解低血糖。
黑花生所含营养成分对促进脑细胞发育和增强记忆力有良好的作用。
黑色花生富含花青素，具有抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、抗衰老等作用，有助于增强皮肤的弹性，保护皮肤。
食用黑花生可促进生长发育，可以作为儿童青少年的健康零食每天适量食用。
黑花生中含有的硒元素具有显著的抗氧化功能，可以防治肿瘤类，降低血小板聚集，防止动脉粥样硬化。适量食用黑花生能降低血液中总胆固醇和有害胆固醇含量，预防心血管疾病。
黑花生怎么吃好 黑花生的吃法技巧
黑花生大家可能都见过，也知道它的营养价值很高。在很多人眼中黑花生吃法与普通花生没有区别，要以直接食用也可以煮制以后再吃。但是你们知道黑花生怎么吃最好吗？如果不知道可以参考下面我对黑花生吃法的介绍，看过以后就知道黑花生怎么吃好了。
黑花生的吃法 黑花生怎么吃好
1、黑花生甜杏泥
黑花生可以和杏仁一起制成泥食用，可以润肺止咳还能补中益气。黑花生甜杏泥在制作时要把黑花生和杏仁各十五克一起捣成泥状，再加入十克蜂蜜调匀，然后用开水冲调，调匀以后降温直接食用就可以。
2、黑花生浆
黑花生打成花生浆饮用也是一种不错的吃法，在制作时要把花生和甜杏仁以及黄豆各十五克，用清水泡开，然后用磨浆机磨出汁液，再入砂锅煮熟，即可饮用。这种黑花生浆可以补益气血，也能调理脾胃，对人类的消化不良有很好的缓解作用。
3、黑花生红枣汤
黑花生红枣汤也是黑花生的常见吃法之一，平时可以选择黑花生一百二十克，大枣三十克，加入清水一起煎制，然后服用，也可以把黑花生生吃，用大枣煎汤送服。黑花生红枣汤能补脾益血，促进血小板再对，生，对人类的贫血和紫癜有很好的预防作用。
黑花生的功效与作用
黑花生也叫富硒花生是花生中的精品，与普通花生相比，这种花生的营养价值更高，保健功效更为出色，但黑花生在市场上比较少见，很多人对他还不了解，不知道黑花生有哪些功效与作用，今天我就带大家去了解这方面的知识。
黑花生的功效与作用
1、抗衰老
黑花生具有超强的抗衰老能力，因为黑花生中不但含有微量元素硒，还含有大量花青素，这些物质都能阻止人体内氧化反应出现并能抑制人体内自由基的活性，还能防止人体内自由基生成，人们多吃黑花生，以后还能增强身体的抗辐射，抗肿瘤能力，能提高身体各器官功能，延缓多种衰老症状出现。
2、提高大脑功能
黑花生对人类大脑还有明显滋养作用，它不但能促进脑细胞发育，还能营养脑神经，更能提高思维的敏捷度，经常吃黑花生能促进智力发育，增强记忆力，能让人类大脑功能明显增强。
3、保护心血管
人们进入中老年以后，心血管疾病就会高发，在日常生活中应注意心血管的保护，而在平时生活中多吃一些黑花生就能保护心血管，因为黑花生能增强人类心血管的抗氧化能力，可提高血管的韧性与弹性，并能促进血液循环，另外黑花生中含有的一些活性成分，还能增强血液中血小板的活性，能防止它们凝结在一起，可从根源上阻血管中栓块生成。
4、促进身体发育
黑花生是一种营养价值极高的健康食材，人们食用它可吸收丰富高质量蛋白和大量不饱和脂肪酸，还能吸收一些活性酶，它能促进人体内抗体和发育，激素产生能促进人类身体发育也能提高人体健康水平。生活中那些处于发育期和身体虚弱的人群都特别适合吃黑花生。
上面重点为大家介绍了黑花生的功效与作用，能让大家知道吃黑花生既能增强大脑功能，又能提高身体的抗衰老能力，而且能维持身体健康，可在今后生活中经常食用它。
黑花生的功效和作用
不知道大家见没见过一种黑色的花生，说它是黑花生，并是说它外皮是黑色的，而是里面的花生米为黑色。它是花生家族中的一个独特品种，具有出色的营养和保健功效。只是黑花生现在的产量还不大，有些人对它十分陌生，为此小编先把黑花生的功效和作用做一些介绍，让人们对这种独特的花生品种也有一个初步的了解和认识。
黑花生的功效和作用
1、黑花生有抗辐射的作用
黑花生中花青素的含量很高，这种物质对人体的保健功效十分出色，可以对抗多种辐射对人体的伤害，同时也能减少人体氧化反应的出现，对于抗衰老也有不错的功效。
2、黑花生有健脑和增强记忆力的作用
黑花生中的多种营养成分都是脑细胞再生的必备物质，因此人们食用黑花生以后，可以加快脑细胞的再生，起到增加人类记忆力的作用，另外黑花生还可以调节人类的神经系统，让人类的大脑的活力增加，这样人们思维的活跃性也会随之增加。
3、黑花生有提高人类抗病能力的功效
黑花生对人类的免疫系统有很强的修复能力，可以修复人体受损的免疫细胞，也可以加快它们的再生速度，起到增加抗病能力的作用。另外人们食用这种黑花生还可以减少肾部疾病和低血糖症状的出现。
4、黑花生有预防动脉硬化的作用
黑花生的抗氧化能力特强，它进入人体血液以后可以减少血小板的聚集速度，使血液流通量增加，起到预防动脉硬化发生的作用。黑花生中的有效物质对癌细胞也有杀死和控制再生的作用，因此黑花生还是一种出色的抗癌食品。
黑花生的功效与作用
黑花生是彩色花生的一种。黑花生，也被称作富硒黑花生，黑粒花生。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分，还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。那么，黑花生的功效与作用呢？接下来为大家解答一下。
黑花生的功效与作用
1、抗氧化
黑花生含有丰富的硒元素和花青素，具有强大的抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、保持心血管活性等功效，能够延缓皮肤和机体的衰老。
2、改善记忆力
黑花生能够促进脑细胞的发育，提升思维的敏捷度，对改善和增强记忆力有良好的功效，还能刺激和改变大脑活动。
3、预防心血管疾病
黑花生具有明显的抗氧化功能，能够降低血小板的聚集，防止动脉粥样硬化发生，还可降低血液中的总胆固醇和有害胆固醇的含量，起到有效预防心血管疾病的作用。
4、补硒
黑花生被称作富硒黑花生，硒元素含量很高。经常吃一些黑花生能有效的补硒。
5、防辐射
黑皮花生对人的身体都有一个好的保健，调节生理作用。其所含的黑色素可以有效地促进身体血液循环，防止可见光和紫外线的辐射。
6、提高抗病能力
黑花生对人类的免疫系统有很强的修复能力，可以修复人体受损的免疫细胞，也可以加快它们的再生速度，起到增加抗病能力的作用。另外人们食用这种黑花生还可以减少肾部疾病和低血糖症状的出现。
以上即是对黑花生的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
