冬天吃什么水果应季 冬天的时令水果有哪些
冬季跟其他几个季节是很大的不同，冬天天气干燥，皮肤到处缺水，人也不爱动了，这对冬季的养生有一定的影响，这个时候我们应该吃一些应季果蔬有助补充多种营养素，提高免疫力。那么冬天吃什么水果应季呢？下面就为大家介绍。
冬天吃什么水果应季
1.甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。
2.橘子
橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。
3.柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
4.冬枣
冬枣因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
5.荸荠
每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，所以荸荠成熟于冬季，是冬季的时令佳品。荸荠又名马蹄，性味甘、寒；具有清热生津，利湿化痰的功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。
6.释迦果
释迦果主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
以上就是为大家介绍的冬天吃什么水果应季相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
冬天有什么水果 冬天吃什么水果好
冬天是养生的好时候，但这时候空气干燥，人们都想多吃一些水果，但面对市场上琳琅满目的水果，咱们又不知道冬天吃什么水果好，今天我会做这方面的介绍，首先让大家知道冬天有什么水果，再让大家了解冬天吃什么水果好。
冬天有什么水果
冬天有的水果有很多，除了应季的橙子，冬枣，柿子，甘蔗以及橘子，等水果以后，还有反季的苹果，梨以及西瓜等多种水果，这些水果都适合人们在冬天吃，它们滋味诱人，果汁含量大，营养价值高，人们在冬天吃了以后对身体有诸多好处。
冬天吃什么水果好
1、猕猴桃
猕猴桃在每年10月份前会回大量上市，这种水果的保质期比较长，特别适合人们在冬天使用它含有大量的蛋白分解酶和丰富维生素C，人们在冬天吃猕猴桃可为身体补充丰富维生素，能提高身体免疫力，可增强身体的抗病毒能力，能有效预防流感发生。
2、柚子
柚子是在冬天大量上市的应季水果，这种水果营养价值高，保健功效出色，仍然在冬天吃柚子以后呢，滋阴润肺也能化痰止咳，它能维持人类呼吸系统健康，另外在冬天多吃柚子还能提高身体的抗病毒能力，能防止人体被病毒感染。
3、橘子
冬天吃些橘子对身体也大有好处，因为橘子中不但含有膳食纤维，还含有丰富的果酸，更含有一些果胶，人们吃了橘子以后可满足身体正常代谢对不同营养的需要，而且能保护心血管，可提高血管壁的韧性与弹性，并能防止血压，血脂升高能防止人们在冬天出现心血管疾病。
上面带大家了解了冬天有什么水果也让大家知道了冬天吃什么水果好。但大家在冬天吃水果时也要注意食用时间，最好不要在空腹状态下吃水果，不然容易加重脾胃负担，容易引发腹泻，最好在饭后两小时左右吃水果，晚上吃水果时最好在睡前两小时左右吃水果，这样既能让身体吸收水果的有效营养，又不会加重身体负担。
冬天吃什么水果好
冬天是一年中最冷的季节，这个季节中空气比较干燥，许多人都会出现一些不适症状，像皮肤痒、头昏以及感冒发烧等，这时如果能正确食用一些水果，就会让这些不适的症状消失或者避免发生，但是冬天吃什么水果好呢？适合冬天食用的水果有很多，小编一会就把饮食专家建议大家在冬天的食用的水果有哪些全部写出来，，注重养生的朋友一定要认真看一看。
冬天吃什么水果好
1、冬天吃梨好
冬天吃梨这种水果是一种最好的选择，因为梨是一种可以生津、化痰和润肺的特色水果，人们在冬天食用以后不但能减少咳嗽和气喘的发生，经常食用还能清热镇静，也能促进消化和保护肝脏，对人们的身体健康是大有好处的，只是梨的性质寒凉，那些脾胃虚弱的人群是不宜食用的。
