百合可以与小米一起吃吗 促进消化镇静安神健脾养胃
春夏季温度高，燥热难耐，很多人都吃不下饭，没有什么食欲，喝粥就成了清淡养胃的好食物，而且粥含有水分高，营养价值也高，尤其是小米百合粥还能养胃补虚，因此得到很多人的喜欢，那百合可以与小米一起吃吗？具体知识介绍如下！
百合可以与小米一起吃吗？
小米入脾、胃、肾经，营养丰富，熬制时粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受辛辣食物的刺激，适合胃病患者食用，加上百合也有补益脾胃的作用，所以两者搭配煮粥具有健脾养胃的功效。
吃小米百合粥有哪些好处？
1、促进消化。小米百合粥中富含膳食纤维，适量食用可以很好地促进肠胃的蠕动，减少食物在体内的停留时间，起到一定的促进消化的作用。
2、镇静安神。小米百合粥中含有丰富的色氨酸，色氨酸摄入人体可以镇静安神，改善睡眠质量。
3、健脾养胃。小米百合粥的营养丰富，上层的粥油可以保护胃黏膜，再加上百合也有补益脾胃的作用，所以小米百合粥是道健脾养胃的良物。
吃小米百合粥注意什么？
1、适宜人群。小米百合粥颜色淡雅，味道甘甜，营养丰富，具有的健脾养胃、促进消化、滋阴润肺、补血安眠等功效，适合体质虚弱、气血亏损、胃纳欠佳者食用。
2、禁忌人群。小米百合粥性味寒凉，具有降低血压的作用，对于本身低血压、风寒感冒、体质虚寒、腹泻等人群来说则不能吃。
小米百合粥怎么做？
材料：小米(1纸杯)、干百合适量、干银耳适量、红枣适量、冰糖适量。
1、干百合、红枣洗净，银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用；
2、将小米淘洗干净，淘洗两次即可，洗太多会导致营养流失。
3、往锅内注入清水大火煮沸，放入小米、银耳，期间要注意搅拌以防糊底，等到再次煮沸后改为中火。
4、在小米开始出花的时候将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，将火力改为大火煮沸后即可出锅。
总结：小米是很好的滋养脾胃食物，而百合有宁心安神的功效，两者搭配煮粥可以起到养胃、清热、安神助眠的益处。
百合花香对人体有什么影响？
百合花香较为浓郁，其中含有一种特殊的物质，可以兴奋神经，使人体处于亢奋状态，若长时间处于百合花香浓郁的环境，可能会出现焦虑、烦躁、失眠等情况，部分患者可能对百合花粉存在过敏，接触后会出现皮肤瘙痒、丘疹、打喷嚏、水疱、呼吸困难等症状。
建议日常不要将百合花摆放在室内，植物在夜间会吸收氧气，释放二氧化碳，导致室内氧气浓度下降，可能出现胸闷、气喘等症状。
百合花有食疗和药用的价值，具有养阴润肺、清心安神的功效，但需注意部分百合花对人体具有毒性，不可随意食用。
百合红薯粥的材料和做法步骤
随着温度不断升高，夏季胃口不好吃不下饭，那么不如就喝粥吧。粥营养均衡，热量低，实为夏季不错的膳食。今天我们推荐的是百合红薯粥，一同来看下百合红薯粥材料和做法步骤都有哪些吧。
百合红薯粥的做法
一、百合红薯粥材料和做法步骤
百合红薯粥的材料很简单，红薯和百合。首先是将红薯切成小块，然后开始准备粥，大米洗净后加水开煮。如果家中有高压锅的话，那么也可以不用煤气煮，改用高压锅来做。待到大米煮开后就放入之前切好的红薯和百合块，再加盖煮上1小时直煮到粥变色，红薯和百合软烂即可。夏季的时候可以将百合红薯粥放入冰箱，吃的时候便能够格外沁人心脾了。
二、红薯的功效与作用
红薯的颜色就预示着红薯含有丰富的花青素成分，花青素是目前清除自由基，抗老化最为有效的成分，比维生素E和C高出很多倍。红薯中的纤维素也很多，能够通肠排毒，促进消化，改善肠道菌群。多吃红薯，能够窈窕纤体，防癌抗癌。
三、百合的功效与作用
百合中膳食纤维极高，可以改善肠道益生菌，帮助肠道顺利排便。多吃百合可以补钙，强健骨骼。百合中还有镁元素，能够加强钙质的吸收。
干百合的功效与作用
干百合就是用百合晾制后得到的中药，它是生活中最常见的非处方中药之一，有着出色的保健功效，是人们养生食谱中最常见的一种物质。这种干百合的根部像大蒜一样，外观又像洁白的莲花，它的外观是它被人称为百合的重要原因。人们喜欢干百合多与它的功效有关，想要了解干百合的功效与作用，可以看看下面的小编的介绍。
干百合的功效与作用
1、润肺止咳是干百合最大的作用，它是一种凉性的药品，并且有消炎化痰的功效，人们食用之后，可以清除肺热，对于因肺热而出现的咳嗽有良好的治疗功效。
2、百合有止血的功效，百合的对人类的肺部有出色的保护作用，对于那些肺痨咳血的人群，是天然的保护神，人们在食用干百合以后，咳血的症状就会明显减轻或者消失，能起到减轻肺痨症状的作用。
3、清热宁神也是干百合的最大功效之一，对于人们的失眠以及发热等症状，干百合都有治疗功效，人们食用干百合后，持续发热的症状就会减轻，另外心神不宁以及心烦失眠等症状也会有所缓解。
4、百合还有滋阴养颜的作用。在干百合中含有大量的钾，这种物质可以增加人体肌肉的兴奋程度，加快人体的新陈代谢，能让人体中的多余物质快速排出，让人们的皮肤看起来更加细嫩和年轻。
川贝百合炖雪梨的功效
川贝和百合一起炖雪梨，这种吃法也是特别的不错的，是可以有很好的止咳润肺作用的，下面就一起来看看川贝炖百合雪梨的功效吧。
川贝百合炖雪梨的功效
1.川贝百合炖雪梨的材料不我，川贝母10克，百合15克（干品），雪梨1个即楞。先把材料洗干净，再把雪梨去心，加进炖盅中，先大火煮开，再小火慢炖，再加入冰糖即可。
2.川贝百合炖雪梨有很好的清热润肺的作用，可以起到很好的镇咳祛痰的作用。川贝百合炖雪梨特别适用用来治疗肺结核属虚热的病人。对于咳嗽和咯血或者是口咽干燥有痰黄稠等症状都是很好的。
3.川贝百合炖雪梨主要是喝汤，川贝、合炖、雪梨这三种材料都是特错的，都是有润肺的功效，从而可以起到止咳的作用。吃上两三次， 一般就可以有效地止咳了。
4.川贝母是一种很常见的一种止咳类的药材，而百合和雪梨就是很常见的一种兹润型的食物，就算是没有咳在秋冬季都是很适合多吃这两种食物的，可以给自己润一下肺，这样也可以预防咳嗽的。
