芒果的好处 常吃芒果会有这7个好处找上你
芒果是大家经常会吃的水果，它一直都有热带水果之王的称呼，芒果吃起来味道很好，本身的营养物质也丰富，大家知道吃芒果的好处有什么吗?芒果的吃法有很多，除了当做水果也可以做成饮品，一些人不适合吃芒果，芒果的禁忌有哪些?
芒果的好处
1、保肠护胃，经常吃芒果可以保护肠胃，在芒果中有芒果酮酸、多酚类化合物，这些物质能起到抗癌的效果，还有芒果汁能促进肠胃蠕动，这样就能让肠胃中的垃圾快速的排出去，所以吃芒果对肠胃有保护作用。
2、化痰止咳，芒果是一种很有营养的水果，在芒果中有比较多的芒果甙，这个物质到了身体中，能起到一定的祛痰止咳作用，生活中大家有咳嗽痰多、气喘等不适的症状，是可以通过吃芒果辅助改善症状的。
3、防治心血管疾病，芒果中有比较多的维生素C，并且含量要高于一般的水果，即使将芒果加热也不能降低很多，如果大家能经常吃芒果，能为身体提供维生素C，也能去知道降低胆固醇的效果，对于预防心血管疾病有不错的功效。
4、止吐，芒果具有清肠胃的作用，对于晕车晕船具有一定的止吐作用。
5、抗癌，芒果具有大量的维生素A，这种物质具有一定的防癌、抗癌的作用。
6、护肤，芒果中含有的大量维生素可以起到滋润皮肤的作用。
7、杀菌消炎，芒果叶中的提取物具有抑制大肠杆菌等病菌的作用，未成熟的果实中也有这类功效可以治疗人类皮肤、消化道等感染疾病。
芒果的吃法
芒果西米捞
主料：西米6两(约240克)，砂糖4两(约160克)，凉开水3/2杯，芒果2个，鲜杂果适量。
做法
西米洗净，用清水浸约2小时，用小筛盛起，晾干水分，再放入滚水中煮至浮起呈透明状，捞起冲冻水，晾干水分，候用;将芒果去皮及核，取半个芒果肉斜切片(或切丁)，余下的芒果肉与冻滚水、砂糖放搅拌器内搅成芒果汁;将煮熟的西米与芒果汁及鲜杂果捞匀，分盛于碗中，面铺芒果片及其他水果，雪冻后即可进食。
上文已经为大家介绍了芒果的好处，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能满足大家的口腹之欲，大家在吃芒果的时候要知道它的禁忌。芒果新鲜食法美肌强身更健康 芒果的好处有哪些？
芒果是春天四月的时令水果，食物要合时而食才能更适应人体。虽然市面上有多种反季节水果，但长期吃一种水果也不是一件好事，有条件的话换换品种，尝试新的口味也是很不错的选择。下面将为大家介绍一下芒果的益处及一些新鲜的食法，闲时吃点芒果既能品尝美食又养颜强身。>>>小心！春季尤其不能乱吃水果
芒果的益处
1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
3、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
4、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用；
5、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
推荐食法
NO.1芋香芒果卷
材料：低劲面粉，蛋黄，牛奶，黄油，芋头，芒果，白糖。
做法：
1、低劲面粉过筛，加入牛奶、蛋黄、少量白糖，打成面糊后静置二十分钟，再入油锅煎成薄面皮。
2、芋头煮熟，加入黄油、白糖碾碎，上锅蒸五分钟。
3、芒果切成条。
4、用做寿司的手法，平铺做好的面皮，涂上芋泥，放上一条芒果条包裹起来，横切片即成。
NO.2椰香芒果卷
材料：糯米粉，白糖，清水，食用油，芒果。
做法：
1、糯米粉加适量的白糖用清水和一下，成较软的面团。
2、拿一个长方形的容器，上面放一张厚点的保鲜膜，保鲜袋一面抹食用油，然后把糯米粉和成的面团平铺到保鲜袋上，上笼蒸10分钟。
3、稍微晾凉，然后放到面板上，上面放预先准备好的芒果颗粒，卷起切段即可。
NO.3芒果椰汁糕
材料：芒果酱，椰汁，牛奶，三花淡奶，鱼胶粉，糖。
做法：
1、先把牛奶、三花淡奶、椰汁、芒果酱和糖加热至糖溶化。
2、鱼胶粉用约120毫升的水，加热煮融。
3、把煮融的鱼胶粉水加入已经煮热的芒果奶浆里。
4、搅均匀后，倒入不锈钢盘里，把浮面的泡泡去掉。
5、放进雪柜，冷却大约45分钟左右就完成了。
NO.4芒果糯米糍
材料：1盒250ml维他芒果汁，250g糯米粉，10茶匙细砂糖，少许椰蓉，1个芒果（三粒的分量）。
做法：
1、芒果切成肉丁准备。
2、250ml的维他芒果汁中放入细砂糖
3、称好250g的糯米粉，一点一点慢慢倒入果汁里搅拌至形成无颗粒的糊状。
4、再倒入盆子内，放入烧开水的锅内蒸15-20分钟，待凉。
5、带上手套，抹点黄油可避免回粘，将一块糯米团放在手心摊平。
6、放一块芒果肉在中心，搓圆。
7、将成形的糯米糍放入装有椰蓉的碗内，滚一圈便成。
吃芒果的好处和坏处
芒果是特产于热带地区的一种水果，在我国也只有南方地区出产。近几年随着交通的发达，芒果也已经走向了全国，在全国各大城市的水果市场上都能看得到。但是大家对于这种产自于热带的水果了解多少呢？知道吃芒果的好处和坏处有哪些吗？如果不知道就让小编来告诉你吧。
吃芒果的好处和坏处
吃芒果的好处有哪些
1、芒果这种水果对于人类的肠胃有很好的清理作用，另外人们食用以后还能减少晕车与晕船等症状的出现。
