老年人吃什么水果好 适合老年人吃的水果
现在市场上的水果种类极其丰富，不同的水果具有不同的营养价值，所以对于水果每个人都是非常喜欢的。对于老年人来说，经常吃点水果对身体健康也有很大的好处。那么老年人吃什么水果好呢？接下来就为大家介绍。
老年人吃什么水果好
1.雪莲果
雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。
2.山竹
山竹是一种味道非常好的水果，而且还有十分丰富的蛋白质，对身体的滋养效果非常好，特别是和身体虚弱需要补充营养的老年人食用，对身体有非常不错的调养效果。而且，经常食用山竹，还能够提高身体的免疫力，身体状况必定一天比一天好。
3.香蕉
香蕉含有很多有益元素。丰富的维生素E有助于增加体内细胞分裂的数量，从而延长寿命。如果建议患有肥胖症和高血压的老年人多吃点，那么对那些胃寒的人来说最好少吃点。
4.苹果
苹果可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥，它含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了使老人的记忆力良好，建议老人应该合理适当的多吃一些苹果。
5.柚子
柚子不仅能补充人体所需要的营养，而且还能够润肺、清肠等等，如果有外伤的话，还能够加快伤口的愈合。柚子当中含有一种特殊物质，能够有效降低血液的粘滞，从而起到防血栓的作用，所以老年人如果经常吃柚子的话，能够有防止脑血栓的效果。
6.枇杷
枇杷中各种胡萝卜素的含量在各种水果中相对较高，而且我国中医也认为枇杷具有止咳、止渴、润肺的功效，所以老年人可以每天多吃，以预防感冒、咽干等问题。
7.猕猴桃
常吃猕猴桃能够有效调节新陈代谢，还能够刺激身体分泌胰岛素，从而起到降血糖的效果。老年人经常吃猕猴桃，可以预防骨质疏松，还能够防止动脉硬化，对于心脏病以及肿瘤疾病都能够起到一定的预防作用。而且猕猴桃能够抑制过氧化物的产生，从而防止老年斑的出现，延缓衰老过程。
8.草莓
草莓对老年人来说是一种促进消化和减少胃酸分泌的好水果。它还能帮助消化肠胃中的各种细菌，促进肠道的稳定蠕动，从而增强食欲。
看完上文的介绍后，相信大家对老年人吃什么水果好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
三天两头感冒吃什么增强抵抗力
三天两头感冒通常吃牛奶、猕猴桃等食物，以及补中益气颗粒、玉屏风散等增强抵抗力。
一、食物
1、牛奶
可以适量喝牛奶，牛奶属于蛋白质、钙等营养含量比较高的食物，而且牛奶为液体食物，含有的营养比较容易被机体吸收，起到增强抗病能力的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃还可以吃猕猴桃，因为该食物富含维生素C，具有改善体质的作用，提高抵抗力、免疫力。
此外，还可以吃鸡蛋，也有利于营养的补充。
二、药物
1、补中益气颗
可以在医生的指导下吃补中益气颗粒，该食物具有改善脾胃虚弱、身体易乏力、食欲不佳等作用，促进体质改善。
2、玉屏风散
可以根据医生建议吃玉屏风散，因为该药物属于比较好的补益剂，能够改预防和改善上呼吸道感染、过敏引起的不适，增强抗病能力。
此外，还可以遵医嘱吃黄芪精口服液，提高免疫功能。
有胃病可以吃水果吗
有胃病是否可以吃水果，要根据疾病的发展程度进行分析。
1、胃病缓解期
胃病一般指的是与胃相关疾病的一种统称，主要可能会导致患者出现上腹胃脘部不适、饭后饱胀、反酸、恶心、嗳气、疼痛、恶心、呕吐等异常症状。如果出现疾病以后患者积极的进行治疗，疾病已经缓解，并且胃肠功能逐渐恢复，一般可以适当的吃一些对胃黏膜刺激性较小的水果，例如苹果、猕猴桃等，帮助补充维生素，对于疾病恢复有一定的帮助。
2、胃病急性发作期
如果正处于胃病的急性发作期，不适症状比较明显，一般不建议吃水果，主要是由于此时胃部比较敏感，并且消化能力下降，吃水果以后可能会刺激胃黏膜分泌出更多的胃酸，同时也可能加重肠胃负担，使不适症状加重，同时会对疾病恢复会产生异常影响。
吃什么不长胖 吃什么食物不会长胖
吃黄瓜、苦瓜、苹果等等不会长胖，这些食物有饱腹感，吃完之后不会引起过分饥饿。还可以吃含糖量比较低，热量非常少，这类水果吃完之后不会引起发胖。也可以吃一些坚果，像杏仁、花生，腰果、栗子等坚果都含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能够维持动脉血管的健康跟弹性。
吃什么食物不会长胖
1、黄豆：黄豆的饱和脂肪量低，不含胆固醇，如果经常吃黄豆的话能够降低血液中的总胆固醇。
2、深海鱼：深海鱼中的欧米茄-3脂肪酸可以影响血脂，降低三酸甘油酯的浓度，还能够减缓血液凝集速率，保护心血管，减少某些疾病的发生。
3、玉米：玉米里面含有丰富的钙、硒跟卵磷脂等物质，具有降低血清胆固醇的作用。
4、冬瓜：经常吃冬瓜可以去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
吃什么水果不会长胖
1、猕猴桃：猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。
2、山楂：山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
3、菠萝：菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。
4、火龙果：火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
牙龈肿痛吃什么好
牙龈肿胀是日常生活中，很容易出现的一个问题，平时只要吃的有点上火，没有做好清热解毒的工作，牙齿自然就会肿胀。牙龈肿胀不厉害时，我们可能会选择忽略，牙龈肿胀明显，特别是出现牙龈出血、痒痛，就需要多加注意。那么，牙龈肿痛吃什么好？
牙龈肿痛吃什么好
如果牙齿有明显的肿痛，可能是上火引起的。可采取清热、滋补的措施，以达到较好的恢复效果。比如可以煮冬瓜汤、番茄汤、瘦肉汤、紫菜汤等，来清火气。当然，也不要忽视平时摄入的水果和蔬菜，如苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、菠菜、芹菜、大白菜等。除了饮食调理，养生保健至关重要，所以每天都要刷牙。
牙龈肿痛的患者不要吃硬食物，如坚果，以免刺伤牙龈。也不能吃辛辣的食物，如葱、蒜、芥末，以免加重疼痛，最好不要吃容易上火的食物，如榴莲和荔枝。此外，油炸或烧烤食物不适合食用。尽量少吃肉，以免生气，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，注意休息。此时，还建议患者去医院查找原因并对症治疗。
患者出现牙龈肿痛的症状时，要及时就医治疗，以免引发更严重的病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
