喝绿茶有什么好处坏处喝绿茶的利弊

网友投稿食疗养生 2021-03-25

绿茶是较为常见的一种，只需要用开水冲泡后即可饮用，口感方面绿茶比较清淡，更适合大众的口味需求。那么喝绿茶有什么好处坏处呢？接下来一起来了解一下吧。

喝绿茶有什么好处

1.瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

2.抗菌

绿茶中的茶素对人体中多种病菌的生成都有阻止作用，而且这种茶素还不会伤害人体肠道中益生菌的平衡，因此喝绿茶不但能抗菌还能维持肠道的菌群平衡。

3.防癌抗癌

绿茶茶叶中含有的儿茶素、茶多酚等物质都是具有抑制癌细胞功效的。而且虽然其他茶类也含有防癌抗癌因子，但是远没有绿茶防癌抗癌的效果好。现在有医学实验已经证明了，绿茶对于胃癌、肠癌的防御抵抗作用效果明显。

4.抗衰老

绿茶中含有很强的抗氧化成分茶多酚，所以多喝绿茶有延缓衰老的作用。而且绿茶中的成分能够消除皮肤表面的油腻，有抗皮肤老化和收缩毛孔的功效。

5.防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

6.缓解疲劳

绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还可以释放荷尔蒙以抵抗压力。绿茶中的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统并激发思想，帮助身体尽快摆脱疲劳。

喝绿茶有什么坏处

1.影响铁元素吸收

绿茶中含有的鞣酸会妨碍身体对于铁元素的吸收，很容易造成身体出现缺铁性贫血。特别是处于经期的女性，不宜饮用绿茶。还有要注意的是鞣酸不仅影响铁元素的吸收还可能影响乳腺的血液循环，需要哺乳的产妇也不宜饮用绿茶。

2.对孕妇的影响

绿茶中的咖啡碱会让孕妇的神经处于兴奋状态下，便孕妇难以进入睡眠，另外喝绿茶还能加快孕妇的心跳速度，对母体和胎儿都不利，严重时孕妇会出现心衰的症状。

3.导致胃病

饮用绿茶特别是饮用新茶的时候，茶叶中含有的未经过氧化的多酚类、醇类等等物质能够对人体的肠胃产生较大的刺激，导致肠胃不适，出现胃病。另外对于胃寒的人来说，饮用绿茶会加重胃部不适。

4.诱发便秘

过多地饮用绿茶还可能导致便秘。因为绿茶中含有的鞣酸还可能与食物中的蛋白质发生结合，形成不容易被消化的沉淀物质，导致便秘。所以，绿茶不宜一天之内饮用过多。

看完上文的介绍后，相信大家对喝绿茶有什么好处坏处已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃扁豆的功效与好处

扁豆的功效与作用大家了解多少呢?我相信很多朋友都有吃过该输蔬菜吧。

扁豆

扁豆的功效与作用一

扁豆的介绍

扁豆，一年生草本植物，茎蔓生，小叶披针形，花白色或紫色，荚果长椭圆形，扁平，微弯。种子白色或紫黑色。

扁豆的营养价值

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。

扁豆的功效与作用二

1.健脾化湿主治脾虚兼湿，食少便溏;湿浊下注，妇女带下过多。

2.化湿消暑用于暑湿伤中，吐泻转筋等症。

3.治疗水肿，砒霜中毒，细菌性痢疾。

扁豆的食用须知

扁豆含有蛋白质、碳水化合物，还含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意，扁豆一定要煮熟以后才能食用，否则会可能出现食物中毒现象。

扁豆的适宜人群

一般人群均可食用。

1. 特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用;同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食;尤其适宜癌症病人服食。

2. 但是患寒热病者，患冷气人，患疟者不可食。

喝玫瑰花茶的好处有哪些

玫瑰花茶是用新鲜的玫瑰花制成的一种天然饮品，玫瑰花是一种可以入药的特色物质，用它制成的茶品，不但具有玫瑰的浓郁香气，更是一种功效出色以的天然保健品，适合生活中的大多数人群饮用。想知道喝玫瑰花茶的好处有哪些，可以参考一下小编下面的介绍。

喝玫瑰花茶的好处有哪些

1、喝玫瑰花茶可以调节内分泌，也可以减少疲劳感觉的出现，因为玫瑰花茶里面有大量的维生素与单宁酸，这些物质进入人体以后可以快速被多个器官所吸收，从而起到消除疲劳的功效。