2、抗癌也是人们吃芒果的好处之一。因为芒果中含有大量的维生素，其中维生素A的含量最高，这种维生素是一种天然的抗癌物质可以减少癌细胞的生成，因此抗癌防癌也就成了吃芒果的最大好处。
3、预防高血压是吃芒果的好处之一，芒果这种水果中的维生素与矿物质含量都很大，这些物质可以软化人体中的血管，避免出现动脉硬化，同时对人类的血压也有一定的调节作用，让血压指数一直处于正常的范围之中。
4、治疗便秘也是食用芒果的好处，在芒果中含有大量的植物纤维，它们进入人体后可以加快肠道的蠕动，让人体中的大便快速排出体外。
吃芒果的坏处有哪些
1、芒果虽好却并不是所有人都适合吃的，那些患有风湿性疾病的人群就不宜食用芒果，因为芒果的湿度很大，人们在食用后风湿症状会明显加重。
2、过敏性体质特别是皮肤过敏的人群，也不宜食用芒果，不然容易出现过敏反应，如果一定要吃，也要在开始时吃一点，然后观察不过敏以后才能放心食用。
芒果营养价值功效作用 吃芒果的好处
芒果，作为热带水果的典型代表之一，它的美味可口受到了人们的普遍欢迎，而今正值芒果大批量上市的季节，它的营养价值和功效自然也就成为了人们关注的热点，下面就为大家介绍芒果营养价值功效作用。
芒果营养价值
芒果含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、叶酸、多种有机酸、多酚类化合物、胡萝卜素、芒果酮酸、芒果甙、槲皮素、硫胺素、核黄素、尼克酸、灰分以及钙、磷、铁、抗坏血酸、异芒果醇酸、阿波酮酸、多醇类化合物等，这些都是人体所必需的营养物质和成分。芒果中β-胡萝卜素含量高达38％，而这种胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，并且是最安全的维生素A来源；维生素C的含量也超过桔子、草莓。
芒果功效作用
1.防癌抗癌
芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
2.滋润肌肤
芒果中含有丰富的维生素A，而维生素A在维护正常视觉功能的同时，对于人体肌肤有良好的保护作用，因而常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性。
3.增强免疫力
芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活性，所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力。
4.预防便秘
芒果中含有的大量纤维素可以促进肠道蠕动，进而有利于排便，同时其良好的清肠胃功效，对于预防晕车和晕船也有一定的作用。
5.明目
芒果中维生素A的含量高达38％，我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促进分泌润滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的。
6.预防高血压
芒果中的维生素C和矿物质在预防高血压和防止动脉硬化方面也有一定的作用，高血压的人群日常吃些芒果可以起到降压的效果。
相信大家看完上文的介绍后，对芒果营养价值功效作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
芒果是热性还是凉性 吃芒果的好处
芒果一直享有“热带水果之王”的美誉，含有丰富的营养物质，许多人都想知道芒果是热性还是凉性，下面我们就来看看芒果是热性还是凉性。
芒果是热性还是凉性
凉性。芒果是一种著名的热带水果，但中医上来讲性质为寒性，属于一种寒性食材。其含大量的维生素A是水果中叫罕见的，营养价值和口感都是水果中的佼佼者。
吃芒果的好处
1.防癌抗癌
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
2.防治高血压、动脉硬化
芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
3.帮助消化
芒果中含有大量的纤维素的营养物质，这类物质的成分能有效的促进人体对营养物质的吸收，助于人体胃肠间的蠕动能力，从而起到很好的帮助消化的作用，对于一些便秘或者消化不良，胃胀的症状有很好的缓解作用。
4.抗菌消炎
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
5.降血脂
芒果中维生素C含量高于一般水果，为56.4％~98.6％，同时芒果叶中也有很高的维生素C含量，而且具有即便加热加工处理，其含量及营养也不会消失或者是被破坏的特点。所以，常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。
6.增强免疫力
芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活性，所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力。
从上文我们可以了解到，芒果属于凉性水果，此外文章还介绍了吃芒果的好处，希望今天的分享可以帮助到大家。
