睡觉落枕怎么办 两个方法快速起效

1.揉推摩法：

首先端坐，术者站在患者背后。缓慢的将头颈转动，在颈部找到痛点或痛筋后，用拇指在痛处作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，如果痛处减轻，就再找出新痛点用相同的方法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。

2、伸筋疗法：

运动医学研究证明，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持在两分钟以上，可将肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。利用这一原理，有针对性地让痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展，有效地缓解颈肌痉挛疼痛，改善局部血液循环，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。

(1)胸锁乳突肌伸筋法：

患者仰卧，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢将患者头部转向对侧，在患者能忍受的限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分开进行，重复操作3～5次即可。

(2)斜角肌伸筋法：

患者仰卧，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧颞部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受的限度内为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3～5次即可。

(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：

患者坐位，术者立其后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方用力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受的限度内保持颈部前屈两分钟，随后放松，重复3～5次即可。

以上方法可单独应用，亦可配合应用。每日治疗一次，3次为一疗程。可以根据自身的情况选择治疗方法。

落枕一般几天能自愈

落枕典型的表现，是在醒来之后出现的颈部一侧或者是颈部正后方的疼痛，并且导致的运动功能障碍也就是转脖子或者是前后屈伸的时候会受到明显的线。用手触摸颈部可以触摸的非常发硬的颈部肌肉，并且可以出现明显的压痛，大多数原因与睡觉的时候枕头的高低不合适，或者是由于在睡眠过程中受凉，受到风寒的刺激而诱发颈部肌肉的工具体炎症，从而使肌肉痉挛，引发颈部活动的障碍及功能受限，一类疾病大多数如果是一些单纯的落枕，往往要经过充分的热敷，休息，理疗，也可以口服，所以在体内抗炎镇痛药物和肌肉松弛剂，一般3到5天左右，可以获得明显的环节，如果患者既往有颈椎病的病史或者是有颈椎损伤的病史，则往往恢复起来时间也比较延长，甚至有时落枕会导致急性的神经根型颈椎病或者其他类型颈椎病的急性发作，则需要到医院进行进一步的处理，才能够逐渐使症状缓解。

脖子落枕了怎么办

　　经常听说身边人脖子落枕了，相信很多人已经见怪不怪了。在临床上这是多发病、常见病，用医学的术语来说这属于“急性颈痛”范畴。大多数情况下，这都属于小毛病。可能我们晚上睡觉姿势不正确、工作姿势不端正、运动浮动过大过量，都会引起脖子落枕。

　　脖子落枕不用紧张，通常情况下，都会自愈的。当然，在落枕的时候，要注意颈椎的运动幅度，有些长辈会用土方法，瞬间扭动脖子左右转动。这么做非常不专业、不科学，危险性极大，很可能造成神经损伤，如果破坏脊柱神经，甚至能引起瘫痪。

　　症状如果轻的，首先要对脖子温柔以待，转头时要缓慢轻柔;然后可以用热毛巾、热水袋(温度要适中，不宜过烫)敷在颈部，加快血液循环。当然，如果这种方法见效甚微，也可以去专业的医院进行针灸、推拿、拔火罐、外敷中药等相关手段治疗。

　　对于长期的伏案工作者，如银行柜员、程序员等，在久坐工作1—2小时左右，一定要站起来，摆摆手、妞妞脖子、动动腰，多促进这些部位的血液循环。尤其冬天的时候，养成热敷脖子的习惯，会更易于颈椎的健康。

什么是落枕？

落枕这种疾病是在睡觉之前的时候没有任何的不舒服的现象。在睡醒了之后发现脖子不舒服，不能左右的摇头。或者是稍微移动就会感觉到颈椎不舒服的现象。这种情况多数是由于睡眠的时候姿势不当。或者是睡眠比较深。导致的一侧颈部的肌肉受到不恰当的牵引， 引起来的不舒服的症状。

