木瓜的营养价值木瓜的功效与作用

网友投稿食疗养生 2021-06-18

木瓜是生活中常见的一种水果，口感清甜，特别受女性的青睐。那么，木瓜的营养价值有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧。

木瓜的营养价值

木瓜主要成分是木瓜蛋白酶和胡萝卜素，富含有17种氨基酸，其维生素C含量很高，约是苹果的48倍。木瓜还含有膳食纤维、维生素A/B、果胶、木瓜碱、酒石酸、果糖以及钙、铁、磷等，具有消食健胃、和胃化湿、驱虫催乳、舒经活络、促便助消化还有美容护肤抗衰老的作用。

木瓜的功效与作用

1.通乳

因为木瓜中含有一种凝乳酶的物质，它可以对产后的乳汁不足或无奶的现象起到治疗的作用，可以促进乳汁的分泌，所以木瓜非常适合产妇食用。

2.健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

3.美容养颜

木瓜具有平衡生理代谢的作用，可以淡化黑色素的沉着，减轻面部色斑的形成，其富含的维生素C可以让肌肤柔嫩细腻。

4.缓解便秘

木瓜有缓解便秘的功效，木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶，可以分解人体摄入的食物，促进肠胃蠕动，能够在一定程度上缓解便秘的症状。

相信大家看完上文的介绍后，对木瓜的营养价值已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

毛叶木瓜怎么食用毛叶木瓜怎么养

毛叶木瓜也叫木瓜海棠是一种落叶灌木，这种植物观赏价值极高，能载重在园林景区中也能制成盆栽在室内养殖，他在中国陕西和甘肃以及江西等地比较常见，这种植物的果实可以入药，是一种功效出色的中药材，但有些人对毛叶木瓜的食用方法还不了解，也不知道它应该怎么养，今天小编就介绍这些与它相关的知识，能让大家对毛叶木瓜多一些了解。

毛叶木瓜怎么食用

1、煎汤服用

毛叶木瓜的果实成熟以后人们都会把它切片，晒干以后保存，这样的熬夜木瓜特别适合用来煎汤喝，再用它煎汤时，需要准备15~20克的毛叶木瓜放到锅中加适量清水，加热烧开后用中火煎煮半小时，煎煮后的汤汁取出可直接服用。

2、泡水喝

毛叶木瓜还可以用来泡水喝，不论是它的叶子或者果实，在晒干以后都可以用开水直接冲泡，这样能让人体尽快把毛叶木瓜中含有的营养吸收和利用，能让它的保健功效与药用价值得到更好发挥。

毛叶木瓜怎么养

1、毛叶木瓜是一种生命力特别顽强的观赏植物，人们在养殖时可以给它选择疏松肥沃的砂质壤土，在花盆中放足积肥，栽种以后注意浇水施肥就能让它正常生长，但这种植物在养殖期间一定要注意休假，特别是春季萌芽以前要进行一次修剪，把它修剪成自己喜欢的形状，在他进入秋季以后还要进行一次修剪，要把它的病枝和枯枝全部去掉。

2、毛叶木瓜在养殖时浇水和施肥有一定的方法技巧，这种植物喜欢温暖湿润的环境，但是怕积水在正常养殖期间，一定不能让花盆中出现积水，在他处于生长旺季时，可以每隔2~3天浇水，一次浇水时要浇足浇透。毛叶木瓜还是一种洗肥之物，在正常养殖期间应该每隔两周追肥一次，特别是它进入花期以下要及时追施复合肥，只有这样才能让它开出美丽鲜艳的花。

木瓜酱材料和做法

木瓜酱有很好的美容作用哦，这点相信很多女性朋友都很感兴趣吧，下面请看小编给大家准备的内容。

木瓜酱

美容丰胸

木瓜酱

木瓜酱

木瓜酱的材料

木瓜一个，生粉60克(不放也可)，矿泉水200毫升

木瓜酱的做法

1、木瓜去皮去籽后切丁(搅拌机搅拌更好)

2、加入生粉(也可不加)

3、加入200毫升矿泉水，

4、放入锅中大火沸腾，转小火，中途不断搅拌以免糊锅.约半小时成品出来了.

呵呵，吃木瓜完全是跟风来的，谁叫这木瓜宣传得那么好，有什么美容、健身、美白、丰胸等等功效呢!

