游泳后背疼可以继续游吗

　　一般情况下，游泳后背疼不建议继续游泳，避免加重疼痛或产生意外，具体内容如下：

　　通常游泳后背疼可能是由肌肉疲劳或肌肉拉伤、韧带或关节问题等原因引起的。如果是肌肉疲劳或肌肉拉伤，可以通过一到两天的休息能够恢复正常。如果是韧带或关节问题，可能是肩周炎、颈椎病、驼背等，平时一般没有感觉，通常在游泳这种长时间仰头、仰身的状态下才可能暴露出来，建议患者需要及时就医，在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，比如塞来昔布胶囊、布洛芬片等进行治疗。

　　如果身体出现不适，建议患者及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。

夏天游泳后背晒伤了怎么办 游泳如何防晒

游泳，众所周知其是一种很好的有氧运动，不仅可以锻炼人体心肺功能，还可以通过锻炼能有利于使身体的关节和肌肉更加大的强大，起到美体塑身的效果，塑造完美的体型。但在夏季游泳，最怕的就是晒伤，那夏天游泳后背晒伤了怎么办？快来让我们一起了解看看吧！

夏天游泳后背晒伤了怎么办？

1、冰敷

皮肤被晒伤后，可以用冰敷在晒伤部位，同时适当的擦一些氧化锌剂或者乳膏，或者用西瓜皮涂抹在晒伤的地方，这样在一定程度上能缓解晒伤带来的灼烧感。

2、涂药

如果后背晒伤比较严重的话，要及时的去医院或者药店开药处理，将药膏涂抹在后背晒伤的部位，一段时间后晒伤的情况也能得到缓解。

游泳如何防晒？

1、游泳时间

如果是在室内游泳的话一般不用担心晒黑、晒伤，但如果是室外游泳的话，要尽量避开阳光紫外线强烈的时段，一般上午10点到下午3点之间紫外线比较强烈，建议错开时间段去室外进行游泳锻炼。

2、涂防晒霜

游泳时的防晒手段建议涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免游泳时防晒霜被冲洗掉，在防晒霜的选择上，建议用SPF（防晒指数）30以上的防水防晒霜，这样一定程度上能保护皮肤不被晒黑、晒伤，而且为保证防晒效果，最好每30-60分钟涂抹一次。

3、及时擦干

游泳完毕后要及时擦干身体，因为水滴留在皮肤上会与阳光接触从而产生反射，这样肌肤收紫外线伤害的风险也大大提高，因此游完泳后，准备一条吸水性好的柔软浴巾将自己包裹起来是十分有必要的。

4、不用防晒衣

游泳时不建议穿防晒衣防晒，因为防晒衣一般是适合在远足、登山时用，不建议在水上活动时使用，一是因为湿的布料防晒功能明显下降，使得保护效果不佳；二是皮肤在湿润且被防晒衣包裹密封的状态下，吸水能力也会大大提高。

游泳晒伤了多久能恢复？

游泳晒伤恢复时间主要看晒伤程度，程度较轻，且及时避暑的话，一般三到五天就可以恢复，晒伤比较严重的，可能需要两周以上。

游泳要涂防晒霜吗？

在游泳的时候，很大一部分肌肤都是裸露在外的，如果不涂抹防晒霜的话，被水反射的紫外线强光很容易皮肤晒伤，如果涂抹上防晒霜的话，可以避免晒伤。所以，游泳涂上防晒霜会好一些，需要涂防晒霜。

总结：如果游泳造成皮肤晒伤比较严重的话，要及时的去医院或者药店开药如炉甘石洗剂或口服一些抗过敏的药物，将药物涂抹在晒伤的部位，这样皮肤晒伤的情况会有一定的缓解。

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