这属于是对肌肉造成亚临床损伤。这个情况，一般是做检查，是查不出来的。只会感觉到轻微的难受。一般情况也不需要特殊的治疗。在自己恢复24个小时左右的时候，就可以得到改善。如果比较严重的时候，可以做按摩或者是贴膏药缓解症状。

落枕什么方法最有效

蛋疼是怎么回事

“蛋疼”，网友常常用这个词来形容因为太过无聊而做出的种种不合常理的事情，有时候也用这个词来代指无聊的状态。

但是男士们可得注意了，如果某天夜里你突然感觉到真的很“蛋疼”，那可不是一件小事，可能是患了某种疾病。

近日，武汉一名大学生就因为“蛋疼”时没在意，最终导致一侧睾丸被切除，医生提醒，“蛋疼”是个常见病，患者一定要放在心上。

案例：“蛋疼”没放在心上，一侧睾丸被切除了，男人还要注意前列腺炎

近日，有媒体报道称，武汉一高校大四男生赵某突然感到小腹疼痛，但一直未在意，3天后当去医院检查时才得知是睾丸扭转，最终其一侧睾丸被切除。

据赵某称，他起床后感觉肚子疼，遂买来胃肠药服用，但是连续3天，肚子疼并没好转，而且还扯着左侧睾丸疼起来，甚至连路都走不了。

说法：青年人是“蛋疼”的高发人群

据河南省人民医院主任男科医师张祥生介绍，“急性睾丸扭转”是一种很常见的疾病，发病群体不固定，青年人为高发人群。

他说，这个病属于急性发作疾病，发病前一般没有什么征兆，大部分患者是在睡眠中发病的。

张祥生称，该病发病的原因比较多，青春发育期生殖器官血液循环加快，导致精索内轻微的静脉曲张，诱发睾丸“转体”;男生运动过度导致睾丸过度活动、手淫手法不当导致提睾肌的强烈充血、收缩等都可能是诱发该病的原因。

预防：过了6个小时，“蛋蛋”就有可能不保了

张祥生说，因为这种病比较常见，因此很多患者一开始并未放在心上，等到疼痛难忍时才选择就医。“如果不是男性专科医生，很难在第一时间发现病情。”张祥生强调，这个疾病的误诊率比较高。

他介绍，急性发作睾丸扭转，如果没有在6小时之内得到有效救治，患者的睾丸切除概率就很高。“如果一侧睾丸被切除，对生育功能不会造成影响，但是如果两侧睾丸都被切除，最终会导致不育。”张祥生提醒。

男人为什么会蛋疼

男性之所以出现蛋疼这样的症状，最常见的病因就是睾丸、附睾出现的炎症。可能会导致出现睾丸肿大疼痛主要跟以下几方面有关：

·睾丸容易诱发的10大隐患·男性私处有这三大怕 ·你知道男性睾丸常见的几种疾病

·前列腺炎的症状 ·睾丸萎缩的原因都有哪些呢 ·经皮毒可危害女性子宫和男性睾丸

1急性非特异性睾丸炎

经常会出现在尿道炎、前列腺炎、前列腺增生以及长期留置导尿管的患者。感染经淋巴或输精管扩散至附睾引起附睾睾丸炎，严重者可形成睾丸脓肿及睾丸梗死。

诊断主要依据临床上高热、寒战、睾丸肿痛、阴囊发红、水肿等症状来确诊。少数患者经治愈后，由于纤维化及生精小管的损害，很可能会造成睾丸萎缩，进而就会影响到男性的生育功能。

2慢性睾丸炎

通常是由急性非特异性睾丸炎没有及时治疗引起的，也可能是由某些病菌感染导致。

从病理上看睾丸肿大或硬化萎缩，生精小管的基底膜呈玻璃样变及退行性变，生精上皮细胞消失。生精小管周围可能有硬化，极有可能会造成睾丸萎缩，进而同样会引发男性不育。

3附睾炎

附睾炎通常是由睾丸炎引起的，或者是在男性抵抗力下降的时候，被某些致病菌便会乘机竟输卵管逆行侵入附睾引发炎症。所以附睾炎通常还会引发尿道炎、前列腺炎、精囊炎等疾病。

