早上吃香蕉好吗 吃香蕉的注意事项
早上吃香蕉好，但是不能空腹吃。香蕉是我们日常生活中常见的水果之一，它含有丰富的维生素、钾元素、叶酸和膳食纤维，早上适当的吃香蕉可以清肠排毒，促进消化缓解便秘，还有美容养颜、增强免疫力的功效。但是不能空腹吃香蕉，也不能多吃。
吃香蕉的好处
1、 孕妇适当吃香蕉可以促进胎儿的发育。香蕉里含有丰富的钾元素和叶酸，孕期适当的吃香蕉可以预防孕期便秘，还能很好的促进胎儿生长发育。
2、 预防和治疗高血压。香蕉中的钾元素、钙元素可以让身体里多余的钠离子排出，从而起到降血压的作用。
3、 提高免疫力。香蕉中的蛋白质易吸收，不易被分解，还可以刺激T细胞分化增强人体免疫力。
4、 预防和缓解便秘。香蕉中的纤维素可以刺激肠道蠕动，帮助排便，所以有预防和缓解便秘的功能。
吃香蕉的注意事项
1、 不能过量吃香蕉。香蕉中的钙、镁、钾等元素含量比较高，如果一下子吃过多的香蕉会导致血液中的钾、钠、钙、镁等元素比例失调，影响健康。而且过多的香蕉会造成胃酸减少，造成肠胃功能紊乱。
2、 没有熟透的香蕉不要吃。已经成熟的香蕉有通便的功效，但是未熟透的香蕉里有大量的鞣酸，会让大便非常干硬，造成便秘。
3、 香蕉不要放在冰箱冷藏。香蕉放在冷藏室，很容易被冻坏而变黑，肉质也会变懒变软，影响口感。
4、 不要空腹吃香蕉。空腹吃香蕉会造成大量的钾、镁等元素进入身体，造成元素失衡，容易引起腹痛、腹泻。
吃香蕉的好处
香蕉的好处比较多。首先香蕉可以用于治疗皮肤瘙痒症。将香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，连用数日即可奏效。此外香蕉中含有钾元素，能够降低血压，用于治疗高血压。
香蕉还味甘性寒，有清热润肠，促进胃肠蠕动的功效，可用于治疗便秘。香蕉中还有刺激神经系统以及平静等物质，可用于镇痛，治疗抑郁症。香蕉还具有美容以及减肥的功效。
吃香蕉的好处与坏处 防贫血,缓解郁闷,解酒,预防高血压
香蕉，为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜用。欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。那吃香蕉的好处与坏处你知道吗?快来让我们一起了解看看吧!
吃香蕉的好处有哪些?
1、防贫血：香蕉当中富含有铁元素，可以刺激血液当中血红蛋白的产生，还可以起到有助于贫血的功效;
2、缓解郁闷：香蕉能够有效的帮助人脑产生一些物质，还能够使人心情变得愉悦，还能够有效的减轻疼痛和忧郁;
3、预防和治疗高血压：香蕉当中会含有丰富的钾，能够使我们体内过多的钠离子排出，还能够使血压降低。另外如果将香蕉和富含钙质的牛奶一起来榨汁喝的话能够起到降血压的效果;
4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃以及补水补血糖的主要作用，因而也可以有效的起到解酒的作用，喜欢喝酒的人士可以在喝酒之前喝一杯香蕉汁;
5、减肥：香蕉是很容易填报肚子的。因为很多人都会用香蕉来当减肥的食物。不过在减肥的时候是不能光吃香蕉的，还需要搭配一些热量的食物，以免出现营养不均衡的现象。
吃香蕉有哪些坏处?
1、引起胃寒。多吃香蕉会引发胃寒，这是人们多吃香蕉的最大坏处之一，因为香蕉是一种寒性食品，人们食用以后会出现口淡胃胀以及胃痛等多种不良症状，这都是胃寒的明显表现，另外人们多吃香蕉有时还会引发身体虚寒，出现易晕和腹泻等不良症状。
2、加重肾脏负担。多吃香蕉对人类的肾脏特别不利，特别是那些肾炎和肾功能不全的患者，在大量食用香蕉以后，会让症状明显加重，因为香蕉中钠的含量比较高，钠这种物质会加重肾脏负担，加重肾炎症状，因此那些肾功能不全和肾炎患者在平时应该少吃一些香蕉。
3、让人感觉麻木。多吃香蕉会让人体吸收大量的钾，这种物质进入血液以后，会对人类的心脑血管形成明显的抑制功效，让人类出现肌肉麻痹或者感觉麻木的症状，有些人多吃香蕉以后还会出现嗜睡和无力等不良症状。平时开车的朋友就应该严格控制吃香蕉的数量，不然开车上路会有一些安全隐患。
香蕉汁要加水吗?
需要加水的。因为香蕉的水分含量比较少，不加水是榨不出果汁的。也可以将水换成牛奶，这样的口感好风味更加好一些。因为香蕉的水分含量少，不加水榨不出果汁。可以将水换成牛奶，口感风味会更好。
果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。
如何保存香蕉?
香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13天，尽量不要放冰箱里保存。
香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉可以保存一个星期左右。
总结：香蕉是比较常见的一种水果，里面含糖量比较高，如果出现了血糖升高，尽量不要过量吃。香蕉具有清香味道，如果心情不好，可以适当吃一些，能够平缓情绪。
吃香蕉的好处与功效作用
香蕉不但营养丰富，还具有出色的保健功效，它适合大多数人食用，而且它价格不高，在生活中十分常见，是一年四季都能买到的家常水果，那么平时这香蕉对身体有哪些好处呢？香蕉本身有哪些功效与作用呢？想具体了解，可以随小编一起去看看。
吃的好处
平时吃香蕉能为人类身体补充多种必需的营养成分，因为香蕉中不单含有大量糖类，物质还含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌，也能加快人体内食物的代谢与分解，能提高人体消化能力，保护胃黏膜。除了这些营养成分以外，香蕉中还含有丰富的矿物质和多种氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纤维，这些物质既能满足人体代谢时对营养的需要，也能清肠排毒，预防癌症。
功效与作用
1、预防冠心病
平时生活中人体内的胆固醇数量过高，以后就会引发冠心病或者动脉硬化，如果平时多吃一些香蕉，就能预防这些疾病发生。因为香蕉能有效清理人体内积存的胆固醇，能净化血液也可以减少，人体对脂肪的吸收与摄入，从而也就减少了冠心病与高血脂的发生机率。
2、预防胃溃疡
胃溃疡是生活中人类最常见的消化道疾病，发生以后往往会导致胃出血或者消化能力下降，严重时还会诱发胃癌，如果平时能坚持多吃一些香蕉，就能有效预防胃溃疡发生，因为香蕉中含有的一种微量成分，刺激胃黏膜再生和繁殖，也能减少病毒对胃黏膜的伤害，抑制溃疡发生。
3、治疗高血压
高血压也是香蕉的重要作用，因为香蕉是一种高钾低钠的水果，平时人们使用它以后能吸收丰富的微量元素钾，这种物质进入人体以后，不但能维持人体内部环境的价量平衡，还能促进人体内多余微量元素钠的排出。而钠这种物质是引发高血压与身体水肿的重要成分，所以人们吃香蕉清除身体内的钠以后就能让过高的血压降下来。
每天吃香蕉的好处有哪些
吃香蕉的好处可是很多的哦，不信且来看看每天吃香蕉的好处有哪些吧，有时间多买点香蕉来吃吃，绝对是有好处的
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医警告空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