后话：吃木瓜酱时，竟然没有那种青味了，暗喜啊

做木瓜酱的小诀窍

木瓜不像其他水果直接食用时有香或甜或脆的味道，觉着有股特殊的“青味”，呵呵，喜欢这种味道的人就多吃吃吧新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

将木瓜切成细丝后均匀地敷于脸部即可。另一种方法是按1：1的比例将捣烂的木瓜浸泡于水中，存放7—10天后滤去渣滓然后用纱布蘸着在脸上多涂几次。这种面膜适用于松弛的油性皮肤，对老年皮肤的保养也很有效。

杏汁鲜奶炖木瓜原料和做法步骤

杏汁鲜奶炖木瓜的功效非常明显的哦，喝过的朋友就知道了，下面一起来学习一下吧。

杏汁鲜奶炖木瓜

炖木瓜不但可以止咳润肺，还能滋润皮肤，使人容光焕发，经常吃让皮肤细腻白嫩。

杏汁鲜奶炖木瓜的材料

木瓜2只，鲜杏仁20g

杏汁鲜奶炖木瓜

，鲜奶200ml，清水半碗(125ml)

杏汁鲜奶炖木瓜的做法

木瓜洗净后从顶部切开呈一盅形，用金属勺轻轻刮除里边的小果核弃之(不要刮到果壁)。

把鲜杏仁洗净浸透，连清水放入搅拌机中打成杏仁汁，将适量冰糖加入杏仁汁中煮融，再加入鲜奶煮滚。

煮好的杏仁汁鲜奶舀入木瓜中，覆上木瓜盖，用大火隔水炖25分钟，这样木瓜的营养和清香就融到杏仁鲜奶中去了。木瓜绝对是女性最爱的盛品之一，不管是当水果食用的木瓜，或是青色作料理用的木瓜，各有不同滋味。不过青木瓜不是处处都买的到，所以建议读者们如果想购买，可至各地的传统市场先向菜贩预定或询问。青木瓜的烹调方式，从凉拌、热炒或煮汤，可说是样样皆宜，而且滋味更令人称赞杏仁为蔷薇科植物杏或山杏的部分栽培种味甜的干燥种子。

杏汁鲜奶炖木瓜的营养分析

杏果和杏仁都含有丰富的营养物质，杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用;苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。

干燥种子，呈扁心脏形，长1、6～2、1厘米，宽1、2～1、6厘米，顶端尖，基部圆，左右对称，种脊明显，种皮较苦杏仁为厚，淡黄棕色，自合点处分散出许多深棕色脉纹，形成纵向凹纹。断面白色。子叶接合面常见空隙。气微，味微甜。以颗粒均匀而大、饱满肥厚、不发油者为佳。

主产河北、北京、山东等地;此外，陕西、四川、内蒙古、甘肃、新疆、山西、东北等地亦产。

1、苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

2、甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

3、杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

4、杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

养胃护胃5种水果，香蕉/苹果/荔枝/菠萝/木瓜

有一个好的肠胃我们才能唱遍世间的美食，所以保护我们的胃是非常重要的，既能放开怀的吃，又能不怕吃坏肚子。这里给的大家介绍常见的养胃护胃5种水果，美味又营养，都是大家常吃的，常见的。

养胃护胃5种水果

1、苹果

苹果中含有大量的维生素和酸性物质，维生素补充营养，其中的酸性物质能够帮助脾胃中的胃酸一同对食物进行消化，加强脾胃的消化功能，起到健脾养胃的功能作用，所以脾胃不好的人可以适当的吃一点苹果。

2、香蕉

香蕉中含有大量的营养元素，能够促进肠胃进行蠕动，食物更加容易被消化吸收，被身体所利用，香蕉不仅养胃，而且对肠道也有润滑的作用。而且香蕉不贵，在所有的水果里面算是比较便宜的了，几乎一块钱就可以买一根了。

3、荔枝

荔枝这种水果是热性的水果，对于脾胃虚寒的人来说，经常吃一些荔枝的话能够让虚寒的问题得到改善，从而起到了养胃护胃的功效。

4、菠萝

菠萝具有健胃消食丶补脾止泻丶清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

5、木瓜

木瓜中有木瓜酵素，这种成分就是帮助进行消化的，尤其是对于蛋白质的吸收，它能够改善胃炎的症状，是比较好的水果。当然，女孩子想用来丰胸又多了一个理由。

木瓜的营养价值木瓜的功效与作用