芒果营养价值功效作用吃芒果的好处

网友投稿食疗养生 2021-03-25

芒果，作为热带水果的典型代表之一，它的美味可口受到了人们的普遍欢迎，而今正值芒果大批量上市的季节，它的营养价值和功效自然也就成为了人们关注的热点，下面就为大家介绍芒果营养价值功效作用。

芒果营养价值

芒果含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、叶酸、多种有机酸、多酚类化合物、胡萝卜素、芒果酮酸、芒果甙、槲皮素、硫胺素、核黄素、尼克酸、灰分以及钙、磷、铁、抗坏血酸、异芒果醇酸、阿波酮酸、多醇类化合物等，这些都是人体所必需的营养物质和成分。芒果中β-胡萝卜素含量高达38％，而这种胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，并且是最安全的维生素A来源；维生素C的含量也超过桔子、草莓。

芒果功效作用

1.防癌抗癌

芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

2.滋润肌肤

芒果中含有丰富的维生素A，而维生素A在维护正常视觉功能的同时，对于人体肌肤有良好的保护作用，因而常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性。

3.增强免疫力

芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活性，所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力。

4.预防便秘

芒果中含有的大量纤维素可以促进肠道蠕动，进而有利于排便，同时其良好的清肠胃功效，对于预防晕车和晕船也有一定的作用。

5.明目

芒果中维生素A的含量高达38％，我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促进分泌润滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的。

6.预防高血压

芒果中的维生素C和矿物质在预防高血压和防止动脉硬化方面也有一定的作用，高血压的人群日常吃些芒果可以起到降压的效果。

相信大家看完上文的介绍后，对芒果营养价值功效作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

鸡蛋花的功效与作用

具有清热解毒、润肺止咳，治疗咽炎、咽喉疼痛等疾病的作用。鸡蛋花是广东著名的一个凉茶，是五花茶中的五花之一，广东人将白色的花晾干作凉茶饮料，十分受欢迎。鸡蛋花经晒干后可以作为一种中药，具有清热解毒、润肺止咳，治疗咽炎、咽喉疼痛等疾病。对于夏天发生的痢疾疾病，或者是受凉引起的腹痛，都可以搭配其他的中药一起进行治疗。另外还可以治疗秋季转凉之后引起来的咳嗽，有化痰清肺的作用。《岭南采药录》记载：鸡蛋花能“清湿热下痢，里急后重，又能润肺解毒”，鸡蛋花的花朵和树皮都能入药，达到清热解毒、润肺止咳的作用。据临床报道，鸡蛋花的树叶还可以作为一种受HIV感染或抗癌药物和电疗引起的皮肤病的一种用药。

覆盆子的功效和作用

覆盆子其实是一种水果，由很多小果组成，又叫复盆子，现在我们就一起来了解一下覆盆子的功效与作用吧。

覆盆子的功效与作用

1覆盆子是一种黄金水果
覆盆子含有丰富的营养，可以给人体提供营养成份，覆盆子含有丰富的维生素，有丰富的维生素A、C，覆盆子还含有大量的微量元素钙、钾、镁等营养元素，还含有大量的纤维素，有“黄金水果”的美誉。

2.覆盆子的药用价值

1）覆盆子可以用来入药，有很好的补肾的作用，同时覆盆子也有很好的明目补肾作用，常吃覆盆子对于男性朋友来说是很有好处的，覆盆子有很好的补肝肾的作用，可以缩小便，也可以助阳，也可以固精、。

2）常吃覆盆子也有很好的明目的作用，吃覆盆子是可以用来治疗阳痿早泄的，同时覆盆子还可以用来治疗男性的遗精滑精。而覆盆子对于女性也是有好处的。对于女性的宫冷不孕有很好的治疗作用。

3）对于女性来说覆盆子可以用来治疗带下清稀，对于尿频遗溺和目昏暗有很好的的作用，对于头发早白的，也可以用来治疗。

番茄酱的功效与作用吃番茄酱的好处

番茄酱是一种红色的酱料，是用新鲜番茄加工成的一种浓缩调味口，它味道酸甜爽品，特别诱人，可以配面包，也能配薯条，还能用来炒菜，很多人都喜欢食用它。那么番茄酱什么功效与作用呢？今天我就为大家详细说说番茄酱的功效与作用有哪些。

番茄酱的功效与作用

1、番茄酱能预防癌症

番茄酱中含有大量的番茄红素，这是一种天然的抗癌物质，它能抑制癌细胞生成与再生，对人类高发的乳癌、肺癌以及子宫癌等恶性疾病都有很好的预防作用。

2、番茄酱能抗衰老

抗衰老也是番茄酱的重要功效之一，它含有的番茄红素，能清除人体内部的自由基，也能抑制人体内部氧化反应的发生，平时经常食用能延缓衰老，延长寿命。

3、番茄酱能开胃消食

番茄酱以开胃消食增加食欲，这种食材中含有一定的酸性成分，人们食用以后能促进胃酸分泌，可以加快胃对食物的消化与吸收，从而也就起到了健胃消食的重要功效。

4、番茄酱能润肠通便

番茄酱中还含有一些膳食纤维和一些天然的果胶，这些物质进入肠道以后能加快肠道蠕动，能缩短人类的排便时间，可以润肠通便，对人类的便秘有一定的预防和缓解作用。

黄花菜粥的功效

黄花菜粥功效有几个朋友懂的呢？还不清楚的朋友请看下面的内容。

黄花菜粥

黄花菜粥的功效

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。

黄花菜性平、味甘、微苦，归肝、脾、肾经;有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶等功效;主治眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩、水肿、痔疮便血等病症。