吃什么能快速降雌激素降雌激素的食物有哪些

网友投稿食疗养生 2021-08-31

雌激素的高低是和个人的身体状况有关的，低了不行，但雌激素过高也不是好事，出现雌激素过高的女性通常会出现一种症状，大脑很容易处在紧张状态中，容易导致不孕症。那么吃什么能快速降雌激素呢？下面为大家介绍。

吃什么能快速降雌激素

1.富含硒和锌的食物

富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊功效，有利于降低雌激素，建议可以多吃。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。

2.菜花类食物

如西兰花、花菜、卷心菜、大白菜等，因为这些蔬菜含有一种氮化合物，可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素。

3.黄豆和豆制品

黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

4.富含维生素D的食物

维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用，对于雌激素高的女性非常有帮助。含维生素D的食物：海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。

以上就是为大家介绍的吃什么能快速降雌激素相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃什么能快速降雌激素

雌激素有一定的正常水平，如果人体内的雌激素过高的话，对于人的健康而言并非一件好事。雌激素过高可能与卵巢功能亢进、下丘脑和垂体功能失调、过多进食含激素类食物、体形肥胖以及精神因素等有关，此时可以通过饮食调理有助缓解。那么，吃什么能快速降雌激素呢？接下来就为大家解答这个问题。

吃什么能快速降雌激素

1、菜花类食品

雌激素高可以多吃些菜花类食品，如西兰花、花菜、卷心菜、大白菜等，因为这些蔬菜含有一种氮化合物，可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素。

2、黄豆类制品

这些食物具有平衡女性体内激素的效果，食物中内存在的大量植物雌激素，雌激素在治疗和预防女性乳癌方面有很大作用，关键所在是黄豆还能改变女性体内的雌激素分泌。因此女性可以多吃豆浆、豆腐、黄豆。

3、含硒锌食物

4、含维生素D

维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持能起到调理雌激素平衡的作用，对于雌激素高的女性非常有帮助。含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。

以上就是关于吃什么能快速降雌激素的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。