睾丸疼痛是怎么回事

1睾丸炎

睾丸炎是最常见的造成男性睾丸疼痛的原因。睾丸炎是由于睾丸引发炎症造成的。

多数的情况下是由于睾丸疾病恶化引发的。由于炎症的刺激使睾丸出现疼痛的感觉。

而且睾丸炎的存在会严重损伤到男性的睾丸功能，使睾丸产精子的能力下降，如果不及时治疗，就会造成男性不育。

2附睾炎

引起睾丸疼痛还有附睾炎的原因。男性的附睾紧邻睾丸。

附睾受到感染引发炎症也会扩散至睾丸，同睾丸炎一样，会刺激睾丸，导致男性睾丸疼痛。附睾炎同样会损伤睾丸，导致男性不育。

3阴囊炎

阴囊发炎也是造成男性睾丸疼痛的原因。阴囊负责精子的成长发育，同时负责暂时贮存精子的功能。

阴囊发炎不但刺激男性睾丸，而且还会损伤精囊内精子，造成精子死亡，从而降低了男性的生育能力，导致男性不育。

4其它炎症疾病

男性睾丸疼痛的原因还有其它的一些疾病炎症，比如前列腺炎，男性内分泌失调，尿道感染等等这些疾病的存在都会导致男性睾丸疼痛。

睾丸炎的危害

常见的睾丸炎的类型有非特异性睾丸炎和腮腺炎性睾丸炎，男人还要注意肾虚问题。

睾丸炎的易患群体传染因素。

由细菌、支原体和病毒引起的传染，都可以导致睾丸的侵害，包孕原发于睾丸的炎症和其他系统的炎症，如上呼吸道传染、口腔以及隶属性腺的传染。

非特异性睾丸炎。任何化脓性败血症均可并发急性化脓性睾丸炎，甚至引起睾丸脓肿，致病菌多为大肠杆菌、链球菌、葡萄球菌及绿脓杆菌。

但化脓性睾丸炎最常见的原因为由附睾蔓延而来的炎症，所以，实际上是附睾睾丸炎，患者睾丸疼痛，向腹股沟放射，并伴有高热、恶心、呕吐。

最常见的是腮腺炎所引起的睾丸炎，可造成严重的生精上皮侵害，约18%产生于病程的第4-7天，5%可导致睾丸萎缩。

单侧睾丸侵害仍具有生精能力，双侧睾丸受损可产生少精症或无精症。

精囊或前列腺的传染，无论是细菌、衣原体、支原体或病毒引起的，都可影响精子的成活率。

淋菌性附睾炎可导致双侧附睾管堵塞而致无精子症。

腮腺炎性睾丸炎，为病毒传染引起，青春期前较为多见，睾丸炎常于腮腺炎出现的第4-6天后产生，但也可无腮腺炎症状。

约70%为单侧，50%受累的睾丸萎缩。双侧睾丸传染者可导致不育。一旦发病，当及时治疗，防止引发睾丸危害。

睾丸炎的几种常见症状

1急性非特异性睾丸炎

发病原因：在尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、前列腺增生切除术后和长期留置导尿管的患者。

感染经淋巴或输精管扩散至附睾引起附睾睾丸炎，常见的致病菌为大肠杆菌、变形杆菌、葡萄球菌及绿脓杆菌等。

但睾丸血运丰富，对感染有较强的抵抗力，所以这种情况比较少见;

病理：主要是睾丸增大、充血、紧张，切开睾丸时见有小脓肿。

组织学见局灶性坏死，结缔组织水肿及分叶核粒细胞浸润，生精小管有炎症、出血、坏死，严重者可形成睾丸脓肿及睾丸梗死;

