如何预防高温

　　一般情况下，预防高温可以通过避免高温环境、多喝水、吃水果、锻炼身体、避免蚊虫叮咬这些措施来预防。具体分析如下：

　　1、避免高温环境

　　必须尽量避免在高温、高热、不通风的环境下工作生活。如果实在难避免，则在工作一段时间之后必须要离开，到通风透气的环境下休息一段时间再回去工作。

　　2、多喝水

　　必须要多喝水，补充体内的水分，另外有条件可以在水里面放盐或者用口服补液盐冲水喝，能够避免因为出汗过多而使体内的水电解质丢失，以免导致水电解质失衡。

　　3、吃水果

　　可以喝清凉的饮料或者吃清凉的水果，例如冰冻的水或者西瓜汁、芒果汁等。

　　4、锻炼身体

　　多锻炼身体，增强体内的抵抗力以及免疫力，能够增加对暑热的耐受能力。

　　5、避免蚊虫叮咬

　　避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加速而造成的感染。

　　建议患者平常做好防晒措施，若感到身体不适，还需及时就医治疗，以免耽误病情。

预防高温中暑注意事项

　　预防高温中暑注意做好防护、补足水分，注意补充盐分和矿物质。

　　1、做好防护

　　出门记得要备好防晒用具，最好不要在烈日下行走，一定要外出，必须要做好防护工作，如防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽等。

　　2、补足水分

　　口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　3、注意补充盐分和矿物质

　　不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，但是酒精性饮料和高糖饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　除了上述需要注意，还需要注意减少屋外活动等。另外，中暑是夏季常见疾病，一定要做好预防措施，若已经出现了中暑相关症状，建议及时就医，避免延误病情。

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