水萝卜的功效与作用 吃水萝卜有什么好处

水萝卜是十字花科植物，即可以作为蔬菜也被用来当成是水果。水萝卜营养丰富，有着极高的食用和药用价值。下面我们来详细了解水萝卜的功效与作用。

水萝卜的功效与作用

1.防癌抗癌

水萝卜富含萝卜硫素、糖化酵素、木脂素、硫菜菔子素等物质，这些物质有着极强的抗癌功效，对多种癌症有着很好的抑制作用。

2.有助肝脏解毒

水萝卜中富含维生素c，维生素C是一种超强的抗氧化剂，有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

3.助消化

水萝卜是碱性食物，能够很好的中和胃酸，同时它所含的植物纤维能够很好的促进肠胃的蠕动，帮助消化，所以我们在出现消化不良的时候可以适量吃一些水萝卜来缓解。

4.润肠通便

水萝卜中有大量的纤维素，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。经常食用水萝卜可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

5.养肝护肝

水萝卜富含维生素，维生素C是一种超强的抗氧化剂，可以保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，能促进肝气循环，舒缓肝郁，可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。

6.缓解疲劳

水萝卜富含丰富的维生素，能够有效的缓解人们的疲劳，对于整天生活在高强度或者是高污染环境中的人有一定的疗效。对于骨质疏松以及心悸患者也有一定的作用，药用价值很大。

通过对上文的阅读，相信大家对水萝卜的功效与作用已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

水萝卜的功效与作用

　　水萝卜含有较多的纤维素，食用后容易产生饱腹感。减肥期间食用水萝卜，可以在饮食上减少对脂肪以及糖类含量高的食物摄入，从而达到辅助降低体重的效果。

　　其次，水萝卜中的维生素C能增强白细胞的活性和抗体，刺激机体产生干扰素，破坏病毒，减少白细胞与病毒相结合，保证白细胞有足够的数目，因此，适量进食水萝卜也可以增加机体免疫功能，提高机体抗病能力。

　　另外，水萝卜还有保肝护肝的作用，可以帮助肝脏排毒，清除体内长期堆积的垃圾，维持身体健康。

　　除此之外，水萝卜还具有消积滞、化痰热、下气宽中解毒的功效，可以改善积食腹胀、咳嗽咳痰、消渴等病症。

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