诊断依据：临床上为高热、寒战、睾丸肿痛、阴囊发红、水肿等症状来确诊，。

注意：与急性附睾炎、腮腺炎睾丸炎、精索扭转、嵌顿疝相鉴别。

早期明确诊断，及时予以抗生素，去除病因是保护日后良好功能的重要手段。少数睾丸炎，经治愈后，由于纤维化及生精小管的损害，可引起睾丸萎缩，影响生育力。

2慢性非特异性睾丸炎

发病原因：慢性睾丸炎多由非特异性急性睾丸炎治疗不彻底所致，也可因霉菌、螺旋体、寄生虫感染造成，如睾丸梅毒。

既往有睾丸外伤者，可发生肉芽肿性睾丸炎。睾丸局部或全身放射性同位素磷照射，也可发生睾丸炎症，破坏睾丸组织;

病理：看睾丸肿大或硬化萎缩，生精小管的基底膜呈玻璃样变及退行性变，生精上皮细胞消失。生精小管周围可能有硬化，也可形成小的增生灶。

诊断依据：睾丸呈慢性肿大，质硬而表面光滑，有轻触痛，失去正常的敏感度。有的睾丸逐渐萎缩，严重者几乎找不到睾丸，显示附睾相对增大;

注意：多数病例炎症由附睾蔓延至睾丸，二者界限不清。双侧慢性睾丸炎者常可造成不育。治疗上主要针对慢性睾丸炎的病因，男人还要注意肾虚问题。

3急性腮腺炎性睾丸炎

发病原因：流行性腮腺炎，约20%腮腺炎患者并发睾丸炎，多见于青春期后期;

病理：肉眼可见睾丸高度肿大并呈紫蓝色。

切开睾丸时，由于间质的反应和水肿，睾丸小管不能挤出，组织学观察见水肿与血管扩张，大量炎细胞浸润，生精小管有不同程度的变性。

在睾丸炎愈合时，睾丸变小、质软。生精小管有严重萎缩，但保存睾丸间质细胞，故睾酮的分泌不受影响。

最后，如读者出现以上睾丸炎的症状，不要相信偏方，千万要到正规医院就诊，以免误诊已经耽误治疗。

日常生活中，男性朋友要注意个人卫生，多吃新鲜瓜果。

睾丸炎患者该如何做好保健

1中年男性要注重自己的睾丸保养。睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。.

如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

2急性腮腺炎睾丸炎双侧病变可以引起生精活动不可逆的破坏甚至睾丸萎缩，导致男子不育症。

3应该多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力，多吃水果可以减肥。

4少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的“发物”，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。