2、冬天吃橙子好
橙子是最适合人们在冬天中食用的一种水果，这种水果中有一些天然的酸性成分和多种维生素，人们食用以后不但能生津止渴，还能健脾养胃和止咳化痰，经常食用还能消除人体内部的一些炎症，对胆囊炎的发生有很好的预防作用，再就是橙子进入人体以后还能提高血管韧性，降低胆固醇，可以有效减少心脑血管疾病的发生。
3、冬天吃香蕉好
香蕉是一种常见的热带水果，全年在市场上都能看得到，这种水果也特别适合人们在冬天食用，它可以清热解毒，促进消化，再就是香蕉营养丰富，还具有一定的滋补作用，能有效提高人类身体的健康水平，减少多种疾病的发生。
冬天吃什么水果好，石榴/苹果/柚子/香蕉/猕猴桃
日常生活中很多人都喜欢吃水果，水果含有人体所需的多种营养成分，经常吃水果有助补充水分和维生素，促进我们机体的新陈代谢，提高抵抗力，还可以美容养颜，尤其是在气候干燥寒冷的冬天，那么我们在冬天吃什么水果好呢？
冬天吃什么水果好
1、石榴
石榴中含有大量鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。像甜石榴具有生津止渴、润燥的功效，味道酸涩的石榴可以治疗腹痛、腹泻。不过有急性炎症、便秘的人们要少吃。注意石榴籽千万不要吃。
2、苹果
无论哪个季节都适合吃苹果，苹果中的营养物质我们人体非常容易吸收和利用，苹果吃起来酸酸甜甜，有生津止渴、润肺养颜的作用，女性朋友多吃苹果可以使面部肌肤红润有光泽。此外，它富含的果酸还有降低血脂和胆固醇的功效，多吃苹果的人得感冒的几率都会低一些，非常适合冬季食用。
3、柚子
柚子的汁水丰富，吃一口生津解渴，还含大量维生素c和果胶，能降低我们血液中的胆固醇含量，促进我们人体对钙、铁的吸收。有降血糖降血脂的功效，糖尿病患者可以吃的水果，此外，经常吃柚子还可以美白，非常适合女性朋友们在冬季食用哦。
4、香蕉
香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果，富含的纤维素可以促进肠胃蠕动，有润肠排便、利尿消肿的功效，冬天可以多吃一些香蕉，不像其他水果吃起那么冰。
5、猕猴桃
猕猴桃也是一种秋冬季水果，它的维生素c、钙含量比大多数水果都要高，营养价值非常高，可以降低血液中的胆固醇含量，有效预防多种心脑血管疾病，还含有丰富的膳食纤维，饭后吃还可以促进消化。既能补充营养增强抵抗力，还可以美白瘦身。
冬天吃什么水果对身体好
一年四季变化更替，每个季节都有不同的水果，供我们日常生活使用。养生更要顺应天时，天气热了，我们就多吃些降温解暑的水果。天气冷了，我们就吃些有热量、营养高、润燥的水果。
冬天吃什么水果对身体好
一、橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素，具有健脾顺气，润肺化痰的功效，剥开橘子皮，有一层白白的橘络，这层皮不要剥掉，就是这一层薄薄的橘络，它有化痰顺气的功效，人吃了会有很大的益处。
二、苹果
苹果味道酸甜可口，营养丰富。外国人把它叫做“智慧果”，有着很高的赞誉。吃苹果能够提升人们的记忆力，一个好的苹果，拿过来往鼻子上嗅一嗅，也会感觉一种清新芳香扑鼻的味道。苹果所含的维生素和矿物质是人体所必需的元素，我们平常应该多吃新鲜的苹果，爱吃水果也会有很多益处。
三、香蕉
香蕉性凉，是治疗大便出血和高血压的必选之品，有清热、利尿、通便、降压的功效，冬天可以适当的吃一点儿。
四、柚子
柚子一般冬天人们都会吃，它独有的味道芳香四溢，沁人入心脾，身体燥热的人可以尝试一下。冬天天气干燥我们常常会上火心烦，不妨多吃点柚子吧！
五、大枣
大枣具有较强的养血补虚作用，含有丰富的维生素C，能提高人体的免疫功能，女士多吃，对身体有益处。
六、桂圆
桂圆就是我们通常所说的龙眼肉，味甜，有温补气血的作用，是冬季营养佳品。