2、喝玫瑰花茶有调理气血的作用，玫瑰花入药后最大的功效就是调理气血，人们把它当茶饮用也能起到一样的功效，它可以调节人类血液循环，减少月经不调症状的出现，经常喝能让气色红润，皮肤嫩滑。

3、利尿和缓解肠胃压力也是人们喝玫瑰花茶的一大好处，玫瑰花茶可以舒缓神经，减少神经衰弱与失眠症状的出现，另外这种玫瑰花茶还美容，去除皱纹，对皮肤干裂也有很好的预防作用。

4、大家喝玫瑰花茶时量不用太多，每次五到七朵就可以也可以与其他茶叶搭配在一起冲泡，如果能加入几个大枣，会让它调理气血的功效更加出色，经常喝就会增加身体活力，延缓衰老，起到延年益寿的作用。

孕妇喝纯牛奶有什么好处

牛奶，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。其中，乳蛋白中含有人体必须的氨基酸，能够帮助身体达到最佳的状态；而孕妇喝纯牛奶，也是有一定好处的。那么，孕妇喝纯牛奶有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。

孕妇喝纯牛奶有什么好处

1、补充蛋白

因为牛奶富含蛋白质，可供小宝宝生长发育需要。其次，牛奶中含有大量的微量元素，如钙、铁、锌、硒、镁等，可补充微量元素和电解质。同时，喝纯牛奶也可保护胃黏膜；因此，怀孕期间应注意多吃些补养品，而牛奶是不错的选择；但应注意合理营养、平衡膳食。此外，睡前喝纯牛奶，还能让神经放松，起到镇静安神的好处。

2、补充钙质

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等，且特别容易被人体吸收，可为孕妇提供更多营养，对于胎儿的成长也有帮助。同时，纯牛奶含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多，对胎儿的成长发育，发挥着重要的作用。因此，孕妇最好能保证每天1~2杯纯牛奶，以满足自身和胎儿所需营养。

3、增强免疫

因为纯牛奶中含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。且蛋白质经过酶水解，可产生一些效应肯定的免疫调节肽。可激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或增强机体对致病菌的抗病能力。此外，因为纯牛奶中含有的蛋白质和微量元素及卵磷脂等营养成分，能促进脑部发育，可提高脑细胞活性，让人们的反应能力加快。

以上就是关于孕妇喝纯牛奶有什么好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

酸枣仁的功效与作用及禁忌酸枣仁的好处与注意事项

酸枣仁即酸枣的种子，经炮制后可作药用，它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到众多作用，下面我们就为大家详细介绍酸枣仁的功效与作用及禁忌。

酸枣仁的功效与作用

1.增强免疫力

酸枣仁还是一种具有增强免疫作用的中药材，其中含有丰富的维生素C可以提高机体的抗氧化作用，同时可增强巨噬细胞的吞噬功能，进而增强机体的免疫力。

2.镇静催眠

酸枣仁作药用具有明显的镇静效果，它对于中枢系统有很大的影响，可以带来嗜睡的现象，延长睡眠时间。

3.降压降脂

酸枣仁中含有一种叫做酸枣仁总甙的成分，这种成分能帮人体减少血清胆固醇的含量，使高密度脂蛋白的含量升高。酸枣仁总甙的这些功效会抑制动脉硬化形成，阻碍它的发展。因此，酸枣仁有降血压和降血脂的功效。

4.维持身体营养平衡

酸枣仁当中富含维生素C，我们平时吃它可以补充维生素C，这样可以维持身体的营养平衡，对身体有好处。

5.缓解体虚多汗

酸枣仁味道酸甜不仅可以生津止渴，还可以缓解人们体虚多汗的问题，利用酸枣仁，人参，茯苓研成粉末，放入水中进行饮用，便可有效防治盗汗问题。

酸枣仁的禁忌

1.酸枣仁主要是安神的作用，有一定的镇定效果，但是能够兴奋子宫，所以孕妇最好不要吃，怕伤害到肚子里面的宝宝。

2.有药物过敏史或者是过敏体质的人也是不适合吃酸枣仁的，很可能会引起过敏反应导致全身皮肤瘙痒，甚至出现大片荨麻疹。

3.肝肾功能不全的患者、脑血管病史的患者、有手术史和外伤史以及嗜酒和大量吸烟的人群因为很容易引发副作用也不适合吃酸枣仁。

酸枣仁的功效与作用及禁忌就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容能够帮助到大家。

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