5注意不要吃辛辣刺激食物，不要吸烟喝酒，不要久站久坐，不要过度性生活，不要频繁自慰等。

保健行业现在很热门，越来越多的受到年轻人们的青睐，所以说我们在积极治疗疾病的同时，我们也要适当的学会一些有效的保健措施。

预防睾丸癌的简单方法

男性睾丸癌要做哪些护理

1为防止睾丸癌复发，术后忌鸡蛋、鸡、海鲜、蟹类等“发物”。

此观点存在误区，很多睾丸癌患者在康复期间，严格限制饮食，将食谱变得很窄，长期如此，导致营养不良、食欲下降。

或者长期大补“甲鱼”、“龟 鳖”等营养物，身体恢复跟不上营养补充，也会导致营养难以吸收，其实，这类做法并无必要。

必须明确：除含有亚硝酸盐、黄曲霉素等致癌物质的食物外，目前还没有一种食物被证实会导致肿瘤复发。

2睾丸癌病人在手术康复期，必须一直“养”着。

不少患者及其家属都认为，休息对促进康复很重要，故患者通常只在乎吃、喝、睡，不参加运动锻炼，运动可以减肥。

不出门，“过度保护”实在不是明智之举，长期窝 在家中修养的患者，容易精神萎靡，心情低落，非常不利于康复。

在术后恢复到一定时间后，可适当参加一些不会劳累的运动锻炼或文体活动。

如打太极、做保健 操、下棋、钓鱼等，参与正常的工作和学习，尽量融入到正常人的生活中来。

睾丸患者的日常保健

1饮食习惯

饮食方面以激素类种植、养殖食物为最危险。

如烧烤、煎炒、炸、过于油腻等食物也是引起肿瘤的根源;一些采用农药、化肥种植的食物也是应该避免的。

隔夜的饭菜不应该吃，含致癌的亚硝酸盐类。

2性格方面

性格方面对睾丸影响很大。因为睾丸区属于内分泌系统，性格很容易影响到。

临床调查发现，大量的睾丸增生或者肿瘤的人群，具有负性性格、不开朗、长期抑郁压抑等。

应该注意在生活中合理发泄情绪、不压抑、善于积极思考问题。比如主动寻求问题的解决而不是等待问题的解决。

3环境方面

少接触污染空气的地方或工作。此外对于辐射的机器要适当远离：比如电脑、电磁炉、微波炉、手机要远离睡眠区;对于躁声大的地方，适当远离。这也是睾丸癌的日常预防之一。

睾丸炎患者吃什么好

1患者应该多吃新鲜蔬菜与瓜果

很多水果都含有丰富的维生素C，例如猕猴桃、橙子、柠檬、柚子等;而含维生素C的蔬菜有苦瓜、西红柿、荠菜等。这些食物都是适合睾丸炎患者食用的，多吃水果可以养生。

睾丸炎是由于感染而引起的，而增加维生素C等成分的摄入，可以提高身体抗炎能力。

2中医食疗学认为，不同的食物在性能(偏性)上有差异

尽管都有其可食性和营养功能，但在患病治疗时期，如果不了解"发物"和不重视"忌口"，饮食不当，则可能引起病变，产生不良反应和副作用。从而加重病情和引起严重后果。

睾丸炎患者要少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的"发物"，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，炎症进一步浸润扩散和加重症状。

3适量吃辛辣食物能够调节口味

增强食欲,然而,有些病人则应忌吃辣食。睾丸炎患者要注意不要吃辛辣刺激食物，不要吸烟喝酒。以免不利刺激加重疾病，长期饮酒危害健康养生。

总之，睾丸炎患者在治疗期间的饮食最好以清淡为主，积极的治疗，加上适当的饮食调理，才会使睾丸炎早日痊愈。

睾丸癌患者饮食禁忌

1禁烟禁酒。

2忌食腌制、熏制、煎炸、肥腻、霉变、辛辣刺激性食物。

3忌食温热壮阳的食物，包括羊肉、狗肉、韭菜、动物鞭等，女性化症状除外。

4少吃乳制品，科学研究表明，男性多吃乳制品会诱发睾丸癌的发生，对于已经患病的男性来说，更应少吃。

睾丸炎如何护理

睾丸炎的护理应该多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。

少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的"发物"，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。

注意不要吃辛辣刺激食物，不要吸烟喝酒，不要久站久坐，不要过度性生活，不要频繁手淫等。

睾丸炎的护理避免疲劳，最好卧床休息，如要站立行走，最好用布制托带托起阴囊，避免阴囊悬垂，可减轻疼痛与肿胀。

万一因睾丸炎引起高热，应采用物理降温处理，头部冷水毛巾湿敷，或用酒精、冰水作四肢擦浴。

中年男性要注重睾丸保养。睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。

男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处，对养生有益。

如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

注意事项

1内裤宜宽松舒适，最好为纯棉制品，不要穿过紧的内裤。及时换洗内裤，尤其是运动后，要及时清洁换洗内裤。

2饮食上，多食新鲜的蔬菜和水果，不吃或少吃腥辣之品。

3有阴囊瘙痒时，要积极治疗，勿过度搔抓和烫洗，尤其是勿用肥皂水烫洗。

结语：看了上面的文章，各位男士是不是对于“蛋疼”这个词有了恐惧心理呢?专家强调，“蛋疼”不是一种小毛病，如果不及时诊治很可能危及生命，所以，给为男士要提高警惕哦。

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